نحوه لباس پوشیدن برای پیاده روی (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه لباس پوشیدن برای پیاده روی (همراه با تصاویر)
نحوه لباس پوشیدن برای پیاده روی (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه لباس پوشیدن برای پیاده روی (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه لباس پوشیدن برای پیاده روی (همراه با تصاویر)
تصویری: سه کاری که زنان آرزو می کنند مردان در رختخواب انجام دهند | حقیقت روانشناسی درروابط زن و مرد 2024, مارس
Anonim

برای انتخاب لباس برای پیاده روی ، باید از قبل از وضعیت آب و هوا مطلع شوید. در یک روز گرم در اوج تابستان ، پیاده روی سریع نیاز به حفاظت بسیار کمتری نسبت به طی مسافت طولانی در یک روز سرد زمستانی دارد. ابتدا لباسی بپوشید که پارچه آن عرق را جذب کرده و رطوبت بیرون را مسدود کرده و پوست شما خشک شود. شما با استفاده از لایه های اساسی ، عایق و محافظ به این امر خواهید رسید.

مراحل

قسمت 1 از 4: لایه اساسی

لباس برای پیاده روی مرحله 1
لباس برای پیاده روی مرحله 1

مرحله 1. در صورت پیاده روی در روزهای گرم از پوشیدن لباس های ضخیم خودداری کنید

در روزهای سرد ایده خوبی است که لباس زیر بلند مانند لباس زیر بلند بپوشید. با این حال ، این امر در مورد پیاده روی در یک روز گرم صدق نمی کند.

لباس برای کوهنوردی مرحله 2
لباس برای کوهنوردی مرحله 2

مرحله 2. در سرما لباس زیر حرارتی بپوشید

این نوع لباس دارای وزن های مختلفی است ، از 100 شروع می شود - هرچه وزن بیشتر باشد ، لباس گرمتر است. بنابراین ، اگر قصد دارید به مکانی بسیار سرد بروید و برای مدت طولانی در معرض دید قرار بگیرید ، قطعاتی با وزن بیشتر بخرید.

لباس برای کوهنوردی مرحله 3
لباس برای کوهنوردی مرحله 3

مرحله 3. از استفاده از تکه های پنبه خودداری کنید

پنبه از عرق خیس می شود ، لباس های شما ناراحت کننده خواهد بود و حتی اگر در نقاط سردتر عرق کنید شروع به سرماخوردگی می کنید. این پارچه برای پیاده روی در روزهای بارانی نیز مناسب نیست.

لباس برای کوهنوردی مرحله 4
لباس برای کوهنوردی مرحله 4

مرحله 4. به دنبال لباس های پارچه ای باشید که عرق را جذب می کند

پشم مرینو و ابریشم گزینه های خوبی هستند ، اما ایده آل این است که به دنبال لباس هایی باشید که از پارچه های مصنوعی خاص ساخته شده اند. اقلام ورزشی با ویژگی فتیله دور بهترین جذب رطوبت را دارند.

لباس برای کوهنوردی مرحله 5
لباس برای کوهنوردی مرحله 5

مرحله 5. جوراب های مناسب را با توجه به آب و هوا انتخاب کنید

آنها همچنین باید مصنوعی یا پشمی باشند تا رطوبت را جذب کرده و از ایجاد تاول جلوگیری کنند. ضخامت جوراب بستگی به ترجیح شما و آب و هوای مورد نیاز دارد. به عنوان مثال ، برای روزهای مرده زمستان ، بهتر است جوراب های پشمی ضخیم را انتخاب کنید. از طرف دیگر ، در روزهای گرم بهتر است جوراب های سبک بپوشید.

برخی افراد برای جلوگیری از تاول های مخوف ، جورابی نازک در زیر جوراب ضخیم می پوشند

قسمت 2 از 4: لایه عایق

لباس برای پیاده روی مرحله 6
لباس برای پیاده روی مرحله 6

مرحله 1. در لایه ها لباس بپوشید

این امر در آب و هوای سرد از اهمیت بیشتری برخوردار است. همانطور که احساس می کنید در حال گرم شدن هستید ، آنها را بردارید تا بیمار نشوید. اگر احساس سرما کردید ، دوباره لباس بپوشید.

لباس برای پیاده روی مرحله 7
لباس برای پیاده روی مرحله 7

مرحله 2. شلوارک های کوتاه و تی شرت های سبک را برای پیاده روی در گرما انتخاب کنید

پوست نیاز به تنفس دارد و گرمای بیش از حد می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی را ایجاد کند. برخی ترجیح می دهند برای تهویه بیشتر دامن یا کیلت بپوشند. برای محافظت از خود در برابر آفتاب و نیش حشرات ، پیراهن و شلوارهای بلند را در سبک ترین پارچه ای که می توانید بپوشید بپوشید.

لباس برای پیاده روی مرحله 8
لباس برای پیاده روی مرحله 8

مرحله 3. برای محافظت از خود در برابر سرما به دنبال لباس گرم باشید

پوشیدن بلوزهای آستین بلند و شلوارهای بلند ضروری است ، اما برای گرم نگه داشتن خود به جلیقه ، کت و جوراب شلواری نیز احتیاج دارید.

لباس برای پیاده روی مرحله 9
لباس برای پیاده روی مرحله 9

مرحله 4. پارچه هایی را ترجیح دهید که رطوبت را حفظ نمی کنند اما دمای بدن را حفظ می کنند

پشم گوسفند رایج ترین انتخاب است زیرا وزن کمی دارد و به پوست اجازه تنفس می دهد ، اما کت مرینو و کت های غاز نیز وجود دارد. به یاد داشته باشید که پرها را خشک نگه دارید تا کار خود را به درستی انجام دهند.

مانتوهای پر ضد آب در بازار وجود دارد

قسمت 3 از 4: لایه محافظ

لباس برای پیاده روی مرحله 10
لباس برای پیاده روی مرحله 10

مرحله 1. برای تنوع بیشتر ، یک ژاکت با نمای بیرونی ضد آب و روکش پشمی قابل جدا شدن خریداری کنید

این به شما این امکان را می دهد که در مناطق کم باران متوسط و بدون توجه به دما خشک بمانید. پشم گوسفند شما را در دمای سردتر گرم نگه می دارد ، اما در صورت نیاز می توانید کاپشن را با آب و هوای گرم نیز سازگار کنید.

لباس برای پیاده روی مرحله 11
لباس برای پیاده روی مرحله 11

مرحله 2. در روزهای گرمتر یا متوسط ، یک کت بادگیر ساده بپوشید

این مانتوها در روزهای بادی به جلوگیری از سرما کمک می کند ، اما برای دمای بسیار سرد مناسب نیست زیرا هیچ روکش ندارند.

لباس برای پیاده روی مرحله 12
لباس برای پیاده روی مرحله 12

مرحله 3. برای شرایط آب و هوایی بسیار نامساعد ، یک ژاکت ضد آب و تنفس پوست بخرید

بهترین آنها طوری طراحی شده اند که عرق را از داخل به خارج منتقل می کنند و در عین حال از ورود رطوبت خارجی به داخل لباس جلوگیری می کنند. اگرچه لازم است ، اما این کت ها بسیار گران هستند.

لباس برای پیاده روی مرحله 13
لباس برای پیاده روی مرحله 13

مرحله 4. برای یک کت ضد آب تصمیم بگیرید

لباس های پشمی سنگین باد و باران را مسدود می کنند ، اما در شرایط آب و هوایی شدید مانند طوفان تمایل به خیس شدن دارند. با این حال ، آنها ارزان تر از مواردی هستند که کاملاً ضد آب هستند.

لباس برای پیاده روی مرحله 14
لباس برای پیاده روی مرحله 14

مرحله 5. استفاده از لایه عایق را برای پیاده روی در روزهای بسیار سرد فراموش نکنید

حتی اگر قبلاً از لباس دوم و لباس گرم استفاده می کنید ، اگر واقعاً می خواهید گرمای آن را حفظ کنید ، لایه محافظ نیز باید این ویژگی را داشته باشد.

لباس برای پیاده روی مرحله 15
لباس برای پیاده روی مرحله 15

مرحله 6. از کت هایی که به پوست اجازه تنفس نمی دهند خودداری کنید

این کت ها اگرچه محکم ، بادوام و ضد آب هستند ، اما گرما را در داخل خود حفظ می کنند و اجازه نمی دهند پوست شما به طور عادی نفس بکشد. این امر باعث می شود که در اثر تعریق سرد شده یا در یک روز بسیار سرد بسیار گرم شوید.

لباس برای پیاده روی مرحله 16
لباس برای پیاده روی مرحله 16

مرحله 7. یک ژاکت با ویژگی های متعدد بخرید

به دنبال یکی باشید که دارای کاپوت ، چند جیب و دریچه باشد. علیرغم مفید بودن ، این ویژگی ها به ارزش کت می افزاید ، اما برای افرادی که به دنبال انجام مسیرهای سنگین هستند بهترین گزینه باقی می ماند.

قسمت 4 از 4: سایر قطعات و لوازم جانبی

لباس برای پیاده روی مرحله 17
لباس برای پیاده روی مرحله 17

مرحله 1. برای راحتی بیشتر ، چکمه های پیاده روی بپوشید

آنها برای پیاده روی های ساده و ماجراهای پیچیده تر نیز مناسب هستند. این چکمه ها از پاهای شما حمایت خوبی می کنند و آنها را در برابر چیزهایی مانند بقایای تیز و نیش مار محافظت می کنند. ارتفاع بشکه بستگی به ترجیح شما دارد. یک جفت ضد آب برای خشک نگه داشتن پاهای شما در مکان های مرطوب یا مرطوب ایده آل است ، اگرچه به پاهای شما اجازه نمی دهد در گرما تنفس کنند.

لباس برای پیاده روی مرحله 18
لباس برای پیاده روی مرحله 18

مرحله 2. برای انعطاف پذیری بیشتر ، یک جفت کفش پیاده روی انتخاب کنید

این کفش ها از پاهای شما پشتیبانی می کنند ، هم در زمین های مسطح و هم در مسیرهای وسط بوته. به دنبال جفتی باشید که دارای کفی محکم و محکم باشد.

لباس برای پیاده روی مرحله 19
لباس برای پیاده روی مرحله 19

مرحله 3. کلاه را فراموش نکنید

همانطور که برای حفظ گرما در روزهای سرد پوشیدن کاپوت عایق مهم است ، کلاه برای راه رفتن در روزهای آفتابی ضروری است. از فلپی استفاده کنید که دارای فلپ های بزرگ باشد تا از صورت و گردن شما در برابر نور خورشید محافظت کند.

لباس برای پیاده روی مرحله 20
لباس برای پیاده روی مرحله 20

مرحله 4. شامل دستکش های زمستانی باشید

بهترین آنها ضد آب هستند و دارای روکش داخلی هستند. همچنین ، ممکن است لازم باشد برای گرم شدن از بالکلاوا استفاده کنید.

لباس برای پیاده روی مرحله 21
لباس برای پیاده روی مرحله 21

مرحله 5. یک کوله پشتی یا بسته فانی بردارید

کوله پشتی برای روزهای سرد بهترین است زیرا فضای بیشتری برای قرار دادن لایه های بیشتر لباس و غذا دارد. از طرف دیگر ، بسته های فانی برای روزهای گرم ایده آل هستند ، زیرا شما باید آب و تنقلات را به یک شکل حمل کنید ، اما نگران لایه های اضافی لباس نخواهید بود.

نکات

  • در سفر مقدار زیادی آب بنوشید. لباس شما هر چقدر هم تنفس داشته باشد ، به هر حال عرق می کنید ، این بدان معناست که بدن شما آب خود را از دست می دهد. مطمئن شوید که این آب را دوباره پر کنید ، هیدراته بمانید و از بیماری و حالت تهوع ناشی از گرما جلوگیری می کنید.
  • اگر مبتدی هستید به آرامی شروع کنید. در مکانهای ساده تری قدم بزنید و مسافتهای کوتاهی را بپیمایید ، قبل از اینکه در زمین های دشوار و مسیرهای طولانی قدم بگذارید.
  • علاوه بر آب ، نوشیدن نوشیدنی های ورزشی برای جایگزینی الکترولیت های از دست رفته در عرق بسیار مهم است. برای حفظ تعادل ، میان وعده های خوش طعم یا نوشیدنی های ورزشی بسته بندی کنید.

توصیه شده: