نحوه رهایی از اشتیاق ممنوع: 13 قدم

فهرست مطالب:

نحوه رهایی از اشتیاق ممنوع: 13 قدم
نحوه رهایی از اشتیاق ممنوع: 13 قدم

تصویری: نحوه رهایی از اشتیاق ممنوع: 13 قدم

تصویری: نحوه رهایی از اشتیاق ممنوع: 13 قدم
تصویری: چگونه کسی که دوست داریم رو دلتنگ خود کنیم؟ 2024, مارس
Anonim

همه می دانند که به چالش کشیدن تصمیمات قلبی سخت است. اما چه اتفاقی می افتد زمانی که او تصمیم می گیرد شخصی را مانند خواهر کوچکتر همسرش یا یکی از معلمانش در دسترس نباشد؟ صرفنظر از دلیلی که آن شخص را غیرقابل دسترسی می کند ، علاقه به کسی مشکل خود نیست ، بلکه توانایی کنترل خود است. این مقاله را بخوانید تا بدانید برای غلبه بر این وضعیت چه باید بکنید و اجازه ندهید زندگی شما را مختل کند.

مراحل

قسمت 1 از 2: فکر کردن در مورد آن

توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 1
توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 1

مرحله 1. همه دلایلی را مشخص کنید که چرا دوست نداشتن چنین فردی ایده خوبی نیست

به جای این که سعی کنید بفهمید چرا جذب او می شوید ، به دلایلی که ارزش سرمایه گذاری در رابطه را ندارد فکر کنید. ممکن است به دلایل مختلفی از دسترس شما دور باشد ؛ بنابراین دقیقاً بدانید که برای جلوگیری از مشکلات وارد چه کاری می شوید. درک کنید که چرا این ایده بد است و چه چیزی احساس شما را توضیح می دهد (البته جدا از جذابیت اولیه). مثلا:

  • اگر شخص بسیار جوانتر یا مسن تر است ، چرا به فردی مانند آن علاقه دارید - علایق و اولویت های او با شما بسیار متفاوت است؟
  • اگر از یک کارمند خوشتان می آید ، آیا به این دلیل است که شما به ایده رئیس بودن و قادر به دستور دادن ، در حالی که لزوماً آن شخص را دوست ندارید ، شیطنت می کنید؟
  • اگر دوست دختر برادر خود را دوست دارید ، آیا فقط نمی خواهید "او را کتک بزنید" و فکر می کنید برای انجام این کار باید برنده دختر شوید؟ گاهی اوقات ممکن است فقط نیازمند و آسیب پذیر باشید ، که می تواند قضاوت شما را مختل کند.
توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 2
توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 2

مرحله 2. اگر فرد در دسترس نیست زیرا شما قبلاً در یک رابطه هستید ، به این فکر کنید که آیا می تواند رابطه یا ازدواج شما را مختل کند

اگر یکی از والدین شما یا هر دوی شما در دوران کودکی یا نوجوانی روابط خارج از ازدواج داشته اند - یا اگر خود شما سابقه خیانت داشته اید - ممکن است دلایل مبهم تری برای آنچه در حال رخ دادن است وجود داشته باشد

توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 3
توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 3

مرحله 3. اگر فرد در دسترس نیست زیرا شما قبلاً در یک رابطه معمولی هستید و فرزندی ندارید که ممکن است تحت تأثیر جدایی قرار گیرد ، آیا ارزش پیش بردن وضعیت را دارد یا خیر

به عنوان مثال ، اگر از زنی که قبلاً نامزد کرده اید خوشتان می آید ، تصمیم بگیرید که آیا احساس می کنید معتبر است یا فقط نشانه این است که اوضاع با همسرتان خوب پیش نمی رود. از طرف دیگر ، اگر از او بسیار راضی هستید ، آیا "جایی" برای احساسات نسبت به احساس دیگر وجود خواهد داشت؟

  • حتی شادترین زوج های جهان نیز هر از گاهی با افراد دیگر "عاشق" می شوند. با این حال ، اگر وضعیت جدی تر شود ، باید در مورد آنچه که در حال گذراندن هستید تأمل کنید. این شانس شما برای خروج از تعهد بدون متحمل شدن عواقب جدی در صورت وجود مشکل است.
  • به وضعیت کنونی روابط خود فکر کنید ، به خصوص اگر این مسائل را به طور مکرر تجربه می کنید. دوست داشتن دیگران و فکر کردن به آن ضرری ندارد یک چیز است. با این حال ، همیشه عاشق کسانی هستید که در دسترس نیستند ، پانصد نفر دیگر هستند (و در این موارد ، باید موارد زیادی را منعکس کنید).

مرحله 4. اهمیت پایان هر رابطه ای که به دلیل تفاوت سنی مشکل ساز است را بشناسید

روابط فقط نباید بین افراد در سنین مشابه اتفاق بیفتد. با این حال ، مهم است که شما با فردی که در مرحله مشابهی از زندگی شما قرار دارد (مانند دبیرستان ، کالج ، گرفتن اولین شغل و غیره) قرار بگذارید. قرار ملاقات با فردی که در مرحله دیگری از زندگی است به ندرت کار می کند و ممکن است فردی (عمداً یا ناخواسته) از تفاوت سنی استفاده کند. سطح بلوغ هر دو باید بسیار نزدیک باشد. افراد مسن وظیفه دارند از روابط با افراد بسیار جوان اجتناب کنند.

  • حفظ رابطه با شخصی که دارای اهداف ، مسئولیت ها ، مهارت ها ، دوستی ها ، ایده ها و ویژگی هایی است که بسیار متفاوت از اهداف خود است ، دشوار است.
  • به طور کلی ، اختلاف سن باعث اختلاف نظر می شود ، زیرا عدم تعادل قدرت وجود دارد. به عنوان مثال ، یک زن 22 ساله بسیار با تجربه تر از یک 18 ساله است.
  • فرد جوانتر ممکن است برای انجام کارهایی که آمادگی آن را ندارند تحت فشار قرار گیرد. این می تواند مشکلات روانی و حتی جسمی ایجاد کند.
  • اگر جوانترین فرد خردسال است در حالی که دیگری بزرگسال است ، یک مشکل جدی وجود دارد که می تواند به یک پرونده قضایی تبدیل شود.
  • فرد مسن می تواند (درست یا نادرست) با برچسب شکارچی جنسی به پایان برسد.
توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 4
توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 4

مرحله 5. عواقب احتمالی شرایط را برای زندگی خود تصور کنید

اگر با این شخص درگیر بودید ، با چه عواقبی روبرو خواهید شد؟ اون هست؟ دوستان ، بستگان ، همکاران شما چه می گویند؟ شرایط را به عنوان یک بازی شطرنج در نظر بگیرید و به تاکتیک ها و حرکات خود فکر کنید: "اگر x را انجام دهم ، او y را انجام می دهد ؛ پس برادرم از من متنفر می شود ؛ سپس ، در اولین مشاجره ای که داریم ، من کارم را از دست بدهم … "و غیره اگر در مورد بدترین سناریو فکر کنید اگر در کنار آن شخص باشید ، متوجه می شوید که ممکن است مرتکب یک اشتباه جدی شوید.

تصور کنید: آیا رابطه احتمالی شما با این شخص ارزش آن همه تلاشی را دارد که باید انجام دهید؟ و احتمال زنده ماندن این رابطه در میان هرج و مرج چقدر است؟

توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 5
توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 5

مرحله 6. مراقب شهرت خود باشید

مردم درباره شما چه فکر خواهند کرد؟ مواد خوب یا کلیه؟ در حالی که بسیاری معتقدند نظرات دیگران بی اهمیت است و عشق بر همه چیز غلبه می کند ، اما گاهی اوقات این نظرات مهم هستند - به عنوان مثال ، برخورد منفی با روابط نامناسب ممکن است دشوار باشد. لحظه ای وقت بگذارید و به این فکر کنید که چه چیزی را تجربه می کنید و واکنش دیگران نسبت به اخبار چگونه است. اگر از قبل می دانید که وضعیت نامناسب است ، به این فکر کنید که خودتان چه واکنشی نشان خواهید داد. مثلا:

  • این درست نیست که بخواهید دوست دختر دوستان خود را سرقت کنید. حتی اگر آنها با هم بمانند ، دوستی شما نتیجه خواهد داد. اگر شما بزرگتر هستید و دختر زیر سن است ، به عنوان یک فرشته به شهرت خواهید رسید. سرانجام ، برای بدتر شدن اوضاع ، اگر با آن شخص رابطه جنسی دارید ، حتی می توانید دستگیر شوید (زیرا در برزیل ، این یک جنایت است).
  • حتی ممکن است شما جذب خواهر همسرتان شوید. اما تصور کنید اگر کاری در مورد آن انجام دهید چه اتفاقی می افتد - آیا شریک زندگی شما قادر به بخشیدن است؟ و خانواده؟
توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 6
توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 6

مرحله 7. به آینده خود فکر کنید

اگر با فردی نامناسب درگیر شوید ، هزینه سالهای آینده را پرداخت خواهید کرد. اگر او هم علاقه داشته باشد در مورد ماجراهایی که قرار است با هم داشته باشید یک چیز است. دیگری این است که تصور کنید رابطه شما در آینده نزدیک و دور چگونه خواهد بود. آیا قادر خواهید بود آن را بیشتر پیش ببرید؟ آیا احساسات شما بیش از گذرا خواهد بود؟ سعی کنید ببینید آیا چیزی جدی با این شخص می بینید یا آیا تمام ثبات خود را فدای چند لحظه رضایت و لذت می کنید.

این شخص ممکن است گلی برای بو کردن نباشد. این را تصور کنید: شما وقت خود را با دوستان و خویشاوندان فدا می کنید تا تنها با او باشید ، اما متوجه می شوید که او عجیب است. چه بخواهید و چه نخواهید ، برخی از خصوصیات او را در نظر می گیرید - دست از ماجراجویی بر می دارید زیرا ناامید شده اید - و هیچ چیز دیگری جواب نمی دهد. حتی اگر این کار را بکنند ، دیگر هیچ کس مانند گذشته به شما اعتماد نخواهد کرد. آشنایان شما در مورد قضاوت شما مشکوک خواهند بود زیرا به خود اجازه داده اید که با چنین شخصی درگیر شوید و غیره

مرحله 7 لغزیدن نامناسب را متوقف کنید
مرحله 7 لغزیدن نامناسب را متوقف کنید

مرحله 8. در مورد خطاهای فرد فکر کنید

هرگاه کسی را دوست داریم ، تصویری ایده آل از آن فرد شکل می دهیم. با وجود این ، هیچ کس کامل نیست و همه ویژگی های ناخوشایند خاصی دارند. شاید فرد بی ادب باشد ، طعم موسیقی متفاوتی با شما داشته باشد یا مثلاً حضور شما را کاملاً نادیده بگیرد. سعی کنید اشکالات او را کشف کنید تا سعی کنید این احساس را کاهش دهید.

  • فهرستی از کاستی های دختر تهیه کنید. اگر فکر می کنید او کامل است و نمی توانید هیچ چیز منفی را تصور کنید ، پس او را به خوبی نمی شناسید. در این موارد ، فرد را بر روی پایه قرار می دهد.
  • ممکن است این شخص برای شما مناسب نباشد. دلایل ("او بیش از حد مشروب می خورد" ، "او معتاد به قمار و شرط بندی است" و غیره) را بنویسید تا ببینید که به همان اندازه که وقتی پروانه را در شکم خود می بینید ، او برای زندگی شما ایده آل نیست.

قسمت 2 از 2: اقدام کردن

توقف داشتن یک خرد کردن نامناسب مرحله 8
توقف داشتن یک خرد کردن نامناسب مرحله 8

مرحله 1. به دنبال هر راهی باشید که بتوانید حواس خود را پرت کنید

پس از تجزیه و تحلیل ، تفکر و مراقبه در مورد این ایده (و جدی بودن آن) ، شروع به کنار گذاشتن شخص از سر خود کنید. هرچقدر هم وسوسه انگیز است که به آن فکر کنید ، تخیلات ایجاد کنید و از امکانات هیجان زده شوید ، خودت را کنترل کن به فکر کنید و کارهای دیگر انجام دهید. سعی کنید همانطور که روانشناسان می گویند رفتارها و افکار خود را تغییر مسیر دهید. راه هایی برای مشغول شدن پیدا کنید و از فکر کردن در مورد چیزهایی که نباید انجام دهید دست بردارید. اگر در تمام طول روز معاشرت داشته باشید ، بسیار سخت تر از کار یا مطالعه و مراقبت از زندگی اجتماعی شما خواهد بود.

  • در ابتدا ، فکر نکردن در مورد شخص بسیار دشوار خواهد بود ، زیرا مجبور خواهید بود به شرایط عادت کنید. فقط تسلیم نشو ؛ با گذشت زمان ، شما قادر خواهید بود بر همه چیز غلبه کنید.
  • یاد بگیرید که افکار خود را تغییر مسیر دهید. ذهن خود را برای تغییر مسیر هر بار که شخص با ایده های شما روبرو می شود شرط بندی کنید - برای مثال به این فکر کنید که چقدر شریک فعلی خود را دوست دارید یا در مورد شغلی که قرار است در خانه داشته باشید.
  • اگر در خانه هستید ، رادیو یا تلویزیون را روشن کنید و ذهن خود را با چیزهای دیگر پر کنید.
  • اگر هنوز احساس می کنید حساس هستید و می توانید دوباره به آن شخص فکر کنید ، با شخصی که به او اعتماد دارید ، مانند یک دوست ، صحبت کنید. از او بخواهید با شما همراهی کند تا حواس او را پرت کند.
  • به دنبال یک سرگرمی جدید باشید یا وقت خود را به روشهای دیگر بگذرانید. تمرین تنیس یا یوگا ، نوشتن داستان و داستان ، شرکت در ماراتن و غیره. در حالی که این مثالها برای فراموش کردن فرد کافی نیستند ، اما می توانند خلاءهای زندگی شما را پر کرده و افکار جدیدی را به ذهن شما برسانند.
توقف داشتن یک خرد کردن نامناسب مرحله 9
توقف داشتن یک خرد کردن نامناسب مرحله 9

مرحله 2. تا جایی که می توانید از فرد دوری کنید

تمام تلاش خود را بکنید تا مشکل را کاهش ندهید. اغلب ، دقیقاً تماس مداوم با فردی است که ما برایش اهمیت قائل هستیم ، اشتیاق را زنده نگه می دارد ، در حالی که غیبت به تضعیف آن کمک می کند. این همیشه عملی نیست ، اما هر کاری می توانید انجام دهید تا تماس ها را به حداقل برسانید. سعی کنید با غلبه بر شرایط از هر چیزی که بسیار چشمگیر است اجتناب کنید.

  • متأسفانه در برخی موارد محدود کردن ارتباط با فرد بسیار دشوار است. اگر رئیس متاهل خود را دوست دارید و نمی توانید بر او غلبه کنید ، ممکن است مجبور شوید ترک کنید و به دنبال کار دیگری باشید. اگر معلم خود را دوست دارید ، سعی کنید موضوع را قفل یا رها کنید و غیره.
  • اگر مجبورید در همان مکان فرد باشید ، سعی کنید تا حد امکان تماس چشمی و مکالمات را به حداقل برسانید. از حضور او اجتناب یا نادیده نگیرید ، زیرا اوضاع را بدتر می کند. در هر صورت ، سعی کنید تعاملات خود را محدود کنید.
مرحله 10 شکستن نا مناسب را متوقف کنید
مرحله 10 شکستن نا مناسب را متوقف کنید

مرحله 3. به آن زمان بدهید

دیر یا زود ، هر له شدن به پایان می رسد. اگر بتوانید از اشتباه کردن اجتناب کنید و احساس خود را کنترل کنید ، احساسات شما به آرامی محو می شوند. شاید احساس می کنید گرفتار شده اید و فکر می کنید که برای همیشه در این حالت خواهید ماند ، اما نگران نباشید. روزی آن لحظات را به یاد خواهید آورد و متعجب خواهید شد که چگونه می توانید اینقدر متزلزل شوید. اینگونه شروع کنید ، یک قدم در یک مرحله بردارید.

متأسفانه هیچ دوره خاصی برای غلبه بر احساسات ممنوعه افراد وجود ندارد. با این وجود ، اگر مشغول هستید و روی زندگی خود متمرکز هستید ، به جای اتلاف وقت برای تصور چیزها ، می توانید کل روند را تسریع کنید

توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 11
توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 11

مرحله 4. هنگامی که احساس آمادگی کردید ، به قرار ملاقات برگردید

اگر مجرد هستید ، برای غلبه بر اشتیاق خود را به جهان بیندازید. نیازی نیست که 100٪ شفا پیدا کنید ، اما آماده باشید تا با شخص دیگری رابطه صمیمانه برقرار کنید - فقط هرگز با شخصی بیرون نروید تا سعی کنید حواس شما را پرت کند. وقتی آماده شدید ، از یک دوست بخواهید که قرار ملاقات بگذارد یا قلب شما را باز کند. به زودی ، او دیگر به فکر شخص ممنوع نمی افتد.

مهم نیست که آن شخص با "اشتیاق ممنوع" شما مطابقت نداشته باشد. مهم این است که با افراد دلپذیر و ایده آل زندگی کنید. شروع به ملاقات کنید و ذهن خود را باز کنید. به یاد داشته باشید که آن شخص در دسترس نیست و شما باید مغز خود را بازسازی کنید

توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 12
توقف داشتن خرد کردن نامناسب مرحله 12

مرحله 5. اگر نمی توانید به آن کمک کنید ، حداقل سعی کنید زندگی خود را با هم ترکیب کنید

بیایید صادق باشیم: گاهی اوقات تغییر ایده های خاص غیرممکن است. اگر سعی کرده اید با احساسات خود مبارزه کنید و هنوز نتوانسته اید با آن فرد کنار بیایید ، هرچه می توانید انجام دهید تا موقعیت مناسب تر شود - اول از همه - و فقط بعداً با او درگیر شوید. در نهایت ، عشق همیشه برنده است!

  • به عنوان مثال ، اگر او دوست دختر برادر شما است ، آقا باشید و هرگز به او ضربه نزنید. اگر آنها از هم جدا شدند ، از آن مرد بپرسید که آیا ناراحت می شود که از او درخواست کنید. شاید او می گوید "نه" ؛ غیر ممکن نیست اگر آنها به پایان نرسید ، یا شما مجوز دریافت نکردید ، تسلیم شوید (مگر اینکه مایل باشید با عواقب اعمال خود روبرو شوید و خانواده خود را تحت تأثیر قرار دهید).
  • اگر عاشق یک کارمند هستید ، قبل از هر اقدامی با او تصمیم بگیرید که در محل کار چه خواهید کرد. به بخش یا موقعیت دیگری منتقل شوید یا کارهای دیگری انجام دهید تا بتوانید بدون ایجاد مشکل در رابطه سرمایه گذاری کنید.

نکات

احساسات یا جاذبه های فیزیکی را می توان و باید با توجه به موقعیت اجتماعی کنترل کرد. این که احساس می کنید چیزی به این معنا نیست که می توانید مدام کاری را انجام دهید. با خیال راحت و ایجاد رابطه سالم ، راه هایی را برای کاوش دراز مدت در قلب خود ایجاد کنید

اعلامیه ها

  • اگر نتوانید بر شخص غلبه کنید حتی در زمان ملاقات ، احتمالاً در صورت آگاهی از عواقب آن رنج خواهید برد.
  • هیچ کس لیاقت این را ندارد که "استپی" هیچکس باشد. اگر شخص x را بسیار دوست دارید ، با شخص دیگری در ارتباط نباشید ، y ، بعداً کار را تمام کنید.
  • از پروفایل های رسانه های اجتماعی این شخص بازدید نکنید ، حتی اگر فقط برای تحسین آنها باشد. اگر پست ها و مطالب دیگری را که او به اشتراک می گذارد مشاهده کنید ، ممکن است دچار تزلزل شوید. همچنین نیازی نیست که او را مسدود کرده یا او را دنبال نکنید ، اما سعی کنید پروفایل های اینترنتی او را وارد نکنید.
  • با این شخص صادق باشید: بگویید که برای لحظه ای فقط دوست می خواهید ، نه بیشتر.

توصیه شده: