3 راه برای غلبه بر دوست پسر سابق که شما را نادیده می گیرد

فهرست مطالب:

3 راه برای غلبه بر دوست پسر سابق که شما را نادیده می گیرد
3 راه برای غلبه بر دوست پسر سابق که شما را نادیده می گیرد

تصویری: 3 راه برای غلبه بر دوست پسر سابق که شما را نادیده می گیرد

تصویری: 3 راه برای غلبه بر دوست پسر سابق که شما را نادیده می گیرد
تصویری: آموزش شب زفاف و هر آنچه که در مورد شب زفاف است 2024, مارس
Anonim

وقتی همسر سابق به یکباره ناپدید می شود ، طبیعی است که از خود بپرسید چه اشتباهی کرده اید. علاوه بر این ، اگر هنوز او را دوست دارید ، این سکوت حتی ممکن است به شما یک امید کاذب برای بازگشت بدهد. با این حال ، شما سزاوار ادامه دادن و کنار بودن با فردی هستید که به شما اختصاص داده شده است ، بنابراین بر سابق خود وسواس نکنید. با یافتن راه های مقابله با جدایی شروع کنید. پس از آن ، کنترل سلامت احساسی خود را در دست بگیرید و به جلو حرکت کنید.

مراحل

روش 1 از 3: مقابله با پایان

با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 1
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 1

مرحله 1. از تماس خودداری کنید

به سراغ همسر سابق خود نروید یا اصرار نکنید که آخرین گفتگو را داشته باشند ، حتی اگر احساس می کنید باید به درستی به اوضاع پایان دهید. دلیلش هرچه باشد ، اگر نمی خواهد صحبت کند ، او را تنها بگذارید. اگر تمام احساسات خود را برای کسی که دیگر به شما اهمیت نمی دهد اعلام کنید ، پشیمان خواهید شد.

  • اگر خیلی وسوسه شده اید که با او تماس بگیرید ، با یک دوست تماس بگیرید یا تلفن همراه خود را خاموش کنید و بروید در یک مجله بنویسید.
  • شماره او را از تلفن خود پاک کنید یا از یک دوست بخواهید این کار را برای شما انجام دهد.
با دوست پسر قبلی کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 2
با دوست پسر قبلی کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 2

مرحله 2. قبول کنید که رابطه تمام شده است

اول: امید را متوقف کنید که باز هم با هم خواهید بود. اگر او هم همین فکر را می کرد او را نادیده نمی گرفت. با قاطعیت به خود بگویید که تمام شده است و برای شروع حرکت آگاهانه تصمیم بگیرید.

سعی کنید با فکر کردن در مورد همه دلایلی که شخص مناسب یکدیگر نبوده اید ، آرزو نکنید که با او باشید. به عنوان مثال ، شاید او هیچ وقت به نظر شما اهمیت نداد یا دوستان شما را خیلی دوست نداشت

با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 3
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 3

مرحله 3. در مورد احساسات خود بنویسید

شما نمی توانید به همسر سابق خود تخلیه کنید (و این ایده خوبی نیست) ، بنابراین روی کاغذ تخلیه کنید. نامه ای بنویسید که شامل همه چیزهایی است که دوست دارید شخصاً به او بگویید ، اما آن را ارسال نکنید. آن را در جایی نگه دارید یا دور بیندازید. هر زمان که لازم بود این روش را تکرار کنید.

به عنوان مثال ، شما ممکن است با نوشتن چیزی مانند "جان عزیز ، از پایان ناگهانی من بسیار صدمه دیده و شگفت زده شده باشم. من واقعاً فکر می کردم این رابطه بیشتر دوام خواهد داشت…”

با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 4
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 4

مرحله 4. یک عمل نمادین انجام دهید که نشان دهنده پایان رابطه باشد

با سوزاندن یا دور انداختن هدیه ، نامه عاشقانه یا چیزی که شما را به یاد همسر سابق شما می اندازد ، رابطه را بیدار نگه دارید. اما این کار را در جایی انجام دهید که نمی تواند آتش سوزی کند.

همچنین می توانید برخی از اقلام را در شرایط خوب اهدا کنید

روش 2 از 3: فعال کردن بازیابی

با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 5
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 5

مرحله 1. درک کنید که ممکن است هرگز نتوانید به طور کامل با پایان کار کنار بیایید

همیشه بسته شدن نهایی بسیار خوب است ، اما گاهی اوقات ، واقعاً امکان پذیر نیست. شما همیشه نمی توانید یک رابطه را به طور رضایت بخش به پایان برسانید ، به ویژه اگر جدایی آشفته بوده است یا اگر سابق به سادگی ناپدید شده است. به جای آنکه به دنبال آن تعطیلی باشید ، تصمیم بگیرید که آن را در گذشته رها کنید و از این پس به بهترین شکل زندگی کنید.

با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 6
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 6

مرحله 2 به خود اجازه دهید دو هفته رنج بکشید

احساس خستگی (یا کاملاً خرد شدن) پس از پایان رابطه اجتناب ناپذیر است ، بنابراین سعی نکنید جلوی این احساسات را بگیرید. به خود اجازه دهید تا یک یا دو هفته گریه کند ، بستنی بخورد و با دوستان خود فیلم های احمقانه تماشا کند. پس از بررسی همه احساسات ، یک نفس عمیق بکشید و شروع به بلند کردن خود کنید.

مدت زیادی در این حالت نمانید ، زیرا با احساس تاسف در معرض خطر گیر افتادن هستید

با دوست پسر سابق خود کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 7
با دوست پسر سابق خود کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 7

مرحله 3. سرگرمی را انتخاب کنید

با انجام کاری که از آن لذت می برید ، ذهن خود را منحرف کنید. سرگرمی جدیدی را انتخاب کنید که قبلاً آن را امتحان نکرده اید یا به یک فعالیت قدیمی بازگردید. اگر او را از خانه بیرون آورید یا فرصتی برای کمک به دیگران فراهم کنید ، بسیار درمانی خواهد بود.

  • برای مثال ، اگر از نوشتن لذت می برید ، به گروه نویسندگان محلی بپیوندید. اگر دوست دارید شنا کنید ، داوطلب شوید تا نجات دهنده استخر محله خود باشید.
  • سرگرمی ای را انتخاب کنید که مدتی است می خواهید امتحان کنید.
  • از هر چیزی که شبیه سابق است اجتناب کنید.
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 8
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 8

مرحله 4. با دوستان خود ملاقات کنید

با تماس با یک دوست برای گپ زدن یا رزرو یک شب فیلم با چند دوست ، از حمایت عاطفی مورد نیاز خود برخوردار شوید. اما مراقب باشید که هنگام مشاهده جدایی دائماً با آنها صحبت نکنید. بگویید سعی می کنید با همسر سابق خود کنار بیایید و از آنها بخواهید با صحبت در مورد چیزهای دیگر حواس شما را پرت کنند.

گام نهم با دوست پسر سابق که شما را نادیده می گیرد ، کنار بیایید
گام نهم با دوست پسر سابق که شما را نادیده می گیرد ، کنار بیایید

مرحله 5. بخندید

ممکن است در حال حاضر احساس خنده نداشته باشید ، اما به هر حال آن را امتحان کنید. به یک باشگاه کمدی بروید ، یک فیلم خنده دار تماشا کنید یا فیلم های کمدی را در YouTube تماشا کنید. اگر همه چیز ناکام ماند ، خودتان را مجبور به خنده ساختگی کنید و به زودی احساس بهتری خواهید داشت.

با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد گام 10
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد گام 10

مرحله 6. وقت خود را در طبیعت بگذرانید

قرار گرفتن در معرض نور خورشید و هوای تازه فوراً خلق و خوی شما را بهبود می بخشد - از آن استفاده کنید. در جنگل قدم بزنید یا یک پتو در حیاط خلوت بگذارید و یک یا دو ساعت استراحت کنید.

روش 3 از 3: حرکت به جلو

با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 11
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 11

مرحله 1. دیگر دوست ندارید با سابق دوست شوید

شاید دلت برای او تنگ شده باشد ، اما این ایده بدی است که سعی کنی او را در زندگی خود نگه داری. او حتی با شما صحبت نمی کند و اگر سعی کنید دوست او باشید ، در نهایت ناامید به نظر خواهید رسید. همچنین برای بیشتر افراد سخت است که در حالت عاطفی پیش بروند اگر همسر سابق همچنان در حال حاضر باشد.

با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 12
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 12

مرحله 2. از مکانهایی که ممکن است در آنجا باشد دوری کنید

اگر شما به طور "تصادفی" در یکی از مکانهایی که او در آنجا حضور دارد ملاقات کنید ، نظر سابق شما تغییر نمی کند. در واقع ، او ممکن است کمی عصبانی شود. همچنین ممکن است در صورت ملاقات مجدد وی تمام پیشرفت احساسی خود را از دست بدهید. ریسک نکنید - از مکانهایی که ممکن است در آنجا باشد اجتناب کنید.

  • همچنین از مکان هایی که قبلاً با هم می رفتید دوری کنید.
  • آن را فرصتی برای بازدید از مکان های جدید در نظر بگیرید.
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 13
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 13

مرحله 3. آن را در رسانه های اجتماعی مسدود کنید

با مشاهده تعامل سابق خود با دیگران در فیس بوک ، خودتان را قلدری نکنید - بلافاصله او را مسدود کنید. در غیر این صورت ، در نهایت عکس ها یا صفحه آنها را خواهید دید و این راه خوبی برای پیشی گرفتن از دیگران نیست.

همچنین ایده خوبی است که نزدیکترین دوستان او را مسدود کنید ، به خصوص اگر فکر می کنید آنها می توانند عکس های مشترکی را ارسال کنند

با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 14
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 14

مرحله 4. بر اهداف خود تمرکز کنید

انرژی خود را روی چیزی مهمتر از او سرمایه گذاری کنید. وقتی در تلاش برای دستیابی به چیزی هستید که واقعاً اهمیت دارد ، انرژی ذهنی کمتری برای هدر دادن مردی خواهید داشت که دیگر در زندگی شما نیست.

به عنوان مثال ، تمرکز خود را بر روی نقل مکان به شهر دیگر ، انجام کار خوب یا انجام یک پروژه خلاقانه متمرکز کنید

با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 15
با دوست پسر سابق کنار بیایید که شما را نادیده می گیرد مرحله 15

مرحله 5. با شخص جدیدی بیرون بروید

وقتی احساس آمادگی احساسی می کنید ، سعی کنید بدون فشار زیاد با افراد جدید ملاقات کنید. آشنایی با شخصی که واقعاً دوستش دارید بهترین راه برای متوسط نشان دادن سابق شما در گذشته است.

توصیه شده: