4 راه برای تشخیص فوبیای متعهد

فهرست مطالب:

4 راه برای تشخیص فوبیای متعهد
4 راه برای تشخیص فوبیای متعهد

تصویری: 4 راه برای تشخیص فوبیای متعهد

تصویری: 4 راه برای تشخیص فوبیای متعهد
تصویری: چهار روش برای ساختن یک رابطه عاشقانه با کلمات؛ روانشناسی رابطه 2024, مارس
Anonim

هراس از تعهد ، ترس از تعهد طولانی مدت به کسی است. دلیل اصلی این رفتار این است که فرد هنگام احساسات شدید یا نزدیکی با شخص احساس آسیب پذیری و ناراحتی می کند. او معمولاً چندین رابطه کوتاه دارد. اگر با فردی مانند این رابطه دارید ، بدانید که او شما را با خانواده یا دوستان معرفی نمی کند ، برای آینده برنامه ریزی نمی کند یا در مورد زندگی شما س questionsال نمی کند. یاد بگیرید که فوبیای تعهد را بشناسید و از نوع فردی که با او درگیر هستید آگاه باشید.

مراحل

روش 1 از 4: ارزیابی عادات روابط فردی

فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 1
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 1

مرحله 1. تشخیص دهید که فرد همیشه در مورد همه چیز تصمیم می گیرد

متوجه خواهید شد که شخص همیشه در مورد برنامه ها با هم تصمیم می گیرد. اگر از تعهد می ترسد ، فقط زمانی شما را می بیند که بخواهد و نمی خواهد برنامه ای را که از قبل تعیین کرده است به خطر بیاندازد.

اگر برنامه ریزی کنید ، ممکن است او کنسل کند ، دیر کند یا حاضر نشود

فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 2
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 2

مرحله 2. با جدی شدن روابط ، تغییرات را بشناسید

هرچه زمان بیشتری را با شخصی بگذرانید ، رابطه جدی تر می شود. اگر با فردی هستید که دارای فوبیای تعهد است ، زمانی که اوضاع جدی می شود ، فاصله می گیرد یا از هم جدا می شوند.

  • فردی که از تعهد می ترسد ، هیجان معاشقه و اشتیاق زودهنگام را دوست دارد. پس از آن ، او علاقه خود را از دست می دهد.
  • او تنها زمانی علاقه نشان می دهد که رابطه هیجان انگیز ، عاشقانه یا سرگرم کننده باشد. اگر سعی کنید در مورد مشکلی صحبت کنید ، او علاقه یا درک خود را نشان نمی دهد.
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 3
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 3

مرحله 3. روابط گذشته را ارزیابی کنید

افرادی که از تعهد می ترسند معمولاً روابط کوتاه زیادی دارند. درباره روابط گذشته او بپرسید. اگر او موضوع را تغییر دهد یا فقط روابط کوتاه و گاه به گاه داشته باشد ، ممکن است از تعهد خود بترسد.

  • برخی از افراد تجربه های عاشقانه محدودی دارند ، اما این بدان معنا نیست که از تعهد می ترسند. عوامل متعددی باعث می شوند که فرد روابط مکرر نداشته باشد.
  • برخی از افرادی که دارای فوبیای تعهد هستند در روابط طولانی مدت بوده اند اما در نهایت هیچ نشانه قابل مشاهده ای از تعهد نداشته اند.
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 4
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 4

مرحله 4. بدانید رابطه شما چگونه پیش می رود

اگر با فردی درگیر هستید که از تعهد می ترسد ، ممکن است هیچ تصوری از این رابطه نداشته باشید. شما نمی دانید که آنها فقط بیرون می روند ، آیا زن و شوهر هستند یا چیز دیگری. احتمالاً شما حتی در مورد رابطه یا آینده صحبت نکرده اید.

اگر سعی کنید در مورد رابطه صحبت کنید ، شخص دفاعی می شود ، موضوع را تغییر می دهد یا تعجب می کند که چرا می خواهید رابطه را معنی کنید

فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 5
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 5

مرحله 5. کلمات مناسب را بیان کنید

افراد مبتلا به فوبیای تعهد در صحبت کردن در مورد رابطه یا احساسات خود مشکل دارند. این نوع افراد از برخی کلمات ناراحت خواهند شد ، یا به این دلیل که احساس سردرگمی می کنند یا به این دلیل که کلمات منجر به سازش می شوند. اگر از آن کلمات استفاده می کنید ، او سعی می کند توضیح دهد که چرا شما نیز از آنها استفاده نمی کنید.

  • به عنوان مثال ، او از کلماتی مانند دوست پسر یا دوست دختر استفاده نمی کند. او نمی گوید که شما را نیز دوست دارد.
  • با آن شخص دوست پسر یا دوست دختر تماس بگیرید یا بگویید "دوستت دارم". ببینید او چگونه واکنش نشان می دهد. اما فقط آن را بگویید اگر واقعاً آن را احساس می کنید. فقط برای ممیزی نگویید "دوستت دارم".
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 6
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 6

مرحله 6. تعیین کنید که آیا رابطه شما فقط جنسی است یا خیر

افرادی که از تعهد می ترسند بهتر از محرک های احساسی به محرک های جنسی پاسخ می دهند. آنها به اشتیاق و صمیمیت جنسی علاقه دارند ، اما به روابط و احساسات ناشی از رابطه جنسی علاقه ندارند. به این فکر کنید که آیا آنها فقط زمانی به شما علاقه مند هستند که به رابطه جنسی علاقه دارید.

اگر می خواهید بیرون بروید ، کاری با دوستان انجام دهید یا بگویید در این تاریخ به رابطه جنسی علاقه ای ندارید ، آنها ممکن است علاقه ای نداشته باشند

روش 2 از 4: تلاش برای تعیین وقت قبلی

فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 7
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 7

مرحله 1. درخواست ملاقات با خانواده و دوستان

افرادی که نمی خواهند رابطه جدی داشته باشند معمولاً خانواده یا دوستان خود را معرفی نمی کنند. آنها نمی خواهند زندگی عاشقانه را با زندگی اجتماعی و خانوادگی مخلوط کنند. این افراد محدودیت هایی را تعیین می کنند تا مجبور نباشند برای شما توضیح دهند.

  • اگر فرد شما را با خانواده و دوستان خود حتی پس از مدتی رابطه یا پس از مطرح کردن آن به شما معرفی نکند ، باید فوبیای تعهد داشته باشد.
  • بگویید "فکر می کنم شام خوردن با خانواده شاد باشد" یا "بیا دوستانت را برای شام امروز بخوریم."
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 8
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 8

مرحله 2. پیشنهاد کنید به خانه او بروید

فردی که از تعهد می ترسد همیشه می خواهد به خانه برود. به خانه او پیشنهاد دهید اگر مردد است یا نه می گوید ، ببینید آیا دلیل خوبی برای آن وجود دارد. اگر نه ، شاید او از تعهد می ترسد و شما را در فضای شخصی خود نمی خواهد.

  • اگر می توانید به خانه او بروید ، به دقت توجه کنید. گاهی اوقات ، کسانی که از تعهد می ترسند دکوراسیون کمی دارند ، زیرا زمان کمی را در خانه می گذرانند.
  • بگویید "خانه من خیلی دور است. چرا به خانه شما نمی رویم؟" یا "من با یک دوست در خانه ای مشترک هستم و او دوستانی دارد. خانه او آرام تر خواهد بود."
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 9
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 9

مرحله 3. در شبکه های اجتماعی با شخص ارتباط برقرار کنید

برخی از افرادی که از تعهد می ترسند با شما دوست نمی شوند و شما را در رسانه های اجتماعی دنبال نمی کنند. آنها نمی خواهند شما به فضای شخصی آنها حمله کنید ، و همچنین نمی خواهند وقتی می خواهید راهی پیدا کنید با آنها ارتباط برقرار کنید. حضور شما در شبکه های اجتماعی می تواند برای آنها بسیار مفید باشد. درخواست کنید در "فیس بوک" دوست باشید یا او را در "اینستاگرام" دنبال کنید و واکنش او را ببینید.

  • برخی افراد فقط به این دلیل که دنبال کننده و توجه بیشتری می خواهند آن را می پذیرند.
  • بگویید "بیایید یکدیگر را در اینستاگرام دنبال کنیم. دوست دارم عکس های شما را ببینم" یا "من در فیس بوک درخواست دوستی برای شما ارسال کرده ام."
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 10
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 10

مرحله 4. با شخص در مورد میزان تعهد خود مقابله کنید

بسته به مدت زمانی که در این رابطه بوده اید ، از او در مورد میزان تعهد خود بپرسید. از او بپرسید آیا می خواهد قدم بعدی را در رابطه بردارد یا شما را جدی می گیرد. به نحوه واکنش او توجه کنید.

  • اگر موقعیت ناخوشایندی را شروع کرده اید ، شاید فرد صادق باشد و بگوید علاقه ای به ادامه رابطه ندارد یا در نهایت اعتراف کند که هیچ تعهد بزرگتری نمی خواهد ، مانند عروسی.
  • برخی از افرادی که از تعهد می ترسند ممکن است دروغ بگویند و سپس صحبت با شما را متوقف کنند. همیشه به آنچه می گویند با دقت گوش دهید و به زبان بدن خود توجه کنید.

روش 3 از 4: ارزیابی نحوه رفتار با شما

شناسایی هراس تعهد گام 11
شناسایی هراس تعهد گام 11

مرحله 1. به نحوه واکنش فرد نسبت به رویکرد توجه کنید

به نظر می رسد افرادی که از تعهد می ترسند وقتی با هم هستید به خوبی به محبت پاسخ می دهند ، به تعریف و تمجید پاسخ می دهند و دست شما را می گیرند. آنها حتی ممکن است با شما آسیب پذیر باشند ، امیدها ، ترس ها و رویاها را با یکدیگر به اشتراک بگذارند ، اما این رفتارها راهی برای ایجاد صمیمیت است که برای آنها نیز می تواند ترسناک باشد.

  • پس از برخورد دلپذیر با فردی که دارای فوبیای تعهد است ، شاید مدتی او را ترک کند. او ممکن است ناراحت باشد که به خود اجازه داده اینقدر به کسی نزدیک باشد.
  • با این حال ، به یاد داشته باشید که همه هوس ارتباطات عاطفی می کنند. دلیل این که فرد آسیب پذیر بوده و از شما مراقبت می کند ممکن است دیگر وجود نداشته باشد. ممکن است این تجربه کمی ترسناک باشد ، و اکنون او احساس می کند که لازم نیست مدتی با شما صحبت کند.
فوبیای متعهد مرحله 12 را شناسایی کنید
فوبیای متعهد مرحله 12 را شناسایی کنید

مرحله 2. دریابید که آیا او شما را مقصر می داند یا خیر

در گفتگوهایی که داشته اید ، چیزی را که باعث تحریک رفتار او شده یا شما را ناراحت کرده است ، مشخص کنید. اگر او همیشه شما را سرزنش می کند ، پس ترس از تعهد را نشان می دهد.

  • به عنوان مثال ، اگر فرد اجازه ندهد که با دوستانش ملاقات کنید و از این بابت ناراحت هستید ، او شما را متهم به حساسیت می کند. اگر از اینکه او در آن روز ظاهر نشد ناراحت هستید ، اما اگر می خواهید بیشتر شرکت کنید ، چسبیده خواهید بود.
  • به عباراتی مانند ، "شما بیش از حد حساس هستید" یا "شما مسخره می شوید. شما از یک لیوان آب طوفان می سازید" یا "شما خیلی چسبناک هستید. چرا این کار را خراب می کنید" توجه کنید.
فوبیای متعهد مرحله 13 را شناسایی کنید
فوبیای متعهد مرحله 13 را شناسایی کنید

مرحله 3. مکالمات مربوط به کاستی های خود را مشخص کنید

افرادی که از تعهد می ترسند تمایل دارند شرکای خود را تحلیل کنند. این رفتار منجر به وسواس منفی می شود که در آن آنها همه مشکلات را پیدا کرده و از همه ویژگی های مثبت شریک چشم پوشی می کنند. آنها یک شریک ایده آل می خواهند ، که وجود ندارد.

  • مشخص کنید که فرد چه ویژگی های منفی شما را نشان می دهد یا چه چیزی فکر می کند با شما اشتباه است.
  • برای کسانی که از تعهد می ترسند ، این نگرانی باعث ناراحتی می شود و به منطقی شدن پایان رابطه کمک می کند.
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 14
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 14

مرحله 4. تصمیم بگیرید که آیا شخص در مورد شما می پرسد

فرد مبتلا به فوبیای متعهد از دانستن اطلاعات بیشتر در مورد جنبه های جدی زندگی شما می ترسد ، زیرا این امر به سطح بیشتری از تعهد بین شما نیاز دارد ، که به نظر می رسد برای آنها بسیار زیاد باشد. به مکالمه خود توجه کنید و ببینید آیا فقط در مورد خود صحبت می کند یا مسائل سطحی بدون ذکر آن.

او ممکن است بپرسد "چطور هستی؟" اولین بار است که یکدیگر را ملاقات می کنید ، اما در مورد زندگی ، سلامتی یا علایق شما س askالی نخواهد داشت

شناسایی هراس متعهد مرحله 15
شناسایی هراس متعهد مرحله 15

مرحله 5. مشخص کنید که آیا شخص در رویدادهای مهم حضور دارد یا خیر

افرادی که ترس از تعهد دارند علاقه ای به گذراندن وقت با شما در رویدادهای مهم ندارند ، زیرا این تعهد بیش از حد خواهد بود. به همین دلیل ، آنها در روزهای تعطیل یا روز تولد شما حاضر نمی شوند و تماس نمی گیرند.

  • اگر مهمانی دارید ، او حاضر نمی شود. اگر از او بخواهید که کارهای اجتماعی انجام دهد ، او بهانه ای برای نرفتن به او می دهد.
  • اگر چیز مهمی وجود دارد ، بگویید "من هفته آینده مهمانی دارم. دوست دارم شما با من بروید" یا "من باید برای شام خانوادگی بروم. دوست دارم شما با من همراه شوید."

روش 4 از 4: به دنبال نشانه های عدم تعهد باشید

شناسایی هراس تعهد گام 16
شناسایی هراس تعهد گام 16

مرحله 1. برنامه ریزی کنید

افرادی که دچار هراس از رابطه هستند ، برنامه ها یا برنامه های لحظه آخری را برای چند روز انجام می دهند. آنها دوست ندارند به هیچ چیزی متعهد شوند. سعی کنید با فرد مورد نظر برای آینده برنامه ریزی کنید. اگر به نظر می رسد از این ایده ناراحت است ، باید فوبیای تعهد داشته باشد.

نیازی نیست چیزی خیلی بزرگ پیشنهاد دهید. این می تواند یک سفر یک روزه در چند هفته آینده یا کمی استراحت باشد. حتی می توانید فیلمی را پیشنهاد کنید که چند هفته دیگر اکران می شود. بگویید "سلام ، یک نمایش وجود دارد که دوست دارم ماه آینده به آن بروم. می دانم که چقدر این گروه را دوست دارید. ما می توانیم با هم برویم" یا "من بی صبرانه منتظر اکران فیلم هستم

شناسایی هراس تعهد گام 17
شناسایی هراس تعهد گام 17

مرحله 2. به زبان مورد استفاده توجه کنید

افرادی که از تعهد می ترسند به روش خاصی صحبت می کنند. آنها داستانهای جالب و گاهی بهانه هایی را در مورد اینکه هرگز قادر به انجام کاری نیستند ایجاد خواهند کرد. اینها معمولاً داستانهای پیچیده و جالبی هستند. آنها از یک زبان تعریف نشده استفاده می کنند که باعث می شود آنها به خطر بیفتند ، اما وقتی توجه می کنید ، می بینید که راهی برای آنها وجود دارد.

  • فرد به احتمال زیاد هرگز عذرخواهی مستقیم نخواهد کرد. در عوض ، یک داستان مفصل را توضیح می دهد تا توضیح دهد که چرا کنسل کرده اید یا چرا دوستان خود را ندیده اید.
  • عباراتی که میزان تعهد این افراد را نشان می دهد عبارتند از "احتمالاً" ، "شاید" ، "باید" ، و غیره.
شناسایی هراس تعهد گام 18
شناسایی هراس تعهد گام 18

مرحله 3. کار شخص را ارزیابی کنید

فردی که دارای فوبیای تعهد است ، معمولاً روی چیزی کار می کند که او را از خانه دور می کند. اینها مشاغلی هستند که نیاز به سفرهایی دارند که مدت زمان مشخصی طول می کشد. ساعات کاری متفاوت است و در یک هفته معمولی 40 ساعته قرار نمی گیرد. ببین چه کارایی داره اگر او همیشه برای تجارت سفر می کند ، ممکن است دچار هراس از تعهد شود.

  • برخی افراد از سفرهای کاری برای خیانت استفاده می کنند.
  • همه کسانی که دارای این نوع کار هستند از قرار ملاقات فرار نمی کنند ، اما علائم دیگر ارزش بررسی را دارند.
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 19
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 19

مرحله 4. عدم تعهد در زندگی او را تشخیص دهید

ممکن است نشانه هایی از فوبیای تعهد را در زندگی فرد مشاهده کنید ، نه فقط در رابطه آنها با شما. او باید مشاغل متفاوتی داشته یا دوستان نزدیک چندانی داشته است. و آنها نباید سرمایه گذاری بزرگی کرده باشند ، حتی اگر قادر باشند.

  • به عنوان مثال ، این فرد ممکن است از معلمی به صاحب مشاغل یا "مربی شخصی" تبدیل شده باشد.
  • او ممکن است هرگز حیوان خانگی یا خانه نداشته باشد. شاید من حتی یک ماشین هم نداشتم.
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 20
فوبیای تعهد را شناسایی کنید مرحله 20

مرحله 5. مراقب معاشقه باشید

فردی که دارای فوبیای متعهد است ممکن است با شما در حال ملاقات باشد ، شما را تحسین کند ، اما مراقب شخص دیگری باشد. این اشکالی ندارد که به افراد دیگر نگاه کنید یا متوجه شوید که شخصی جذاب از آنجا می گذرد ، اما نباید همیشه این اتفاق بیفتد.

توصیه شده: