بعد از اینکه به کسی صدمه زده اید چگونه عذرخواهی کنید

فهرست مطالب:

بعد از اینکه به کسی صدمه زده اید چگونه عذرخواهی کنید
بعد از اینکه به کسی صدمه زده اید چگونه عذرخواهی کنید

تصویری: بعد از اینکه به کسی صدمه زده اید چگونه عذرخواهی کنید

تصویری: بعد از اینکه به کسی صدمه زده اید چگونه عذرخواهی کنید
تصویری: نامه نویسی در زبان آلمانی ,دعوت به مهمانی Brief schreiben/die Einladung 2024, مارس
Anonim

ما گاهی اوقات به افراد نزدیک خود-دوستان ، بستگان ، همکاران یا همکلاسی ها-صدمه می زنیم. هرچقدر هم که سخت به نظر برسد ، عذرخواهی پس از اشتباه ، کاری بسیار شریف است. درباره آنچه اتفاق افتاده فکر کنید ، مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرید و برای جبران اوضاع پیشنهاد جبران اشتباه کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: آماده شدن برای گفتگو

گام 30: احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید
گام 30: احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید

مرحله 1. یک لحظه به کارهایی که انجام داده اید فکر کنید

معمولاً احساسات ما برای مدتی پس از دعوا یا مشاجره بالا می رود. با این حساب ، به خاطر داشته باشید که قادر نخواهید بود صادقانه عذرخواهی کنید مگر اینکه کاملاً درک کنید که اشتباه کرده اید. این تمرین علاوه بر کمک به شما در سفر خودسازی ، شما را از عذرخواهی برای کاری که انجام نداده اید باز می دارد.

  • مسوولیت اعمال خود را بپذیر. عذرخواهی باید با توجه به آسیب وارد شده انجام شود. شاید به عنوان مثال ، موردی باشد که علاوه بر عذرخواهی شفاهی ، دوست خود را برای اشتباه انجام شده جبران کند.
  • لیستی از تمام دلایلی که ممکن است فرد ناراحت باشد تهیه کنید.
  • مدیتیشن نیز کمک زیادی می کند. پس از مشاجره ، طبیعی است که ذهن ما دچار دیوانگی شود. یک لحظه وقت بگذارید ، آرام در اتاق خود بنشینید و چشمان خود را ببندید. به آنچه اتفاق افتاده فکر کنید و در مورد نقش خود در آن فکر کنید. این لحظه ساکت یک مشکل سالم را برای مشکل روشن می کند.
قدم سیزدهم درباره خودتان خوب باشید
قدم سیزدهم درباره خودتان خوب باشید

مرحله 2. آنچه را که فکر می کنید بنویسید

گاهی فقط فکر کردن به مشکل کافی نخواهد بود. مجله را از کشو بیرون بیاورید و احساس خود را در مورد همه چیز بنویسید - دوست خود ، خودتان و دعوا. این تمرین باعث می شود تا بتوانید افکار خود را به شیوه ای سازنده سازماندهی کنید.

علاوه بر روزنامه نگاری ، می توانید از فرصت استفاده کنید و در مورد احساس خود شعر یا آهنگ بنویسید

علائم هشداردهنده خودکشی را بشناسید مرحله 12
علائم هشداردهنده خودکشی را بشناسید مرحله 12

مرحله 3. با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید

گاهی اوقات بهترین کار این است که به حرف های خارج از شرایط گوش دهیم. از آنجا که آنها بیشترین تجربه را دارند ، معمولاً والدین و پدربزرگ و مادربزرگ کسانی هستند که عاقلانه ترین توصیه ها را ارائه می دهند. با آنها صحبت کنید تا بتوانید وضعیت را بهتر ببینید و به دنبال راه حلی باشید.

  • چیزی شبیه این بگویید: "من با دوستم دعوا کردم و می دانم که اشتباه کردم. حالا می خواهم عذرخواهی کنم. آیا در این زمینه توصیه ای به من دارید؟"
  • به صحبت های آنها در مورد شما نیز گوش دهید. آنها ممکن است بفهمند ، به عنوان مثال ، شما اغلب کمی سردرگم هستید و این دلیل دعوا است. در سنین بالا با دقت به آنها گوش دهید. چند نکته درباره خود بیاموزید و ببینید چگونه می توانید پیشرفت کنید.
مقابله با تعارض مرحله 3
مقابله با تعارض مرحله 3

مرحله 4. خودتان را جای شخص آسیب دیده بگذارید

برای اینکه عذرخواهی از قلب شما بیرون بیاید ، باید خودتان را جای دوستان آزرده قرار دهید. اغلب افکار ما در مورد جنگ پر از "من" است ، اما این رویکرد هرگز به کسی کمک نکرده است که رابطه ای را بازیابی یا بهبود بخشد. بنابراین تمرکز خود را بر روی شخص و احساسات او در هنگام عذرخواهی بگذارید.

به عنوان مثال ، اگر کفش ورزشی مورد علاقه دوست خود را از دست داده اید ، او ناراحت می شود و علاوه بر این ، احساس می کند که اصلا نمی تواند به دست شما اعتماد کند. شما عذرخواهی خواهید کرد ، اما به خاطر داشته باشید که او مدتی به شما اعتماد نخواهد کرد. نقش شما از این پس بازیابی اعتماد به نفس او در آینده است

با همه دوست باشید مرحله 15
با همه دوست باشید مرحله 15

مرحله 5. بحث های گذشته را به یاد آورید

قبل از عذرخواهی ، آن موقعیت خاص را در چشم انداز قرار دهید. دعوا غالباً ناشی از مشکلاتی است که قبلاً وجود داشته است ، یعنی موارد جداگانه ای نیستند. زمانی را در نظر بگیرید تا آنچه را که قبلاً اتفاق افتاده و چگونه می توانید آن را از رسیدن به نقطه ای که قبلاً اتفاق افتاده است ، منعکس کنید. این تمرین مهم است زیرا شما باید عذرخواهی کنید نه برای حادثه منفرد ، بلکه برای هر کاری که انجام دادید تا زمانی که همه چیز در این تمرین به اوج خود رسید ، به ویژه اگر قبلاً چندین بار اشتباه کرده اید.

به عنوان مثال ، اگر فرد عصبانی است که شما اسرار او را فاش کرده اید ، با خود فکر کنید: آیا قبلاً در مورد دیگران شایعه پراکنی کرده اید؟ برای شروع صحبت درباره زندگی دیگران این است که در را باز کنید تا همین کار را با یک دوست دیر انجام دهید

رابطه جنسی تلفنی داشته باشید مرحله 1
رابطه جنسی تلفنی داشته باشید مرحله 1

مرحله 6. یک لحظه برای حل مشکل وقت بگذارید

حالا که خیلی به آن فکر کرده اید و می دانید چه اشتباهی کرده اید ، وقت آن است که برای صحبت با دوست خود بروید. در حالت ایده آل ، او خودش این کار را انجام می دهد ، اما اگر احساس می کنید او برای این لحظه آماده نیست ، خوب است. از او بپرسید زمان مناسب چه زمانی است و به او اطلاع دهید که در صورت تمایل حاضر به صحبت تلفنی هستید.

تماس بگیرید یا پیامی ارسال کنید که می گوید: "برای کاری که کردم متاسفم. من واقعا متاسفم. من خیلی به آن فکر کردم و می خواهم شخصاً با شما صحبت کنم."

قسمت 2 از 3: عذرخواهی صمیمانه

با دوست دخترتان رفتار کنید مرحله 1
با دوست دخترتان رفتار کنید مرحله 1

مرحله 1. بگویید چرا برای عذرخواهی آمده اید

اکنون که به اندازه کافی به خود فکر کرده اید ، وقت آن رسیده است که دقیقاً اشتباه خود را به صورت شفاهی بیان کنید. به وضوح بیان کنید که چه کاری انجام داده اید که نباید انجام می دادید.

  • با عذرخواهی مبهم ، دوست شما احساس می کند که شما صادق نیستید و حتی به آن فکر نکرده اید. بسیار شریف تر است که کارت های خود را روی میز بگذارید تا اینکه 9 ساعت پر باشید.
  • چیزی شبیه این بگویید: "متأسفم که تو را با این نام زشت صدا کردم. خیلی بی ادب بود از من"
گام پنجم: به بهترین دوست خود بگویید افسرده هستید
گام پنجم: به بهترین دوست خود بگویید افسرده هستید

مرحله 2. مسئولیت را بر عهده بگیرید

حتی هنگام عذرخواهی ، انسان می خواهد خود را حفظ کند. پس دفاعی نشوید کاملاً به هر اشتباهی که انجام داده اید اعتراف نکنید اینجوری خیلی بهتر میشه واقعاً صادق باشید.

بسیاری از مردم از "get-a-tat" درخواست می کنند و چیزهایی مانند "ببین ، من فقط این کار را کردم زیرا تو آن کار را کردی". اگر این کار را بکنید ، دوست خود را عصبانی تر می کنید و هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت

گام پنجم
گام پنجم

مرحله 3. درست نگویید

حتی اگر به خاطر کارهایی که انجام داده اید بهانه داشته باشید ، این واقعیت را که به کسی صدمه زده اید تغییر نمی دهد. اگر در آینده ، دوست شما می پرسد چرا چنین کاری را انجام داده اید ، پس دیدگاه خود را در مورد وضعیت ارائه دهید. اکنون وقت آن است که بدون توجیه خود عذرخواهی کنید. هدف پایان دادن به اختلاف است ، نه طولانی کردن آن.

  • سعی نکنید خودتان را توضیح دهید. مستقیم باشید و جلو بروید.
  • بهانه نگیرید اگر بهانه گیری کنید و سعی کنید از خودتان تقصیر بگیرید ، به جایی نخواهید رسید. بپذیرید که شما مقصر کارهایی هستید که انجام داده اید و به زندگی خود ادامه می دهید.
مرحله 10 انتخاب دختران
مرحله 10 انتخاب دختران

مرحله 4. از رایج ترین اشتباهاتی که هنگام عذرخواهی مرتکب می شوید اجتناب کنید

بسیاری از مردم از لحاظ دفاعی عذرخواهی می کنند ، اما اشتباهات کلاسیک دیگری نیز وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید. در میان آنها مواردی مانند "متأسفم که به این یا آن فکر کردی" ، "متأسفم که به راحتی عصبانی می شوی" و "من قصد نداشتم به تو صدمه بزنم" گفته می شود. این پیچ خوردگی های پاره پاره شده باعث می شود فرد احساس کند که گناه تا حدی به گردن او افتاده است. به نظر می رسد که از ته دل صحبت نمی کنید. از این قبیل اظهارات به هر قیمتی خودداری کنید. برای کاری که کردید عذرخواهی کنید

در اینجا یک مثال خوب از عذرخواهی مناسب وجود دارد: "متأسفم که بدون گفتن به شما رفتم و شما را در مهمانی تنها گذاشتم. ما با هم رفته بودیم و درست این بود که قبل از رفتن با شما صحبت کنم. متأسفم که این کار را کردم."

گام هفتم: دوست پسر خود را در آغوش بگیرید
گام هفتم: دوست پسر خود را در آغوش بگیرید

مرحله 5. برای درک بهتر موقعیت ، گوش های خود را باز کنید

شما در این مرحله بسیار فکر کرده اید و حتی با وجود این ، ممکن است هنوز مشکل را به طور کامل درک نکرده باشید. اجازه دهید شخص صحبت کند و گوش و قلب شما را برای شنیدن آنها باز کند. ممکن است این آخرین اتفاق فقط قطره آب لیوانی باشد که در طول زمان پر کرده اید.

  • بپرسید آیا می توانید در آینده کاری را برای شخص انجام دهید یا می توانید برای جلوگیری از تکرار چنین چیزی انجام دهید.
  • برای همه اوقات عذرخواهی برای مواردی که به شخص دیگر آسیب رسانده اید نیز در موارد دیگر. به صحبت های او توجه کنید تا مکالمه روی شما و عذرخواهی شما متمرکز نشود. فقط در صورتی که درخواست از صمیم قلب شما آمده است بگویید "متاسفم".
مرحله 8: دختران را بدون صحبت با آنها جذب کنید
مرحله 8: دختران را بدون صحبت با آنها جذب کنید

مرحله 6. به حرکات و حالات چهره خود توجه کنید

هنگام عذرخواهی زبان بدن خود را باز و مثبت نگه دارید. به عنوان مثال دست ها و پاهای خود را روی هم نیندازید. آرام و آرام خواهید بود.

وقتی فرد صحبت می کند ، بدون اغراق تماس چشمی خود را حفظ کنید. هر از گاهی به دور نگاه کنید. نیازی به خیره شدن به طرف مقابل نیست. فقط مشخص کنید که توجه می کنید

علائم هشداردهنده خودکشی را بشناسید مرحله 22
علائم هشداردهنده خودکشی را بشناسید مرحله 22

مرحله 7. پیشنهاد دوستی خود را

وقتی احساس کردید که مکالمه به سطح متقابل درک و مثبت رسیده است ، قصد خود را برای حفظ دوستی ابراز کنید. این یک راه خوب برای ادامه رابطه و ترک آب است.

  • چیزی شبیه این بگویید: "بار دیگر ، من فقط می خواهم تکرار کنم که متأسفم که به شما صدمه رساندم و این دیگر هرگز تکرار نخواهد شد. من نمی خواستم چیزی بین ما تغییر کند. آیا می توانیم دوباره دوست باشیم؟
  • به احتمال زیاد او شما را پس می گیرد. با این حال ، اگر پاسخ شما "نه" است ، درک کنید. این شخص حق دارد از دوستی شما امتناع کند ، به ویژه اگر شما کاری بسیار جدی انجام داده اید.
کمک به حفظ محیط زیست مرحله 56
کمک به حفظ محیط زیست مرحله 56

مرحله 8. در صورت لزوم ، نامه بنویسید

اگر دوست شما نمی خواهد شخصاً یا تلفنی صحبت کند ، به تصمیم او احترام بگذارید. با این حال ، این بدان معنا نیست که نیازی به عذرخواهی ندارید. با قلبی صمیمانه ، نامه ای بنویسید که در آن اشتباه کرده اید ، عذرخواهی کنید و پیشنهاد کنید که اشتباهات را جبران کنید تا دوستی جبران شود. نامه را در کمد خود بگذارید یا به آن ایمیل بزنید.

پاسخ به سوالات مصاحبه مرحله 15
پاسخ به سوالات مصاحبه مرحله 15

مرحله 9. در صورت لزوم ، آن را از نظر مالی جبران کنید

اگر یک شیء متعلق به یک دوست را شکسته یا گم کرده اید ، پیدا کنید که از کجا می توانید یک شی جدید برای او بخرید. برخی از موارد مانند اقلام موروثی خانواده غیرقابل جایگزین هستند ، اما به هر حال تمام تلاش خود را برای جبران خسارت شخص انجام دهید.

  • در صورت لزوم ، از والدین خود وام بگیرید و برای گم شدن یا شکسته شدن کالا به دوست خود جبران کنید.
  • گزینه دیگر این است که برای جمع آوری پول ، شغل نیمه وقت یا موقت پیدا کنید. شما می توانید خطا را برطرف کرده و احترام دوست خود را جلب کنید.
علائم هشداردهنده خودکشی را بشناسید مرحله 16
علائم هشداردهنده خودکشی را بشناسید مرحله 16

مرحله 10. به فرد فضا بدهید

اگرچه مکالمه به خوبی پیش رفت ، اما ممکن است شما دو نفر به اندکی زمان برای اندیشیدن و آرام شدن نیاز داشته باشید. احترام بگذارید و به دوست خود زمان دهید تا همه اتفاقات رخ داده را پردازش کند. مطمئناً او بعداً برمی گردد تا با شما صحبت کند.

محتاج نباش اوضاع در زمان مناسب حل خواهد شد. دوست خود را خفه نکنید - این بهترین کاری است که می توانید در دراز مدت انجام دهید

قسمت 3 از 3: حفظ رابطه خوب و دوستی

برخورد با افراد Snobby مرحله 1
برخورد با افراد Snobby مرحله 1

مرحله 1. از مشکلات آینده اجتناب کنید

کلمات گفته شده در آن گفتگو را در قلب خود نگه دارید تا در آینده دوباره دعوا نکنید. اشتباهات گذشته را تکرار نکنید و از آنها درس بگیرید تا دوستی شکوفا شود و ثمر دهد.

  • به عنوان مثال ، اگر دلیل دعوا این بود که شما چیزی را بدون درخواست از او گرفته اید ، دیگر هرگز آن را تکرار نکنید.
  • همچنین ، اگر چیز دیگری وجود دارد که باید در خود بهبود ببخشید ، از همین حالا کار روی آن را شروع کنید. به عنوان مثال ، اگر اغلب قرارهای ملاقات شده با دوستان را فراموش می کنید ، یاد بگیرید که از تقویم تلفن همراه خود استفاده کنید تا این اتفاق دیگر نیفتد. نگرش شما به مردم نشان می دهد که اقدامات خاصی را برای جلوگیری از ادامه این امر انجام می دهید.
با همه دوست باشید مرحله 5
با همه دوست باشید مرحله 5

مرحله 2. به وعده های خود عمل کنید

هنگامی که برای عذرخواهی از دوست خود رفتید ، به احتمال زیاد قول هایی داده اید ، از جمله رفتارهای متفاوت در آینده و بی ادبی ، برای مثال. در فرایند بهبود دوستی ، به وعده های خود نه تنها برای جلوگیری از مشاجره ، بلکه برای دوام دوستی نیز عمل کنید.

با چالش ها روبرو شوید مرحله 11
با چالش ها روبرو شوید مرحله 11

مرحله 3. به خاطرات خوب فکر کنید

با دوست خود ، اوقات خوبی را که در کنار هم گذرانده اید به یاد آورید. انتخاب آلبوم عکس یا مشاهده عکس های شما دو نفر در رسانه های اجتماعی چطور؟ این خاطرات پیوندهای بین شما را تقویت می کند و نوید روزهای خوب آینده را می دهد.

پس از عذرخواهی ، حتی می توانید برای برقراری ارتباط مجدد با شخص ، کمی طنز را در فضا قرار دهید

از تعطیلات تابستانی خود حداکثر استفاده را ببرید (برای نوجوانان) مرحله 14
از تعطیلات تابستانی خود حداکثر استفاده را ببرید (برای نوجوانان) مرحله 14

مرحله 4. مثل قبل لذت ببرید

فقط چیزها را به خاطر نیاورید. برو دوباره آنها را انجام بده! اگر قبلاً به ساحل می رفتید ، ورزش می کردید یا فیلم می دیدید ، این کار را دوباره انجام دهید. این راهی عالی برای یادآوری دلیل دوست شدن یکدیگر و کنار گذاشتن اختلافات خود در گذشته خواهد بود.

یک قدم از ایمان بردارید مرحله 11
یک قدم از ایمان بردارید مرحله 11

مرحله 5. خودتان را ببخشید

با درخواست بخشش از دوست خود ، ممکن است احساس گناه برای کارهایی که انجام داده اید داشته باشید. با این حال ، پس از انجام هر کاری که می توانید برای رفع اشتباه ، با خود نیز صلح کنید. تامل کردن هیچ کاری نمی کند آب زیر پل آسیاب ها را جابجا نمی کند. خودت را ببخش!

نکات

  • اگر فرد عذرخواهی را قبول نکرد ، عصبانی نشوید.
  • بهش فضا بده
  • فریاد نزنید و بحث دیگری را شروع نکنید.

توصیه شده: