3 راه برای غلبه بر خیانت دوست

فهرست مطالب:

3 راه برای غلبه بر خیانت دوست
3 راه برای غلبه بر خیانت دوست

تصویری: 3 راه برای غلبه بر خیانت دوست

تصویری: 3 راه برای غلبه بر خیانت دوست
تصویری: چگونه روابط دوستانه خود را حفظ کنیم ؟؟؟ - اینگونه روابط دوستی قوی و پایداری داشته باشید 2024, مارس
Anonim

دوست یابی همیشه آسان نیست و اعتماد کردن به آنها حتی سخت تر است. همچنین ، برخی از افراد به سختی می توانند دوستانی پیدا کنند که واقعاً به آنها اهمیت می دهند. در دنیای ایده آل ، دوستان ما فقط عشق و احترام را برای ارائه خواهند داشت و هرگز به دوستی خیانت نمی کنند ، اما متأسفانه ، همه اینطور نیستند. حقیقت سخت این است که گاهی اوقات افراد به اعتماد یکدیگر خیانت می کنند - حتی بهترین دوستانشان. در حالی که خیلی ساده نیست ، یادگیری بخشش و ورق زدن صفحه کار بسیار مهمی است و خوشبختانه امکان پذیر است.

مراحل

روش 1 از 3: درک موقعیت

غلبه بر خیانت دوست مرحله 1
غلبه بر خیانت دوست مرحله 1

مرحله 1. از خود بپرسید آیا همه اینها فقط یک سوء تفاهم بوده است؟

هیچ کس وقتی احساس می کند که توسط کسی خیانت شده است خوشحال نیست ، اما شما باید مطمئن باشید که دوست شما واقعاً بی وفا بوده است - شاید او ناخواسته رفتار کرده است ، بنابراین مطمئن شوید که او واقعاً گناهکار است.

  • نقش شما در این حادثه چه بود؟ آیا به نتیجه ای رسیدید که منجر به دعوا یا سوء تفاهم شد؟
  • صحبت با دیگران که از وضعیت آگاه هستند تا بتوانند تعیین کنند که واقعاً چه اتفاقی افتاده است.
  • تمام اطلاعات ، از جمله نظر خود را در نظر بگیرید - اگر واقعاً کار اشتباهی انجام داده اید ، آیا این دوست مسئولیت اقدامات خود را بر عهده گرفته است؟
  • البته اعتراف تنها شواهدی مبنی بر مجرم بودن فرد نیست ، اما باید به آن توجه شود - بدون آن ، شما باید در مورد احتمال سوء تفاهم فکر کنید. با این حال ، این بدان معنا نیست که همه افراد گناهکار به اشتباهات خود اعتراف می کنند ، زیرا بسیاری تا آخر بر بی گناهی خود اصرار دارند. بنابراین ، همه شواهد را ارزیابی کنید تا تصمیم بگیرید که آیا خیانت رخ داده است یا خیر.
  • فرض کنید شما به شخص مخفی گفته اید و ناگهان موضوع در مدرسه به شایعه تبدیل شده است - احتمالاً شما را به وفاداری دوست خود مشکوک می کند. از او بپرسید که آیا او این راز را به کسی گفته است ، حتی اگر قصد آن را نداشته باشد. این یک تصادف بود؟ آیا او اجازه داد داستان از بین برود؟
غلبه بر خیانت دوست مرحله 2
غلبه بر خیانت دوست مرحله 2

مرحله 2. در مورد احساسات او فکر کنید

اگر دوست شما هم مثل شما ناراحت است ، سعی کنید دیدگاه او را بفهمید و خودتان را جای دیگران بگذارید. آیا چیزی که گفتید توسط او اشتباه تفسیر شد یا برعکس؟

  • همچنین مهم است که به خاطر داشته باشید که نمی دانید در زندگی طرف مقابل چه می گذرد ، بنابراین به وضعیت از دیدگاه او نگاه کنید. اگر دوست شما مایل به صحبت است ، از او بپرسید که چه احساسی دارد - ما نمی دانیم در زندگی دیگران چه می گذرد: سعی کنید دیدگاه دوست خود را درک کنید.
  • در موقعیتی که در بالا ذکر شد ، ممکن است بپرسید که او در مورد حفظ راز چه احساسی داشت - آیا این بسیار دشوار بود که به کسی نگویید؟ علاوه بر این ، ارزیابی کنید که آیا او نسبت به کاری که انجام داده احساس بدی می کند یا خیر.
مرحله 3 خیانت به یک دوست را پشت سر بگذارید
مرحله 3 خیانت به یک دوست را پشت سر بگذارید

مرحله 3. خودتان را جای او بگذارید

هر داستان بیش از یک طرف دارد و عوامل زیادی بر رویدادها تأثیر می گذارد ، بنابراین سعی کنید شرایط را به صورت عینی ارزیابی کنید. وقتی از موقعیت خارج می شویم و به گونه ای به آن نگاه می کنیم که می توانیم برای شخص دیگری اتفاق بیفتیم ، می توانیم مسائل را کاملاً متفاوت ببینیم ، بنابراین این می تواند به شما در نتیجه گیری های دیگر در مورد این حادثه کمک کند.

  • این بدان معنا نیست که متوجه خواهید شد که دوست شما اشتباه نکرده است. شاید نتیجه گیری مشابه قبل باشد: صرف نظر از دیدگاه ، خیانت وجود داشت - در این صورت ، به آنچه در آینده می خواهید انجام دهید فکر کنید.
  • پس از تجزیه و تحلیل عینی موقعیت ، به احتمال زیاد نسبت به دوست خود احساس همدلی خواهید کرد ، اما این بدان معنا نیست که رفتار او را می بخشید ، فقط این است که شرایط را متفاوت می بینید. باور کنید یا نه ، دلسوزی نسبت به آن شخص به شما کمک می کند تا جلو بروید.
  • همچنین ممکن است با بستن چشم بر آنچه که در حال رخ دادن است ، ببینید چگونه می توانید در این موقعیت یا شرایط مشابه نقش داشته باشید. احساس بازکردن چشمان شما به هر چیزی که نادیده گرفته می شود یا دست کم گرفته می شود بسیار قدرتمند است.
  • اگر دوست شما در حال صحبت کردن است و دوست دارد غیبت کند در آینده از به اشتراک گذاشتن اسرار خودداری کنید.

روش 2 از 3: ورق زدن صفحه

غلبه بر خیانت دوست مرحله 4
غلبه بر خیانت دوست مرحله 4

مرحله 1. آرام باشید و مدتی را تنها بگذارید

مدیتیشن کنید ، برقصید ، به خرید بروید ، یا هر فعالیت دلپذیر دیگری انجام دهید تا ذهن خود را از این وضعیت دور کنید - هر کاری که لازم است انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید. ممکن است به نظر بی نتیجه برسد ، اما به احتمال زیاد هنگام انجام یک کار خوب راه حل خوبی پیدا خواهید کرد ، زیرا بسیاری از پاسخ های خلاقانه در زمان های سرگرم کننده به وجود می آیند ، حتی اگر به خود مشکل مربوط نباشند.

به دنبال مثال بالا ، از موقعیت کنار رفته و از افرادی که راز شما را می دانند دور شوید - سعی کنید خود را منزوی کرده و کاری آرامش بخش انجام دهید

غلبه بر خیانت دوست مرحله 5
غلبه بر خیانت دوست مرحله 5

مرحله 2. آرام باشید

با فرض اینکه شما مسئول این وضعیت هستید و همیشه آن را خراب می کنید از سرزنش کردن خودداری کنید. از افکار عمومی مانند "همیشه برای من اتفاق می افتد" اجتناب کنید - تعمیم بیش از حد می تواند منجر به افسردگی شود.

  • اشتباهات و تصادفات در زندگی همه اتفاق می افتد: هیچ کس از حوادث منفی مصون نیست. سرزنش کردن خود برای موقعیت تنها شما را از حرکت رو به جلو و پایان دادن به این داستان باز می دارد.
  • به خاطر اتکا به "snitch" خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید - به جای این که به چیزهایی مانند "من یک احمق هستم. چرا این کار را کردم؟" فکر کنم از این پس می دانم که نمی توانم هیچ رازی با آن شخص در میان بگذارم."
غلبه بر خیانت دوست مرحله 6
غلبه بر خیانت دوست مرحله 6

مرحله 3. موقعیت را دوباره تنظیم کنید

اگر فکر می کنید که دوست شما به شما خیانت کرده است ، اما دوست شما عذرخواهی نکرده است ، دیدگاه خود را درباره شرایط تغییر دهید و خود را سرزنش نکنید. برخورد صحیح با احساسات خود برای حرکت رو به جلو بسیار مهم خواهد بود و این تنظیم مجدد مثبت همچنین به شما کمک می کند تا به سمت بخشش حرکت کنید.

به عنوان مثال ، به جای این که فکر کنید همه شما مقصر هستید ، به این فکر کنید که چگونه متوجه شدید که دوست شما بیش از حد صحبت می کند و نمی تواند اسرار خود را حفظ کند. زمانی که تصمیم گرفتید یک راز را با او در میان بگذارید ، هیچ تصوری از آن نداشتید ، بنابراین با شناختی که در آن زمان داشتید بهترین تصمیم را گرفتید

غلبه بر خیانت دوست مرحله 7
غلبه بر خیانت دوست مرحله 7

مرحله 4. احساس ناامیدی را پشت سر بگذارید

بسیاری از مردم با خالی کردن بار خود از دست احساس ناامیدی خود رهایی می یابند ، بنابراین شخصی مورد اعتماد را انتخاب کنید که مایل است به صحبت های او در مورد خیانت گوش دهد. تهویه به شما کمک می کند تا احساسات منفی را از بین ببرید ، اما ترجیح می دهید برای جلوگیری از درگیری های جدید بین دوستان ، با فردی بی طرف ، که در این موقعیت دخیل نیست صحبت کنید.

  • از قرار دادن بیش از حد احساسات یا منفی در موقعیت خودداری کنید - اگر در احساس گناه یا انکار فرو رفته باشید ، نمی توانید خود را به درستی بیان کنید.
  • شخصی را انتخاب کنید که شما را تشویق نکند تا خود را قربانی معرفی کنید - با کسی صحبت نکنید که پس از شنیدن داستان ناراحت و ناامید خواهد شد ، به ویژه اگر قبلاً به تنهایی چنین احساسی دارید. با عزیزی صحبت کنید که می تواند مثبت بماند و پیشنهادات خوبی برای کارهای بعدی ارائه دهید.
  • اگر دوست ندارید با دیگران صحبت کنید ، راههای دیگری برای رهایی از ناامیدی پیدا کنید - دویدن یا پیاده روی راهی عالی برای رهایی از برخی احساسات منفی است ، مهم نیست که فعال یا کم تحرک هستید. برخی از ورزش های فردی یا گروهی را تمرین کنید ، یا در کلاس های بوکس ، کیک بوکسینگ یا یوگا شرکت کنید - همه اینها گزینه های خوبی برای از بین بردن برخی از استرس های بدن هستند.
  • در مورد احساسات خود با یک دوست دیگر صحبت کنید ، یا اگر هیچ دوست یا فامیلی ندارید که احساسات خود را نشان دهید ، احساسات خود را در یک مجله بنویسید.

روش 3 از 3: حرکت به جلو

غلبه بر خیانت دوست مرحله 8
غلبه بر خیانت دوست مرحله 8

مرحله 1. ببخشید یا حداقل حاضر به بخشش باشید

حتی اگر دوست شما هرگز عذرخواهی نکند ، شما همچنان باید مایل باشید که او را ببخشید اگر قصد دارید به جلو حرکت کنید - بخشش را به عنوان هدیه ای برای خود ببینید ، نه برای دیگری.

  • با بخشش ، ما می توانیم گذشته را رها کرده و به زندگی خود ادامه دهیم - در غیر این صورت ما برای همیشه در آن موقعیت گیر کرده ایم. اگر دوست خود را نبخشید ، زمان زیادی را صرف نگه داشتن کینه می کنید ، و حتی ممکن است ماه ها یا سال ها به همان اندازه ناراحت باشید ، مثل اینکه شرایط به تازگی اتفاق افتاده باشد.
  • در حالت ایده آل ، شخصی که به اعتماد شما خیانت کرده عذرخواهی می کند و این درخواست هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا می خواهید ببخشید یا نه ، مورد بررسی قرار می گیرد. با این حال ، بسیاری از موقعیت ها بدون ابراز پشیمانی یا درخواست بخشش دروغین پایان می یابد ، که نمی تواند بر تصمیم شما تأثیر بگذارد - ممکن است لازم باشد تلاش کنید تا بتوانید شخص دیگر را صرف نظر از نگرش او ببخشید.
  • روی این موضوع متمرکز نشوید - پس از بخشش ، صفحه را ورق بزنید و فصل جدیدی را در زندگی خود آغاز کنید. یک راه خوب برای جلوگیری از افکار وسواسی این است که یک نوار لاستیکی دور مچ دست خود قرار دهید - هر زمان که متوجه شدید که در مورد آن فکر می کنید ، آن را روی پوست خود بکشید.
  • خود را به خاطر اعتماد به این دوست ببخشید - شما نمی دانستید که او نمی تواند یک راز نگه دارد.
غلبه بر خیانت دوست مرحله 9
غلبه بر خیانت دوست مرحله 9

مرحله 2. تصمیم بگیرید که آیا هنوز هم می خواهید دوستی را حفظ کنید

بسیاری از دوستانی که یکبار خیانت می کنند ، احتمالاً دوباره خیانت می کنند ، اما این بستگی به فرد و موقعیت دارد - بنابراین زمینه را در نظر بگیرید و تعیین کنید که آیا می خواهید آن شخص را در زندگی خود نگه دارید ، یا به عنوان یک دوست یا فقط به عنوان یک آشنا.

  • اگر تصمیم به برقراری ارتباط با او دارید ، می توانید آن را به عنوان یک فرد آشنا ببینید ، اما نمی خواهید رابطه ای نزدیک داشته باشید. یا اگر احساس می کنید این بهترین گزینه است ، می توانید روابط خود را به کلی قطع کنید.
  • اگر تصمیم گرفتید که دیگر این دوستی را نمی خواهید ، اما بد رفتار نکنید ، تمام روابط خود را قطع کنید ، اگر شما قبلاً در مورد وضعیت صحبت کرده اید ، شخص از آسیب شما آگاه خواهد شد ، بنابراین پایان دادن به این دوستی باید آسان تر.
  • بهترین کاری که می توانید انجام دهید وقتی یک دوست خوب شما را به خاطر دوستان دیگر ترک می کند این است که به سطح خود نروید - روی چیزی که ارزشش را دارد تمرکز کنید! کسی که به دوستی شما اهمیت نمی دهد مهم نیست ، بنابراین خود را در اولویت قرار دهید. اگر شما دو نفر در یک مدرسه درس می خوانید ، یک راه خوب برای بدست آوردن نمره بالاتر این است که نمرات بالاتری از او کسب کنید ، بنابراین تلاش خود را برای تحصیل بیشتر آغاز کنید. دوستی که دیگری را رها می کند ، یک دوست واقعی نیست و روزی از این کار پشیمان می شود.
  • اگر دوست دارید دوستی را حفظ کنید ، احساس خود را کاملاً مشخص کنید تا فرد بفهمد که مرتکب اشتباه شده است ، اما به او اطلاع دهید که شما او را می بخشید و هنوز می خواهید با او دوست باشید.
  • اگر شخص از شما عذرخواهی نکرده و یا هیچ گونه پشیمانی از خود نشان نداده است ، قبل از شروع مجدد دوستی ، دوبار فکر کنید ، زیرا ممکن است شرایط در آینده دوباره رخ دهد.
  • گزینه دیگر این است که دوستی را ادامه دهید ، اما از به اشتراک گذاشتن اسرار بزرگ با شخص خودداری کنید - اگر احساس می کنید نیاز دارید در مورد زندگی خود با همه دوستان خود صحبت کنید ، ممکن است لازم باشد در رابطه خود با این شایعات تجدید نظر کنید.
گام دهم بر خیانت یک دوست غلبه کنید
گام دهم بر خیانت یک دوست غلبه کنید

مرحله 3. به وضعیت به عنوان یک درس زندگی نگاه کنید

اکنون ، شما علائم و نشانه های خیانت را می شناسید و می توانید آنها را به آسانی در آینده تشخیص دهید - این به شما کمک می کند که در آینده اشتباه مشابهی را مرتکب نشوید و شاید ، دیگر به شما خیانت نشود. بدیهی است که ما هرگز کنترل نگرش دیگران را نخواهیم داشت و نمی توانیم از خیانت جلوگیری کنیم ، اما این تجربه به شما می آموزد که چگونه با شرایط بهتر کنار بیایید و همچنین به شما کمک می کند تا غافلگیر نشوید.

اکنون می دانید که برخی افراد نمی توانند اسرار را حفظ کنند ، حتی اگر بهترین دوستان شما باشند. دفعه بعد ، آیا این شخص می داند که چگونه اسرار را حفظ کند یا نه ، در نظر خواهید گرفت و قبل از اینکه به کسی چیز بسیار مهمی بگویید ، دوبار فکر خواهید کرد

نکات

  • وقتی صحبت از اعتماد به دیگران می شود ، به غریزه خود گوش دهید و از تجربیات گذشته درس بگیرید - هرگز نمی توانید به افراد خاصی اعتماد کنید.
  • زندگی خود را به روی دیگران باز نکنید - به این ترتیب احتمال خیانت کمتر است.
  • حتی وقتی ناراحت هستید احساس خود را بیان کنید ، اما مراقب باشید که بدون فکر چیزهایی را نگویید.
  • قبل از مکالمه جدید ، چند هفته یا حتی یک ماه به خود و دوست خود فرصت دهید تا هر دو بتوانید سر خود را خالی کنید - در غیر این صورت ، در نهایت دوباره با هم دعوا می کنید.
  • یکدیگر را نادیده نگیرید! وانمود نکنید که اگر س asksالی می پرسد گوش نمی دهید - مودبانه به او پاسخ دهید تا او را نادیده نگیرید و او را از کارهایی که انجام داده است بدتر کنید.

اعلامیه ها

  • بیشتر افراد خیانت شده ترجیح می دهند خیانتکار را پشت سر بگذارند ، بنابراین از این که بخواهید این کار را نکنید ، احساس بدی نداشته باشید: انتخاب با شماست.
  • مراقب افرادی باشید که به راحتی جزئیات زیادی از خود یا زندگی دیگران فاش می کنند - آنها احتمالاً حرفه ای برای حفظ اسرار ندارند.
  • انسانها حیوانات اجتماعی هستند و نمی توانند بدون دوستان زندگی کنند ، بنابراین مراقب باشید که همه دوستی های خود را در یک دعوای احمقانه از دست ندهید.

توصیه شده: