چگونه نه بگوییم: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

چگونه نه بگوییم: 10 مرحله (همراه با تصاویر)
چگونه نه بگوییم: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه نه بگوییم: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه نه بگوییم: 10 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: چگونه قد خود را بلند کنیم؟ | How to Increase Your Height 2024, مارس
Anonim

"نه" گفتن به مردم می تواند دشوار باشد. شاید یکی از دوستان شما تقاضای لطف کند ، شاید آن همکار شما به شما نیاز داشته باشد تا بخشی از پروژه خود را انجام دهید … چگونه می توانید از علایق شخصی خود بدون احساس گناه - یا بدتر ، گناهکار - دفاع کنید؟ نگران نباشید: این مقاله نکاتی دارد که با یک دستکش مناسب است!

مراحل

روش 1 از 11: ساده و سرراست باشید

نه بگویید مرحله 1
نه بگویید مرحله 1

مرحله 1. رد درخواست های شخص نباید چندان پیچیده باشد

به هر حال ، کارشناسان معتقدند که صحیح ترین چیز این است که مهربان باشیم ، اما مختصر و مختصر ، زیرا گسترش توضیح احتمالی می تواند نتیجه معکوس از آنچه انتظار می رود داشته باشد. تمرین کنید تا عادت کنید مستقیماً به اصل مطلب برسید.

  • می توانید چیزی مانند "متأسفم ، آن روز مشغول هستم" یا "ای کاش می توانستم کمک کنم ، اما برنامه من پر است."
  • اگر ترجیح می دهید بگویید "نه ، آخر هفته ام شلوغ است" یا "متأسفم ، به این موضوع علاقه ای ندارم".
  • "نه" گفتن در ابتدا دشوار است ، به خصوص اگر می ترسید شخص را ناامید کنید یا به او صدمه بزنید. با این حال ، سعی کنید به یاد داشته باشید که زمان شما نیز به اندازه او مهم است - و هیچ کس مجبور نیست وظایف خود را به خاطر دیگران رها کند.

روش 2 از 11: با لحنی محکم صحبت کنید

نه بگویید مرحله 2
نه بگویید مرحله 2

مرحله 1. شما ممکن است بدون ادب و بی ادبی قاطع باشید

وقتی از انجام کاری برای کسی امتناع می کنید ، از کلمات محکم و دقیق استفاده کنید ، و به وضوح نشان دهید که نمی خواهید نظر خود را تغییر دهید. امیدوارم آن شخص حتی اصراری هم نکند.

به عنوان مثال ، اگر یکی از همکاران شما درخواست کمک می کند ، بگویید "متأسفم ، اما در حال حاضر نمی توانم کمکی کنم. اگر بعداً آزاد شدم می توانم با شما صحبت کنم" یا "در این زمینه کارهای زیادی انجام دادم پروژه هفته. هیچ کس دیگر"

روش 3 از 11: پای خود را به زمین بکشید

نه بگویید مرحله 3
نه بگویید مرحله 3

مرحله 1. به ندرت کسی دوست دارد "نه" را بشنود

اگر اولین انکار شما کافی نیست ، در برابر آن شخص مقاومت کنید. یکبار دیگر بگویید که نمی توانید خواسته او را انجام دهید - و نظر خود را تغییر نخواهید داد. نگران این نباشید که باید تاکید کنید ، مخصوصاً اگر او همچنان اصرار داشته باشد. هیچ کس "بد" نیست زیرا آنها از انجام کاری که خارج از دسترس یا علاقه آنها بود خودداری کردند.

به عنوان مثال ، اگر آن فروشنده در مغازه ای که بازدید می کنید از شما عقب نماند ، بگویید "همانطور که گفتم ، علاقه ای ندارم" یا "می دانم که شما نمی خواهید تسلیم شوید ، اما من برنده شدم" نظرم را عوض نکن."

روش 4 از 11: به شخص بگویید چیز شخصی نیست

نه بگویید مرحله 4
نه بگویید مرحله 4

مرحله 1. این امر به این دلیل نیست که شما از انجام کاری برای شخصی که به شما چشم دوخته است خودداری می کنید

توضیح دهید که در حال حاضر زمان و انرژی لازم برای کمک ندارید. بسته به شرایط ، حتی می توانید بعداً ، زمانی که برنامه شما آرامتر است ، به خودتان پیشنهاد دهید.

  • به عنوان مثال ، اگر یکی از دوستانتان از شما خواستگاری کند ، بگویید: "من واقعاً دوست دارم ، اما در حال حاضر مشغول کار هستم. آیا ممکن است روز دیگری باشد؟"
  • یا بگویید "با تشکر از دعوت ، اما من پر از کارهایی هستم که باید انجام دهم."

روش 5 از 11: بخواهید در زمان دیگری به فرد پاسخ دهد

نه بگویید مرحله 5
نه بگویید مرحله 5

مرحله 1. شما ملزم نیستید به درخواست شخص فوراً پاسخ دهید

اغلب ، یک "من فکر می کنم" ساده برای مدتی انجام می شود. اگر نمی خواهید پاسخ را فوراً بدهید ، اما توجیه یا بهانه ای در ذهن ندارید ، این بهترین تاکتیک شماست.

شما کاملاً حق دارید که بخواهید در مورد آن فکر کنید ، اما سعی کنید دیر نکنید. به فرد بگویید که چند ساعت دیگر ، یا حداکثر چند روز دیگر به جواب خواهید رسید

روش 6 از 11: از شخص خود تشکر کنید (به جای عصبانی شدن)

نه بگویید مرحله 6
نه بگویید مرحله 6

مرحله 1. سعی کنید درخواست را از دیدگاه مثبت مشاهده کنید

این واقعیت که فرد برای درخواست چیزی آمده است نشان می دهد که معتقد است شما مسئول و قابل اعتماد هستید - دو ویژگی عالی. به جای عصبانی شدن و احساس اجبار ، از او تشکر کنید که به فکر شماست ، حتی اگر نمی توانید کمک کنید. نمونه ها را ببینید:

  • اگر دوستان یا همکاران شما شما را به ساعت شادی دعوت می کنند ، بگویید "خوشحالم که به فکر من بودی ، اما اکنون گیر کرده ام" یا "ممنون از دعوتت ، اما امروز نمی توانم …".
  • اگر موسسه های خیریه ای با شما تماس گرفتند ، بگویید "من بسیار سپاسگزارم که شما به فکر من هستید! من واقعاً می خواستم کمک کنم ، اما در حال حاضر نمی توانم."

روش 7 از 11: توضیح دهید که چرا نمی توانید کمک کنید

نه بگویید مرحله 7
نه بگویید مرحله 7

مرحله 1. ارزش وقت شما به اندازه زمان دیگران است

توجیه خود را بهانه ای لنگ تلقی نکنید. برعکس: با توضیح اینکه چرا نمی توانید کمک کنید ، فرد می تواند موقعیت را خیلی بهتر درک کند. به عنوان مثال ، شاید برنامه شما پر باشد ، یا ممکن است خستگی بعد از یک روز کاری سخت شروع شود. چنین چیزی بیش از اعتبار است!

مثال دیگر: اگر یکی از دوستان برای تنظیم مبلمان جدید خریداری شده از شما کمک بخواهد ، بگویید "متأسفم ، نمی توانم. امروز وقت دندانپزشک دارم" یا "شنبه با خواهرم ناهار می خورم! من نمی توانم کمکش کنم."

روش 8 از 11: با فرد سازش پیدا کنید

نه بگویید مرحله 8
نه بگویید مرحله 8

مرحله 1. گزینه جالب دیگر تلاش برای دستیابی به توافقی است که برای هر دو طرف خوب باشد

اگر واقعاً می خواهید کمک کنید ، مایل باشید بخشی از چیزی باشید که شخص درخواست کرده است. همه پس از این مذاکره خوشحال خواهند شد.

به عنوان مثال ، می توانید به فرد بگویید که می توانید آنچه را که او می خواهد انجام دهید ، اما طبق برنامه خود. بگویید "من تا دو هفته آینده مشغول هستم ، اما می توانم در 15 روز کمک کنم - اگر می توانید صبر کنید."

روش 9 از 11: یک جایگزین پیشنهاد کنید تا فرد آنقدر ناامید نشود

نه بگویید مرحله 9
نه بگویید مرحله 9

مرحله 1. به شخص دیگری که می تواند کمک کند پیشنهاد دهید

احتمالاً شما تنها کسی نیستید که می توانید کمک کنید ، درست است؟ پس از امتناع از انجام آنچه شخص خواسته (و توضیح دلیل شما ، بسته به مورد) ، جایگزین جالبی را برای آنها پیشنهاد دهید.

به عنوان مثال ، اگر نمی توانید به یکی از همکاران شرکت خود کمک کنید زیرا مشغول هستید ، بگویید "من امروز بعد از ظهر مشغول هستم ، اما فکر می کنم کارینا جایگزین مناسبی باشد!"

روش 10 از 11: هیچ گونه تاکتیک دستکاری را از شخص نپذیرید

نه بگویید مرحله 10
نه بگویید مرحله 10

مرحله 1. برخی از افراد دوست دارند در مورد درخواست چیزها هوشمند باشند

این ناامید کننده است ، اما لازم نیست که پایان جهان باشد. چیزی ساده به عنوان "متاسفم ، من به این علاقه ندارم" یا "نه متشکرم" می تواند در حال حاضر حذف شود.

به عنوان مثال ، اگر آن فروشنده فشار آور بپرسد "آیا مطمئن هستید که نمی خواهید کارت را بسازید؟" بگویید "متأسفیم ، من علاقه ای به ساختن یک کارت فروشگاه دیگر ندارم."

روش 11 از 11: در شرایط آرام تر تمرین کنید

نه بگویید مرحله 11
نه بگویید مرحله 11

مرحله 1. "نه" گفتن به مرور راحت تر می شود

در زندگی روزمره خود به دنبال فرصت هایی باشید تا بتوانید آن جنبه قاطع خود را آموزش دهید ، مانند زمانی که آن همکار شما به شما پیشنهاد می کند قهوه خود را بردارید یا فروشنده در کافه تریا از شما می پرسد آیا می خواهید گوجه فرنگی در ساندویچ خود داشته باشید. این نوع شرایط برای عادت به امتناع ایده آل است - و با گذشت زمان ، هیچ کس دیگری سعی نخواهد کرد از حسن نیت شما استفاده کند.

توصیه شده: