4 روش برخورد با شوهر دوقطبی

فهرست مطالب:

4 روش برخورد با شوهر دوقطبی
4 روش برخورد با شوهر دوقطبی

تصویری: 4 روش برخورد با شوهر دوقطبی

تصویری: 4 روش برخورد با شوهر دوقطبی
تصویری: How to Handle Bad Behaviour of Others? با رفتار بد دیگران چه باید کرد؟ 2024, مارس
Anonim

اختلال دوقطبی یک بیماری جدی است که همه افراد مبتلا به این اختلال را درگیر می کند. ازدواج با شخص دوقطبی می تواند تأثیر زیادی بر ازدواج شما داشته باشد. در حالی که بیماری می تواند بر ازدواج فشار بیاورد ، طلاق تنها راه حل نیست ، ممکن است زوجین بتوانند با هم راه حلی پیدا کنند. یاد بگیرید که چگونه با شوهر خود رفتار کنید تا بتوانید یک ازدواج سالم و کامل داشته باشید.

مراحل

روش 1 از 4: مقابله با اختلال دوقطبی

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 1
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 1

مرحله 1. با اختلال دوقطبی آشنا شوید

یکی از مواردی که می تواند در برخورد با یک فرد دوقطبی کمک کند ، یادگیری بیشتر در مورد بیماری است. با علائم ، مراحل مختلف و حتی انواع مختلف آشنا شوید. دانستن اطلاعات بیشتر به شناسایی دوره های شیدایی یا افسردگی ، درک عدم تعادل شیمیایی در پشت حملات و یافتن مشکلات رفتاری کمک می کند.

دانستن بیشتر درباره این اختلال می تواند به شما در جلوگیری از شگفتی ها و کاهش ناامیدی ناشی از این اختلال کمک کند

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 2
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 2

مرحله 2. درمان را با هم انجام دهید

اگر شوهر دوقطبی دارید ، هر دو باید مراحل درمان را طی کنند ، این بدان معناست که با شوهر خود به روانپزشک مراجعه کنید. حضور در روند بهبود می تواند به سلامت ازدواج شما کمک کند. همچنین می توانید با ارزیابی صادقانه در مورد رفتار شوهر خود به ارزیابی پزشکی کمک کنید و پزشک قادر خواهد بود این اختلال را بهتر توضیح دهد.

  • با این حال ، داشتن رضایت شوهر ضروری است ، در غیر این صورت روانپزشک نمی تواند او را در جلسات شرکت دهد.
  • به شوهر خود بگویید که با او نمی خواهید سعی کنید او را کنترل کنید یا از طرف او صحبت کنید ، بلکه از او حمایت کرده و بخشی از روند درمان باشید ، زیرا این امر بر هر دوی شما تأثیر می گذارد.
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 3
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 3

مرحله 3. یک برنامه زمان بندی کنید

به شوهر خود کمک کنید تا برنامه روزانه داشته باشد ، این روال می تواند به شما در جلوگیری از شگفتی ها و مشکلات کمک کند. برنامه باید شامل زمان خواب و ورزش ، رژیم غذایی سالم و زمان درمان باشد. سایر فعالیتهای روزانه یا هفتگی را می توان در برنامه معمول گنجاند.

شامل وقت گذرانی با هم می شود. ارتباطات کلیدی است ، بنابراین وقت خود را با هم بگذرانید و مراقب عروسی باشید. برای مثال ، تعریف کنید که هر شنبه شب به مدت سه ساعت به وقت زوجین خواهد بود. می توانید به سینما بروید ، برای شام بیرون بروید ، یا موسیقی بگذارید و در خانه وقت خود را با هم بگذرانید. تمام حواس پرتی ها را در این ساعات از جمله تلفن همراه و رایانه حذف کنید

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 4
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 4

مرحله 4. یک فضای امن برای شوهر خود ایجاد کنید

لازم است محیطی ایجاد کنید که شوهر شما احساس امنیت کند. او نیاز به فضایی امن دارد تا احساسات خود را بدون ریسک مجازات یا محکومیت تخلیه کند. افراد دوقطبی برای مقابله با ناامیدی های ناشی از بیماری به محیط های امن نیاز دارند.

برای کمک به ساخت این فضا ، به شوهر خود نشان دهید که لازم نیست نگران ابراز احساسات خود به شما باشد. آنجا باشید تا در مواقع بحرانی با او صحبت کنید

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 5
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 5

مرحله 5. به فرزندان خود اختلال دوقطبی را بیاموزید

بیماری پدر را از فرزندان پنهان نکنید ، آنها باید بیاموزند که دوقطبی بودن یعنی چه. کودکان همچنین باید بدانند جامعه چگونه به بیماریهای روانی ، به ویژه اختلال دوقطبی نگاه می کند و باید نحوه برخورد با این اختلال را بیاموزد.

  • از فرزندان خود بخواهید در مورد احساسات خود صادق باشند. توضیح دهید که احساس خجالت یا تحریک از اقدامات والدین طبیعی است.
  • سعی کنید این بیماری را به یک راز خانوادگی تبدیل نکنید که فرزندان شما احساس می کنند نمی توانند درباره آن صحبت کنند. این ناسالم است و می تواند باعث ترس کودکان از والدین یا بیماری شود.
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 6
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 6

مرحله 6. تشخیص دهید که دوقطبی چه موقع صحبت می کند و چه زمانی شوهر شما

اختلال دوقطبی گاهی اوقات باعث می شود شوهر شما حرفهایی را بزند که نمی خواست. اگر شما بسیار عصبانی هستید ، ممکن است او کلمات بسیار تندی بگوید. در صورت افسردگی می تواند بگوید مردن بهتر است یا به هیچ چیز اهمیتی نمی دهد. سعی کنید یاد بگیرید که به دلیل دوقطبی بودن کلمات شوهر خود را از آنچه گفته می شود ، جدا کنید.

  • ممکن است مدتی طول بکشد تا بتوانیم تشخیص صحیح دهیم. ممکن است به کمک روانپزشک شوهر خود نیاز داشته باشید تا بتوانید تفاوت این دو را تشخیص دهید.
  • اما به یاد داشته باشید: دانستن اینکه چگونه می توان در حالت دوقطبی تفاوت قائل شد ، بهانه ای برای شوهر شما برای سوء استفاده لفظی از شما ندارد. اگر شوهر شما به شما لفاظی می کند با روانپزشک صحبت کنید و از او کمک بخواهید.

روش 2 از 4: تعیین مرزها

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 7
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 7

مرحله 1. قوانین اساسی را تنظیم کنید

شما باید قوانینی برای مقابله با اختلال دوقطبی وضع کنید. قوانین باید انواع مختلف رفتارهای احتمالی مانند افسردگی شدید ، افکار خودکشی یا حتی خریدهای اجباری را پوشش دهند. این قوانین به شما کمک می کند تا بدانید وقتی شوهر شما به روش های خاصی رفتار می کند چه انتظاری دارید و بدانید که از هر کدام چه انتظار می رود.

  • زمانی که این قسمت از اختلال را تجربه نکرد ، این قوانین را مورد بحث قرار دهید.
  • مشخص کنید که کدام قوانین قابل مذاکره نیستند. رفتارهایی که غیرقابل قبول هستند را بیان کنید و عواقب و اقداماتی را که در صورت عدم مصرف دارو ، شروع به مصرف اجباری یا هر چیز دیگری انجام دهید توضیح دهید. اما به خاطر داشته باشید که باید به آنچه به شما وعده داده شده عمل کنید ، در غیر این صورت برنامه بی فایده خواهد بود.
  • به یاد داشته باشید که شما با شوهر و شریک خود صحبت می کنید ، بنابراین باید محکم اما در عین حال با عشق به موضوع نزدیک شوید. بی ادب نباشید و مثل یک کودک با او رفتار نکنید. مانند دو بزرگسال رفتار کنید که مسئول برنامه ریزی برای مقابله با اختلال دوقطبی هستند تا ازدواج و خانواده محکم و دست نخورده باقی بمانند.
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 8
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 8

مرحله 2. قوانین مربوط به انطباق با استراتژی ها را ایجاد کنید

یکی از جنبه های مهم برخورد با اختلال دوقطبی اطمینان از پایبندی فرد به برنامه است. شوهر شما باید طبق تجویز داروها را مصرف کند ، به ملاقات های درمانگر برود و هر راهبرد دیگری را که روانپزشک ، شوهر شما و شما پیش می برید ، دنبال کند.

یک قانون ساده این است که شوهر شما داروهای خود را طبق تجویز مصرف کند. بیشتر مشکلات درمان این است که افراد داروهای خود را به موقع مصرف نمی کنند یا مصرف آنها را متوقف نمی کنند

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 9
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 9

مرحله 3. محدودیت های مالی تعیین کنید

بسیاری از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی خرید اجباری دارند. این امر به بودجه خانواده و رابطه بسیار آسیب می رساند. ایده خوبی است که قوانینی برای محدود کردن هزینه احتمالی ناشی از ناراحتی ایجاد کنید.

به عنوان مثال ، قانونی را ایجاد کنید که در صورت شروع هزینه زیاد کارت اعتباری یا دسترسی به حساب را برداشت کنید

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 10
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 10

مرحله 4. هیچ گونه سوءاستفاده ای را تحمل نکنید

برخی از افراد دوقطبی می توانند نسبت به خانواده خود بی ادب باشند. باید روشن شود که چنین رفتارهایی علیه اعضای خانواده قابل تحمل نخواهد بود. با شوهر خود صحبت کنید که هرگونه بدرفتاری فیزیکی قابل قبول نیست و قابل تحمل نخواهد بود و همچنین مهم است که روشن کنید که سوء استفاده های کلامی و عاطفی پذیرفته نمی شود.

اگر شوهر شما از نظر کلامی یا احساسی بدرفتاری می کند ، در مورد راه هایی که می توانید برای کنترل این حملات کلامی تلاش کنید ، با او صحبت کنید. در صورت لزوم به روانپزشک مراجعه کنید

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 11
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 11

مرحله پنجم: برنامه عملیاتی را برای مواقع بحرانی تهیه کنید

برای مواردی که اوضاع واقعا بد می شود ، برخی قوانین را تعیین کنید. این می تواند شامل مواردی باشد که او نمی خواهد دارو بخورد ، یک دوره بدی را تجربه می کند یا به فکر خودکشی می افتد. این قوانین برای محافظت از شوهر شما و همچنین شما مفید است.

  • به عنوان مثال ، می توانید تعریف کنید که شوهر شما باید مسئول تماس با پزشک باشد اگر چند روز یک دوره افسردگی را تجربه کرد.
  • یا ، با شوهر خود صحبت کنید تا در صورت داشتن افکار خودکشی به او اطلاع دهد تا بتوانید برای کمک با پزشک خود تماس بگیرید.

روش 3 از 4: محافظت از خود در برابر شوهر دوقطبی

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 12
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 12

مرحله 1. مشکل را نادیده نگیرید

برخی تصور می کنند که اگر بیماری نادیده گرفته شود ، از بین می رود. هیچ کس در خانواده نباید بی نظمی همسرش را نادیده بگیرد ، حتی خودش. آن را نادیده نگیرید و وانمود کنید شوهرتان خوب است. این می تواند مشکلات آینده را ایجاد کند.

اگر احساس می کنید نیاز دارید از این واقعیت که شوهر شما دوقطبی است پشیمان شوید. اندوه بخشی از فرایند پذیرش و مقابله است. برخورد با شوهر دوقطبی می تواند دشوار باشد ، طبیعی است که به زمان نیاز داشته باشید تا با این چالش جدید در زندگی خود سازگار شوید

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 13
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 13

مرحله 2. به خاطر شوهرتان زندگی نکنید

در حالی که ممکن است به دلیل دوقطبی بودن شوهر شما تعدیل و فداکاری لازم باشد ، این بدان معنا نیست که زندگی شما باید حول محور او بچرخد. شما نباید برای آن زندگی کنید ، شما باید زندگی شخصی خود را داشته باشید ، با علایق خود. سرگرمی داشته باشید و همچنین بر شغل و اهداف شخصی خود تمرکز کنید. خودتو فدا نکن

به یاد داشته باشید که شما انسانی هستید که شایسته داشتن یک زندگی خوب است. علاوه بر مراقبت از شوهر ، باید مراقب خود نیز باشید. داشتن زندگی که فقط حول محور شوهر شما می چرخد می تواند مشکلات زیادی را برای زوجین ایجاد کند

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 14
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 14

مرحله 3. پشتیبانی پیدا کنید

ممکن است از ترس اینکه افراد در مورد بیماری شما در مورد شوهر و شما قضاوت کنند ، احساس ناراحتی کنید. با این حال ، باید از اعضای خانواده یا دوستان مورد اعتماد درخواست کرد. یافتن افراد قابل اعتماد می تواند به شما در کاهش بار پشت سر شما کمک کند.

اگر نمی خواهید به آشنایان مراجعه کنید ، سعی کنید یک گروه پشتیبانی محلی پیدا کنید. این می تواند محیطی راحت برای صحبت در مورد ازدواج با دوقطبی بدون ترس از هیچ گونه واکنش منفی ایجاد کند

روش 4 از 4: به شوهر خود کمک کنید کمک بگیرید

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 15
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 15

مرحله 1. به خاطر داشته باشید که اختلال دوقطبی اغلب تشخیص اشتباه داده می شود

تشخیص نادرست در بین افراد دوقطبی رایج است ، تا حدی به دلیل میزان بالای بیماری همراه (وجود بیماری دیگر همراه با اختلال دوقطبی). افراد مبتلا به اختلال دوقطبی همچنین می توانند از هراس اجتماعی ، ADHD ، OCD و مشکلات دارویی رنج ببرند. همچنین ، اغلب فقط علائم افسردگی اختلال دوقطبی قابل مشاهده و درمان است.

به شوهر خود بگویید که اگر فکر می کنید تشخیص اشتباه داده شده است ، در مورد علائم بیماری با روانپزشک صحبت کنید

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 16
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 16

مرحله 2. هنگامی که هر دو آرام هستند ، موضوع را مورد بحث قرار دهید

اگر شوهر شما در گذشته مبتلا به دوقطبی تشخیص داده شده بود اما توسط روانپزشک تحت درمان قرار نگرفته است ، باید به او کمک کنید تا به کمک مورد نیاز خود برسد. به این ترتیب شما هم سالم و هم سالم خواهید بود ، و یک ازدواج عاشقانه و کامل خواهید داشت. به خاطر داشته باشید که آن را در شرایطی که هم راحت و هم آرام هستید مطرح کنید ، در هنگام ناراحتی یا احساساتی از صحبت درباره آن خودداری کنید.

اولین باری که موضوع را مطرح می کنید ممکن است کار نکند. شوهر شما ممکن است از گفتگو عصبانی یا ناراحت باشد. او ممکن است احساس کند که در مورد اختلال خود به کمک نیاز ندارد زیرا بدون کمک به خوبی زندگی کرده است. اگر چنین شد ، مکالمه را متوقف کنید و بگذارید موضوع در آینده به شما بازگردد

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 17
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 17

مرحله 3. هنگام صحبت با شوهر خود از لحن محبت آمیز استفاده کنید

وقتی در مورد اختلال دوقطبی صحبت می کنید ، باید بسیار مراقب نحوه صحبت با او باشید. از صدایی آرام و دوست داشتنی استفاده کنید ، متهم کننده صحبت نکنید. احساسی یا عصبانی نشوید زیرا این کار باعث ناراحتی شوهر شما می شود.

سعی کنید جملات را با "شما" شروع نکنید ، در عوض با کلمه "من" شروع کنید. به عنوان مثال بگویید ، "من شما را دوست دارم ، و متوجه شدم که اخیراً کمی غمگین هستید. اگر می توانم می خواهم کمک کنم." همچنین ممکن است بگویید: "من می بینم که هر روز چقدر سخت تلاش می کنید. من شما را خیلی دوست دارم بنابراین کمی تحقیق کردم و فکر می کنم شما ممکن است اختلال دوقطبی داشته باشید."

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 18
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 18

مرحله 4. به شوهر خود کمک کنید تا در مورد این اختلال اطلاعات بیشتری کسب کند

شاید شما در موقعیتی هستید که شوهر شما هرگز مبتلا به دوقطبی تشخیص داده نشده است. اگر شوهر شما متوجه این اختلال نشده است ، ممکن است علائم آن را نداند. آماده باشید تا این اختلال را به شوهر خود بیاموزید. از او دعوت کنید تا اطلاعات را با هم بخواند یا به او فرصت دهید تا به تنهایی بخواند.

چاپ مقالات در مورد شناسایی علائم اختلال دوقطبی یا درمان بیماری. شامل اطلاعاتی در مورد تأثیر اختلال دوقطبی بر مغز ، همراه با علائم رایج انواع مختلف اختلال دوقطبی باشید. همچنین ایده خوبی است که گزینه های درمانی را درج کنید

برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 19
برخورد با شوهر دوقطبی مرحله 19

مرحله 5. از خود در برابر سوء استفاده محافظت کنید

در حالی که می توان با شوهر خود رابطه ای عاشقانه و سالم برقرار کرد ، اما نیاز به مراقبت از طرف شما دارد. در هر صورت، همیشه صادق نخواهد بود. اگر او تشخیص شما را نادیده بگیرد یا از درمان امتناع کند ، ممکن است مورد سوء استفاده قرار بگیرید.

توصیه شده: