نحوه نوشیدن سرکه سیب: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه نوشیدن سرکه سیب: 10 مرحله (همراه با تصاویر)
نحوه نوشیدن سرکه سیب: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه نوشیدن سرکه سیب: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه نوشیدن سرکه سیب: 10 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: فرمول محاسبه قیمت ملک 2024, مارس
Anonim

سرکه سیب یک ماده معمول آشپزی است که می تواند علاوه بر طعم دادن به غذاها ، به کاهش وزن کمک کند ، سیستم ایمنی بدن شما را تنظیم کرده و سطح قند خون را تنظیم کند. در اینجا بیاموزید که چگونه سرکه سیب را در رژیم غذایی خود برای سم زدایی بدن خود قرار دهید ، چه آن را با نوشیدنی ها و وعده های غذایی مخلوط کنید و چه آنرا مستقیم بنوشید.

مراحل

روش 1 از 2: نوشیدن سرکه خالص

سرکه سیب بنوشید مرحله 1
سرکه سیب بنوشید مرحله 1

مرحله 1. سرکه سیب خالص و بدون فیلتر بخرید

برندهایی را که رسوبات آنها در انتهای بطری انباشته شده است ترجیح دهید ، زیرا آنها از آنزیم های مفید و پروبیوتیک ها تشکیل شده اند. از سرکه پاستوریزه خودداری کنید زیرا خواص مشابه سرکه بدون فیلتر را نخواهد داشت.

اگر سرکه سیب سبوس دار در سوپرمارکت ها پیدا نکردید ، آن را در فروشگاه های مواد غذایی ارگانیک یا در اینترنت جستجو کنید

قدم دوم سرکه سیب بنوشید
قدم دوم سرکه سیب بنوشید

مرحله 2. سرکه سیب را در 240 میلی لیتر آب رقیق کنید

از آنجا که بسیار اسیدی است ، در صورت عدم رقیق شدن می تواند به دندان ها و گلو آسیب برساند ، بنابراین قبل از رقیق شدن 1 تا 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) آن را در یک فنجان آب ، بطری سرکه را تکان دهید.

  • می توانید هم از آب گرم و هم از آب سرد استفاده کنید.
  • سعی کنید سرکه را با سایر مایعات ، مانند آب میوه ، چای یا سیب ، برای طعم متفاوت مخلوط کنید.
قدم سوم سرکه سیب بنوشید
قدم سوم سرکه سیب بنوشید

مرحله 3. سرکه را 20 دقیقه قبل از غذا برای کاهش اشتها و کنترل سطح گلوکز مصرف کنید

به این ترتیب ، سیستم گوارشی شما را تحریک می کند و قند خون را هنگام غذا خوردن تنظیم می کند. فقط به یاد داشته باشید که سرکه را قبل از مصرف رقیق کنید تا اسیدیته محصول کاهش یابد.

اگر انسولین یا دیورتیک مصرف می کنید ، قبل از شروع سرکه سیب به پزشک مراجعه کنید ، زیرا این داروها اثربخشی این نوع داروها را کاهش می دهد

نکته:

در صورت داشتن دندانهای حساس یا ساییدگی مینای دندان ، هنگام نوشیدن محلول سرکه سیب از نی استفاده کنید ، زیرا اسیدیته محصول می تواند در طولانی مدت مینای دندان را به راحتی خراب کند.

قدم چهارم سرکه سیب بنوشید
قدم چهارم سرکه سیب بنوشید

مرحله 4. مصرف سرکه سیب را به مدت دو تا چهار هفته ادامه دهید

آن را دو تا سه بار در روز مصرف کنید ، مقدار مصرف خود را در طول روز به طور مساوی تقسیم کنید و همیشه آن را با معده خالی بنوشید. قبل از کاهش مصرف تا 1 تا 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) روزانه در صبح ، تا یک ماه ادامه دهید.

می توانید هر روز به مصرف سرکه ادامه دهید یا رژیم های سم زدایی را سه تا چهار بار در سال تکرار کنید

روش 2 از 2: ماسک زدن طعم سرکه سیب

قدم پنجم سرکه سیب بنوشید
قدم پنجم سرکه سیب بنوشید

مرحله 1: 1 تا 2 قاشق چایخوری (4 تا 8 گرم) شکر یا شیرین کننده را مخلوط کنید تا اسیدیته سرکه مخفی شود

شکر یا شیرین کننده را خوب با هم مخلوط کنید تا کاملا حل شود تا طعم نوشیدنی بهتر شود.

برای استفاده از شیرین کننده طبیعی ، 1 قاشق غذاخوری (21 گرم) عسل را جایگزین شیرین کننده مصنوعی کنید

سرکه سیب بنوشید مرحله 6
سرکه سیب بنوشید مرحله 6

مرحله 2. دارچین یا فلفل دلمه ای را برای ارزش غذایی بیشتر اضافه کنید

1 قاشق چایخوری (2 گرم) پودر دارچین یا فلفل هندی را کاملاً حل کنید تا آنتی اکسیدان های بیشتری به نوشیدنی اضافه شود. این ادویه ها علاوه بر افزودن طعم تندتر به نوشیدنی ، به بدن کمک می کنند تا کالری بیشتری بسوزاند.

در صورت تمایل ، یک چوب دارچین به نوشیدنی داغ اضافه کنید تا طعم آن بیشتر شود

سرکه سیب بنوشید مرحله 7
سرکه سیب بنوشید مرحله 7

مرحله 3. 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) آب لیمو برای اسیدی تر شدن نوشیدنی اضافه کنید

آب دو لیمو را فشار دهید یا از آب لیمو آماده استفاده کنید و بسته به ترشی که ترجیح می دهید ، مقدار معمولی را در نوشیدنی های خود بریزید.

نوشیدنی را گرم کنید و 1 قاشق غذاخوری (21 گرم) عسل برای تسکین گلو درد به آن اضافه کنید

مرحله 8 سرکه سیب بنوشید
مرحله 8 سرکه سیب بنوشید

مرحله 4. سرکه سیب را با سس سالاد مخلوط کنید

3 قاشق غذاخوری (45 میلی لیتر) روغن زیتون ، 1/4 فنجان (60 میلی لیتر) سرکه سیب ، 1 حبه سیر و ½ قاشق چایخوری (3 گرم) نمک را در یک کاسه مخلوط کنید. خوب هم بزنید ، سپس یک سوم سس را روی سالاد بریزید و بقیه را در یخچال بگذارید.

همچنین می توانید 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب را در یک سس آماده خریداری شده در سوپر مارکت مخلوط کنید

نوشیدن سرکه سیب مرحله 9
نوشیدن سرکه سیب مرحله 9

مرحله 5. گوشت و سبزیجات دریایی در سرکه سیب

2 قسمت روغن پخت و پز را با 1 قسمت سرکه سیب در یک کیسه پلاستیکی مهر و موم شده مخلوط کنید ، سپس برخی ادویه جات ترشی جات مانند فلفل قرمز ، نمک و پودر سیر را اضافه کنید. وقتی ماریناد خوب مخلوط شد ، مقداری گوشت یا سبزیجات به مخلوط اضافه کنید و اجازه دهید سه تا چهار ساعت قبل از پخت بماند.

همچنین یک ماریناد شورتر با افزودن 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سس ورسترشایر و همان اندازه سس سویا (یا سس سویا) به مخلوط امتحان کنید

سرکه سیب بنوشید مرحله 10
سرکه سیب بنوشید مرحله 10

مرحله 6. از سرکه سیب در سوپ ها و خورش ها استفاده کنید

انواع غذایی موجود در سوپ ها و خورش ها اسیدیته سرکه سیب را پنهان می کند. 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) از آن را در ظرف سوپ مخلوط کنید و در پایان غذا آبگوشت باقی مانده در ظرف را بنوشید تا کل مقدار سرکه موجود در غذا را مصرف کنید.

سرکه سیب را می توان به سوپ های خانگی و آبگوشت های آماده خریداری شده در سوپر مارکت اضافه کرد

اعلامیه ها

  • به طور کلی ، پس از اکتبر 2018 ، تحقیقات زیادی در مورد فواید سرکه سیب برای سلامتی انجام نشده است.
  • سرکه سیب بر نحوه عملکرد انسولین یا داروهای ادرارآور شما تأثیر می گذارد ، بنابراین اگر دیابتی هستید قبل از استفاده از این محصول در رژیم غذایی خود به پزشک مراجعه کنید.
  • سرکه سیب خالص از آنجا که بسیار اسیدی است مینای دندان را خورده و لازم است قبل از مصرف آن را رقیق کنید.

توصیه شده: