نحوه برخورد با دعواهای والدین (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه برخورد با دعواهای والدین (همراه با تصاویر)
نحوه برخورد با دعواهای والدین (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه برخورد با دعواهای والدین (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه برخورد با دعواهای والدین (همراه با تصاویر)
تصویری: ‏‏‏۲۴ با فرداد فرحزاد: برگزاری جلسه محرمانه رسیدگی به پرونده رابرت مالی 2024, مارس
Anonim

آیا والدین شما همیشه زشت می جنگند؟ مطمئناً دیدن چنین شرایطی جالب نیست. با این حال ، برخی از اقدامات برای محافظت از شما در برابر درگیری وجود دارد ، علاوه بر اینکه به آنها نشان می دهید که چقدر بر شما تأثیر می گذارد و با عواقب مشاجره برخورد می کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: مراقبت از ایمنی خود

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 1
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 1

مرحله 1. بی طرف باشید

در اینجا ایده تغییر این بحث نیست. از موضع گیری خودداری کنید ؛ در واقع ، اصلا دخالت نکنید وظیفه شما نیست که در درگیری میانجیگری کنید.

اگر هر یک از آنها سعی کردند شما را در بحث مشارکت دهند ، صادق باشید و بگویید که نمی خواهید طرفی بگیرید. این حق شماست

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 2
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 2

مرحله 2. محل آرامش خود را داشته باشید

وقتی استرس دارید از موقعیت ، داشتن یک مکان دنج در خانه بسیار مهم است. به علاوه ، وقتی بازنشسته می شوید ، دیگر مجبور نیستید کل دعوا را ببینید و بشنوید. در اینجا چند گزینه وجود دارد:

  • برو داخل حیاط خلوت هوای تازه بخور.
  • اگر حریم خصوصی دارید و حواس شما را پرت می کند ، در اتاق خود بمانید.
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 3
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 3

مرحله 3. از شخصی که به او اعتماد دارید دیدن کنید

اگر فضای امنی در خانه شما وجود ندارد ، بهتر است آنجا را ترک کنید. بروید و با همسایه نزدیک صحبت کنید یا اگر فرد دور زندگی نمی کند ، عزیز دیگری پیدا کنید.

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 4
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 4

مرحله 4. فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید یا به موسیقی گوش دهید

اگر نمی توانید از خانه خارج شوید ، حداقل ذهن خود را مشغول کنید تا روی بحث تمرکز نکنید. ایده آل چیزی با صدا خواهد بود. اگر هدفون دارید ، حتی بهتر. جایگزین های دیگر عبارتند از:

  • مشقت را بنویس. از این زمان برای مراقبت از خود و مسئولیت های خود استفاده کنید.
  • اگر سر و صدا قابل تحمل است ، کتاب بخوانید. با هدفون راحت تر است.
  • بازی های ویدئویی انجام دهید. این یک گزینه عالی برای حواس پرتی است.
گام پنجم: مبارزه با والدین خود
گام پنجم: مبارزه با والدین خود

مرحله 5. خودتان را سرزنش نکنید

حتی اگر موضوع دعوا شامل شما می شود ، خودتان را مسئول اختلاف نظر نبینید. شما کسی را مجبور به مجادله نمی کنید و حتی آن قدرت را ندارید. آنها این کار را با میل و الگوهای آموخته شده در گذشته انجام می دهند.

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 6
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 6

مرحله 6. روابط سالم را پرورش دهید

یکی دیگر از راههای عالی برای محافظت از خود در برابر این همه منفی ، داشتن شبکه پشتیبانی خود است. تحقیقات نشان می دهد که ایجاد یک حلقه اجتماعی رضایت بخش حتی برای سلامتی مفید است. همچنین ، این واقعیت که والدین شما یک زن و شوهر مشکل دار هستند ، شما را از داشتن واقعیت متفاوت باز نمی دارد. ممکن است لازم باشد روی این جنبه زیاد کار کنید ، اما تا زمانی که ارتباط خود را توسعه دهید و باز بمانید ، می توانید چرخه ارتباطات سمی را بشکنید.

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 7
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 7

مرحله 7. نحوه برخورد با والدین مطلقه را بدانید

اگر والدین شما از هم جدا شده اند یا قصد دارند این کار را انجام دهند ، راه هایی وجود دارد که می توانید از تأثیر آن بر شما بکاهید:

  • از آنها بخواهید آن را در نظر بگیرند. پایان ازدواج می تواند زندگی شما را کاملاً متزلزل کند. این که آیا تصمیم می گیرید با چه کسی زندگی کنید ، وقتی هر یک از آنها را می بینید ، کجا می خواهید تحصیل کنید ، یا هر موضوع دیگری ، به وضوح بیان کنید که دوست دارید با شما مشورت شود.
  • اینقدر از طلاق نترسید. بزرگترین مشکل زندگی در شرایط مشترک است ، خواه والدین شما با هم باشند یا نباشند. تمرکز بر رویارویی با تعارض.

قسمت 2 از 3: صحبت با والدین خود

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 8
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 8

مرحله 1. به والدین خود نشان دهید که دعوا به شما آسیب می رساند

آنها حتی ممکن است متوجه تاثیر بحثها بر شما نشوند. در مورد آن صحبت کنید ، اما منتظر یک لحظه مناسب باشید. صحبت در سردرگمی تنها باعث ایجاد گناه و اتهامات بیشتر می شود.

سعی کنید در بیان خود آرامش خود را حفظ کنید. نمی خواهید روی آنها تأثیر بگذارید ، آنها را سرزنش کنید یا از موقعیت استفاده کنید: هدف در اینجا این است که آنها را بفهمید چه احساسی دارید ، به طوری که آنها نگرش خود را تغییر دهند

گام نهم با والدین خود برخورد کنید
گام نهم با والدین خود برخورد کنید

مرحله 2. داده هایی در مورد تأثیر چنین درگیری هایی ارائه دهید

تحقیقات زیادی نشان می دهد که طلاق های متضاد مانع رشد عاطفی کودکان می شود. علاوه بر این ، سالهاست که روانشناسان در مورد اهمیت دلبستگی ایمن بین والدین و فرزندان صحبت می کنند. مطالعات اخیر نشان می دهد که حتی میزان ثبات در بین مسئولان توسط کوچکترها احساس می شود. بنابراین ، این دعواها می تواند در آینده باعث اضطراب ، افسردگی و مشکلات رفتاری شود.

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 10
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 10

مرحله 3. راه درست بحث کردن را به آنها بیاموزید

برخی سوء تفاهم ها طبیعی هستند و در نهایت مفید هستند. با این حال ، شرایطی وجود دارد که فقط به افراد آسیب دیده آسیب می رساند ، روابط را به خطر می اندازد و ناامنی ایجاد می کند. نحوه افتراق را بدانید:

  • بحث مولد همیشه با توافق به پایان می رسد. به عنوان مثال ، اگر این موضوع در زمان شام است ، آنها می توانند یک روال معمول را برای هر دوی آنها انجام دهند.
  • او همچنین لحن دوستانه ای دارد ، حتی اگر نظرات متفاوت باشد. مخالفت با کسی به معنی نشان دادن انزجار یا انزجار نیست. یک مثال از ارتباط مناسب می تواند این باشد: "من عصبانی هستم که فراموش کرده اید سطل زباله را بیرون بیاورید ، اما به طور کلی ، من همیشه می توانم روی کمک شما در کارهای خانه حساب کنم."
  • از طرف دیگر ، بحث سمی مملو از توهین های شخصی است ، به گونه ای که نام طرف مقابل را نامیده و تحقیر می کند.
  • همچنین رفتار طفره رفتن و عدم شناخت دیگری وجود دارد. صرفاً امتناع از صحبت کردن به اندازه فریاد زدن بد است زیرا مشکل را حل نمی کند و ناتوانی در برقراری ارتباط را نشان می دهد.
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 11
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 11

مرحله 4. پیشنهاد کنید که آنها به تنهایی در مورد آن بحث کنند

این یک درخواست بسیار منطقی است که می تواند از آسیب های روحی شما جلوگیری کند. مشاهده صحنه ، فضا را بسیار متشنج می کند و این ایده را تأیید می کند که بحث های سمی هنگام حل مشکلات معتبر است.

به والدین خود بگویید که اگر آنها بخواهند در مورد خصوصی صحبت کنند ، رسیدگی به این وضعیت آسان تر خواهد بود

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 12
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 12

مرحله 5. ایده زوج درمانی یا خانواده درمانی را ارائه دهید

روان درمانی برای والدینی که نمی دانند چگونه به شیوه سالم صحبت کنند بسیار مفید است. بسیاری از مسائل قابل حل هستند مانند:

  • مشکلات ارتباطی و همدلی ؛
  • مسائل عملی مانند بودجه مالی ؛
  • اختلاف نظر در مورد نحوه تربیت فرزندان

قسمت 3 از 3: مقابله با عواقب آن

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 13
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 13

مرحله 1. درک کنید که گاهی اوقات جنگیدن طبیعی است

داشتن نظرات متفاوت در واقع برای رابطه کاملاً سالم است. سرکوب آنها می تواند مضرتر از بیان ساده آنها باشد. مشکل زمانی بوجود می آید که اختلاف نظرها دائماً و به صورت تهاجمی اتفاق می افتد. تا زمانی که مشاجره ها دقیق هستند و والدین شما بعداً تصمیم می گیرند ، جای نگرانی نیست.

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 14
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 14

مرحله 2. از یک دوست یا خواهر یا برادر بزرگتر کمک بخواهید

در این مواقع داشتن یک شبکه پشتیبانی ضروری است ، زیرا همیشه اینطور نیست که والدین شما بتوانند از نظر احساسی از شما استقبال کنند. اگر معشوق قدیمی و مورد اعتماد دارید ، با او تماس بگیرید و در مورد دعوا صحبت کنید. ترس های خود را مانند طلاق احتمالی یا تهدید به صدمه جسمانی در معرض دید قرار دهید. ممکن است فرد نتواند موضوع را حل کند ، اما می تواند به حرف شما گوش دهد و به شما آرامش دهد ، که در حال حاضر کمک بزرگی است.

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 15
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 15

مرحله 3. با مشاور راهنمای خود صحبت کنید

مربیان برای برخورد با مشکلات شخصی دانش آموزان ، از جمله درگیری در خانه آموزش دیده اند. اگر مدرسه شما دارای یک متخصص در این زمینه است ، معمولاً در دسترس خواهد بود. نزد او بروید و وضعیت را به هر طریقی که احساس راحتی می کنید به او بگویید. در صورت شک ، از یکی از معلمان خود اطلاعات بخواهید.

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 16
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 16

مرحله 4. زیاد عجله نکنید

وقتی شاهد این همه دعوا هستید ، طبیعی است که نگران رابطه والدین باشید. با این حال ، بدانید که همه چیز به طلاق ختم نمی شود. اغلب بحثها به دلایل پیش پا افتاده مانند روزهای بد یا مشکلات دیگر اتفاق می افتد. همه گاه و بیگاه عقل خود را از دست می دهند ، اما این بدان معنا نیست که پایان باید غم انگیز باشد. اگر این باعث ناراحتی شما می شود ، با سرپرستان خود صحبت کنید تا احساس امنیت بیشتری کنید.

اختلاف نظرها همچنین می تواند ناشی از نظرات متفاوت در مورد نظافت خانه ، هزینه ها و سایر جزئیات روزمره باشد. اگرچه این بحث ها داغ است ، اما در همه خانواده ها اتفاق می افتد و در نهایت راهی برای خروج بخار است

با والدین خود مبارزه کنید مرحله 17
با والدین خود مبارزه کنید مرحله 17

مرحله 5. آنچه را که احساس می کنید بیان کنید

شما حق دارید از این همه دعوا عصبانی شوید. در کودکی طبیعی است که شما از والدین خود انتظار برخورد مثبت و محافظتی را داشته باشید و در میان درگیری ها احساس درماندگی کنید. با این حال ، چند فعالیت برای تخلیه این همه ناامیدی وجود دارد:

  • یک ورزش را انجام دهید. خشم می تواند سوخت خوبی برای تمریناتی مانند فوتبال یا بسکتبال باشد. از تمام این انرژی برای به ثمر رساندن گل های زیبا و کسب چندین امتیاز استفاده کنید. فقط مراقب باشید که نسبت به سایر بازیکنان با خشونت رفتار نکنید.
  • نارضایتی خود را بیان کنید. این می تواند برای هر کسی باشد: والدین ، خواهر و برادر ، دوستان یا مشاور راهنمایی. مطالعات نشان می دهد که تحریک کردن از اجسام فیزیکی کمکی نمی کند ، اما باز شدن در مقابل دیگران به پردازش موثرتر احساسات کمک می کند.

نکات

  • طرف نگیرید. این فقط تنش و درگیری بیشتری بین شما و والدین شما ایجاد می کند.
  • خودتان را در جایی امن جمع کنید و سعی کنید حواس خود را پرت کنید. گوش دادن به موسیقی یا خواندن یک کتاب خوب گزینه های عالی هستند.
  • بدانید که هیچ یک از اینها تقصیر شما نیست. بزرگسالان گاهی اوقات به طور نامناسب ارتباط برقرار می کنند ، اما این مشکل آنهاست و به شما ربطی ندارد.
  • با دوستان خود گپ بزنید. در مورد چیزهای تصادفی و سرگرم کننده (برای مثال میم ها) صحبت کنید تا ذهن شما را مشغول کند. علاوه بر این ، شما همچنین می توانید آنچه را که در خانه شما اتفاق می افتد به اشتراک بگذارید.
  • فعالیتهای با صدا را ترجیح دهید و هدفون بگذارید تا مجبور نباشید صدای دعوا را بشنوید.
  • اگر از خانه خارج می شوید ، به آنها اطلاع دهید که کجا می روید تا والدین شما نگران نباشند.
  • اگر شرایط غیرقابل تحمل است ، ببینید آیا می توانید با یکی از بستگان مورد اعتماد وقت بگذرانید. به این ترتیب احساس امنیت و استقبال بیشتری خواهید کرد.

توصیه شده: