چگونه جلوی دعوای والدین خود را بگیرید (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

چگونه جلوی دعوای والدین خود را بگیرید (همراه با تصاویر)
چگونه جلوی دعوای والدین خود را بگیرید (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه جلوی دعوای والدین خود را بگیرید (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه جلوی دعوای والدین خود را بگیرید (همراه با تصاویر)
تصویری: معرفی درخت ارزشمند پالونیا، طرز و زمان و شرایط کاشت پالونیا پول ساز 2024, مارس
Anonim

شنیدن دعوای والدین شرایط سختی است و می تواند هرکسی را بدون واکنش رها کند. آیا در فکر این هستید که چه کاری می توانید انجام دهید تا والدین شما از دعوا دست بکشند؟ متأسفانه هیچ کس قادر نیست انجام دادن هیچ کس هیچ کاری را متوقف نمی کند ، بنابراین آگاه باشید که هیچ تضمینی برای موفقیت با روش های زیر وجود ندارد. با این وجود ، ممکن است چیزهای جالبی وجود داشته باشد تا آنها را بفهمید که چه احساسی دارید و سعی کنید خود به خود متوقف شوید. اگر از مشاجرات والدین خود ناراحت ، ترسیده ، مضطرب یا عصبی هستید ، ادامه مطلب را بخوانید تا یاد بگیرید که چگونه احساسات خود را سازماندهی کنید و برای مقابله با این وضعیت برنامه ای تهیه کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: با والدین خود در مورد دعواهای آنها صحبت کنید

مرحله 1 والدین خود را از مبارزه بازدارید
مرحله 1 والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 1. تصمیم بگیرید که آیا واقعاً می خواهید در مورد وضعیت صحبت کنید

در بیشتر موارد ، صحبت با والدین خود در مورد اینکه دعوای آنها چگونه شما را آزار می دهد ، می تواند خوب باشد. ممکن است آنها ندانند که شما بحث های آنها را می شنوید یا نمی دانند که چقدر شما را آزار می دهد.

آنها ممکن است تصور کنند که دعوا چیز مهمی نیست و هرگز از منظر خود به اوضاع نگاه نکرده اند

گام دوم والدین خود را از مبارزه منع کنید
گام دوم والدین خود را از مبارزه منع کنید

مرحله 2. زمان مناسب برای گفتگو را انتخاب کنید

تا آنجا که می خواهید دعواهای آنها را فوراً متوقف کنید ، ایده آل این است که در هنگام مشاجره (در صورت امکان) دوری کنید.

منتظر بمانید تا آرام شوند و بگویند که می خواهید در مورد موضوعی که شما را آزار داده صحبت کنید

مرحله 3 والدین خود را از مبارزه بازدارید
مرحله 3 والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 3. چگونگی مشاهده وضعیت را شرح دهید

شما تصمیمی بالغ گرفته اید تا در مورد نحوه تاثیر دعواهای آنها بر شما صحبت کنید ، اما برای افزایش شانس گفتگوی خوب با نتایج مورد انتظار ، باید ارتباط خوبی برقرار کنید. با توضیح آنچه که از دیدگاه خود می بینید ، برای والدین خود توضیح دهید.

به عنوان مثال ، "به نظر می رسد که شما بچه ها اخیراً زیاد دعوا کرده اید ، به ویژه صبح هایی که همه ما برای بیرون رفتن آماده می شویم."

قدم چهارم والدین خود را از مبارزه بازدارید
قدم چهارم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 4. نظر خود را بیان کنید

تا زمانی که والدین شما مسائل را از دیدگاه شما درک می کنند ، خوب است که در مورد آنچه در مورد موقعیت شما فکر می کنید با آنها صحبت کنید ، حتی اگر گیج شده اید و از هیچ چیزی کاملاً مطمئن نیستید.

به عنوان مثال ، ممکن است چیزی شبیه این را بگویید: "من مطمئن نیستم که همه دعوا در مورد چیست. شاید به این دلیل است که آنها اضافه کار می کنند یا به این دلیل که باید مرا زود به مدرسه برسانند."

قدم پنجم والدین خود را از مبارزه بازدارید
قدم پنجم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 5. احساس خود را توضیح دهید

در مورد احساسات خود صادق باشید و امیدوارم والدین شما به آن گوش دهند. آنها باید سعی کنند شما را دلداری دهند و رفتار خود را تغییر دهند زیرا می بینند چگونه بر شما تأثیر می گذارند.

به عنوان مثال ، می توانید با گفتن جمله ای "مهم نیست ، اما وضعیت بسیار استرس زا است." بالا"

قدم ششم والدین خود را از مبارزه بازدارید
قدم ششم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 6. آنچه می خواهید بگویید

البته فراموش نکنید که گفتگو درباره چیست. البته شما واقعا به دعوا به طور کامل پایان می دهید ، اما بدانید چنین آرزویی غیر واقعی است.

با این حال ، می توانید از آنها بخواهید که شما را از دعوا کنار بگذارند یا فقط در زمانی که تنها هستند تلاش کنند

قدم هفتم والدین خود را از مبارزه بازدارید
قدم هفتم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 7. آنچه را که می خواهید در مورد آن صحبت کنید از قبل بنویسید

اگر عصبی هستید که همه چیز را که می خواهید به والدین خود بگویید به خاطر نخواهید آورد ، یا نگران این هستید که بیش از حد احساساتی نشوید و نتوانید آنچه را که باید بگویید بیان کنید ، آنچه را که می خواهید قبل از آن بگویید بنویسید. گفتگو.

تمام مراحل بالا (مانند بیان دیدگاه خود نسبت به موقعیت ، احساس خود و غیره) را در متن لحاظ کنید و به خوبی تمرین کنید

قدم هشتم والدین خود را از مبارزه بازدارید
قدم هشتم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 8. سعی کنید نامه بنویسید

اگرچه صحبت رو در رو با والدین ایده آل است ، اما نوشتن نامه می تواند در صورت عصبی بودن مفید باشد. متن به آنها فرصت بیشتری می دهد تا آنچه را که می خواهید بگویید و بعداً می توانند صحبت کنند ، هضم کنند.

این فقط یک روش ارتباطی دیگر است. مراحل نوشتن نامه را به دقت بررسی کنید و شامل همه مواردی که می خواهید در مورد آنها با والدین خود صحبت کنید ، شوید

گام نهم والدین خود را از مبارزه بازدارید
گام نهم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 9. به توضیحات والدین خود گوش دهید

آنها احتمالاً مایل خواهند بود در مورد آنچه در جریان است با شما صحبت کنند و دلایل دعوا را توضیح دهند. اگر آنها آماده گفتگو هستند ، بدون وقفه به آنها گوش دهید.

امیدوارم بتوانید شرایط را حل کرده و طرحی برای مقابله با استرس و مشاجرات آینده ارائه دهید

قدم دهم والدین خود را از مبارزه بازدارید
قدم دهم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 10. با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید

اگر نمی دانید با والدین خود صحبت کنید یا نه ، اگر نمی دانید در زمان مکالمه چه باید بگویید ، یا اگر صحبت کرده اید اما چیزی تغییر نکرده است ، با یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید.

شخصی را انتخاب کنید که به شما اهمیت می دهد و قابل اعتماد است. در حالت ایده آل ، با یکی از بستگان ، روانشناس مدرسه ، معلم یا رهبر مذهبی صحبت کنید

گام یازدهم والدین خود را از مبارزه منع کنید
گام یازدهم والدین خود را از مبارزه منع کنید

مرحله 11. برای انجام خانواده درمانی مایل باشید

والدین شما ممکن است جلسات خانواده درمانی را پیشنهاد دهند. در برخی موارد ، نیازی نیست که با آنها صحبت کنید تا به آنها اطلاع دهید که وضعیت از کنترل خارج شده است و آنها به کمک نیاز دارند.

  • با شنیدن خبر درمان ، ممکن است اخم کنید ، به خصوص اگر خجالتی یا محجوب هستید. بسیاری از کودکان درمان را خسته کننده می دانند ، اما اینطور نیست.
  • به یاد داشته باشید که درمان نشانه خوبی است. اگر والدین شما جلسه خانوادگی را پیشنهاد می دهند ، نشانه این است که آنها اهمیت می دهند و می خواهند خانواده را شاد و ایمن نگه دارند.

قسمت 2 از 3: دانستن اینکه در هنگام دعوا چه باید کرد

گام دوازدهم والدین خود را از مبارزه بازدارید
گام دوازدهم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 1. سعی کنید وقتی والدین شما در حال بحث هستند ، استراق سمع نکنید

از آنجایی که شما همه چیز را که آنها در مورد آن صحبت می کنند نمی دانید و ممکن است دچار اشتباه شوید ، بهتر است سعی نکنید به دعواهای آنها گوش دهید.

شنیدن دعواهای آنها احتمالاً شما را بیشتر ناراحت می کند. به جای دیگری بروید و منتظر بمانید تا اوضاع حل شود

قدم 13 والدین خود را از مبارزه بازدارید
قدم 13 والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 2. یک مکان آرام پیدا کنید

در صورت امکان ، سعی کنید از دعوا دور شوید تا بتوانید آرامش داشته باشید و به والدین خود اجازه دهید تا خودشان را حل و فصل کنند.

به عنوان مثال ، برای انجام بازی های ویدئویی به اتاق خود بروید یا برای بازی به خانه یکی از دوستان خود بروید

قدم چهاردهم والدین خود را از مبارزه بازدارید
قدم چهاردهم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 3. راهی برای فرار از مبارزه پیدا کنید ، حتی اگر نمی توانید بیرون بیایید

در برخی موارد ، ممکن است هنگامی که والدین شما در حال دعوا هستند ، از خانه خارج نشوید.

  • به عنوان مثال ، بسیاری از والدین هنگام سفر با ماشین دچار استرس می شوند و بحث می کنند. اگر چنین شد ، سعی کنید راهی برای خروج از بحث پیدا کنید.
  • به عنوان مثال ، هدفون خود را بگذارید و به موسیقی آرامش بخش یا سرگرم کننده گوش دهید. در غیاب تلفن همراه یا پخش کننده MP3 ، روی خواندن یک کتاب یا کتاب کمیک تمرکز کنید.
مرحله 15 والدین خود را از مبارزه بازدارید
مرحله 15 والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 4. بدانید چه موقع برای اورژانس تماس بگیرید

اگر در طول دعوا احساس امنیت نمی کنید یا والدین شما یکدیگر را با خشونت تهدید می کنند ، مهم است که به جایی امن برسید و با اورژانس تماس بگیرید.

ممکن است فکر کنید که والدین شما از مشارکت پلیس عصبانی می شوند ، اما به یاد داشته باشید که امنیت بیشتر از پشیمانی است. با این حال ، تماس با پلیس تقصیر شما نیست ، بلکه آنها هستند که شما را در چنین موقعیتی قرار داده اند

قسمت 3 از 3: یادگیری بیشتر درباره مبارزات

مرحله 16 مانع از مبارزه والدین خود شوید
مرحله 16 مانع از مبارزه والدین خود شوید

مرحله 1. درک کنید که دعوا کردن والدین طبیعی است

در برخی موارد ، آنها از هیچ جا شروع به جیغ زدن می کنند. در برخی دیگر ، آنها یکدیگر را نادیده می گیرند و روزها عصبانی می شوند. مهم نیست که شرایط چگونه است ، بدانید که آنها عصبانی هستند و ناراحت شدن از این بابت مشکلی ندارد.

  • با این وجود ، مهم است بدانید که مشاجرات و اختلاف نظرها عادی و بسته به مورد ، سالم است.
  • اگر والدین شما مدام دعوا نمی کنند و خیلی نگران به نظر نمی رسند ، دیگر نیازی به نگرانی زیاد نیست.
گام هفدهم والدین خود را از مبارزه بازدارید
گام هفدهم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 2. دلیل دعوا را درک کنید

به همان اندازه که والدین آنها بزرگتر و ظاهراً بالغ هستند ، هنوز هم انسان هستند. همه ما خسته می شویم ، استرس داریم و روزهای بدی داریم. این احتمال وجود دارد که دعوای آنها با دلایلی مانند این انجام شود.

این امکان وجود دارد که آنها دوباره احساس خوبی داشته باشند و به زودی آرایش کنند

گام هجدهم والدین خود را از مبارزه بازدارید
گام هجدهم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 3. بدانید که دانستن دعوای والدین شما لزوما چیز بدی نیست

کارشناسان بهداشت خانواده توصیه می کنند والدین در حضور فرزندان خود دعوا نکنند ، زیرا کودکان نیازی به دانستن تمام جزئیات نگرانی های زندگی بزرگسالان ندارند. با این حال ، برای کودکان مهم است که بدانند والدین آنها هر از گاهی با هم مشاجره می کنند.

  • یکی از وظایف والدین این است که به فرزندان خود بیاموزند که همیشه از مشاجره حتی با عزیزان خود اجتناب نمی شود. آنها باید به شما بیاموزند که چگونه با این وضعیت کنار بیایید ، نه اینکه آن را از شما پنهان کنند. اگر آنها سعی کنند از شما در برابر آن "محافظت" کنند ، شما تبدیل به یک فرد بالغ می شوید که نمی تواند دعوا را در روابط خود مدیریت کند.
  • امیدوارم والدین شما به وضوح بگویند که بعد از دعوا دیگر عصبانی نیستند و کل وضعیت را حل کرده اند. اگر آنها فراموش کردند این موضوع را دوباره بیان کنند و شما مجبور شدید که دعوا آنها را ببینید تا بفهمید آیا همه چیز خوب است یا نه ، با آنها صحبت کنید.
مرحله 19 والدین خود را از مبارزه بازدارید
مرحله 19 والدین خود را از مبارزه بازدارید

گام چهارم: متوجه شوید که والدین شما همیشه آنچه را که در هنگام دعوا می گویند منظور ندارند

گاهی اوقات وقتی ناراحت هستیم ، چیزهایی را می گوییم تا بعداً پشیمان شویم. احتمالاً با دوستان خود دعوا کرده اید و حرف های وحشتناکی مانند "من نمی توانم شما را تحمل کنم" یا "من دیگر نمی خواهم با شما بازی کنم" گفته اید.

  • پس از پاکسازی سر ، احتمالاً عذرخواهی کرده اید و توضیح داده اید که منظور شما چیزهایی که گفته اید نیست.
  • به همان اندازه که ما می خواهیم والدین ما کامل باشند ، آنها همچنین چیزهایی می گویند که ناخواسته به یکدیگر آسیب می رسانند. خوشبختانه آنها بلافاصله پس از دعوا عذرخواهی می کنند.
قدم بیستم والدین خود را از مبارزه بازدارید
قدم بیستم والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 5. بدانید که دعوا تقصیر شما نیست

والدین می توانند به دلایل مختلفی از جمله کار ، پول و خانواده با هم دعوا کنند. وقتی می بینید که آنها برای مثال در مورد مسائل مالی پس از نوشتن یک چک بزرگ به مدرسه خود بحث می کنند ، دلیل این دعوا می شوید. فکر نکنید که باید به مدرسه دولتی یا ارزان تر می رفتید تا آنها دعوا نکنند.

  • به همان راحتی که می توانید خود را سرزنش کنید ، مهم است که درک کنید که آنها دعوا می کنند هرگز آنها تقصیر شما هستند
  • والدین شما یک تصمیم بزرگسالانه برای بحث و جدل گرفته اند و این تنها تقصیر آنهاست. به خاطر داشته باشید ، هرچقدر که دعوا در مورد یک چیز (شما) به نظر می رسد ، احتمالاً به چیزهای دیگر نیز مربوط می شود.
مرحله 21 والدین خود را از مبارزه بازدارید
مرحله 21 والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 6. درک کنید که دعوا به این معنی نیست که ازدواج به طلاق ختم می شود

این احتمال وجود دارد که والدین شما بسیار دعوا کنند و روزی به طلاق برسند ، اما به یاد داشته باشید که حتی در این موارد ، باز هم تقصیر شما نیست.

همچنین به خاطر داشته باشید که مشاجره بین افرادی که یکدیگر را دوست دارند طبیعی است. دعوا به این معنا نیست که آنها یکدیگر را دوست ندارند یا شما را دوست ندارند. حتی اگر آنها زیاد دعوا کنند ، این بدان معنا نیست که آنها قصد جدایی دارند

مرحله 22 والدین خود را از مبارزه بازدارید
مرحله 22 والدین خود را از مبارزه بازدارید

مرحله 7. بدانید عصبانی بودن اشکالی ندارد

حتی اگر درک کنید که جنگیدن عادی است ، باز هم می توانید از این وضعیت احساس غم ، استرس ، نگرانی ، اضطراب یا عصبی داشته باشید. احساسات شما ممکن است عجیب به نظر برسند ، اما طبیعی هستند!

توصیه شده: