نحوه برخورد با مرگ برادر یا خواهر: 11 قدم

فهرست مطالب:

نحوه برخورد با مرگ برادر یا خواهر: 11 قدم
نحوه برخورد با مرگ برادر یا خواهر: 11 قدم

تصویری: نحوه برخورد با مرگ برادر یا خواهر: 11 قدم

تصویری: نحوه برخورد با مرگ برادر یا خواهر: 11 قدم
تصویری: سه تکنیک انجام دادن رابطه دهانی برای زنان 2024, مارس
Anonim

از دست دادن یکی از اعضای خانواده احتمالاً یکی از سخت ترین تجربیات احساسی است که باید تجربه کنیم. مرگ برادر یا خواهر با افکار و احساسات منحصر به فرد همراه است و می تواند شرایط پیچیده و گیج کننده ای باشد ، هر سنی که باشید. بهترین راه مقابله با چنین رویدادی چیست؟

مراحل

برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 1
برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 1

مرحله 1. قبول کنید که هیچ راه درست یا غلطی برای رسیدگی به این امر وجود ندارد

ممکن است در زمان های مختلف احساس بی احساسی یا بی اعتقادی کنید ، و حتی اگر ناراحت هستید ، باید غمگین تر باشید. در مواقع دیگر ، ممکن است میل به فریاد و فریاد ، فرار و منزوی شدن ، ناپدید شدن باشد. همه اینها احساسات طبیعی هستند و هیچ مشکلی در تجربه آنها وجود ندارد. برای احساس خاصی به خود فشار نیاورید.

برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 2
برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 2

مرحله 2. تا جایی که می توانید در مورد احساس خود صحبت کنید

شاید نتوان همیشه آنچه را که در درون شما می گذرد با کلمات بیان کرد ، اما سعی کنید آن را برای دیگران توضیح دهید. دوستان و خانواده نزدیک همیشه می خواهند تا آنجا که ممکن است به شما کمک کنند ، اما آنها همیشه نمی دانند چگونه ، بنابراین با گفتن اینکه چگونه احساس می کنید و چگونه به آنها احتیاج دارید تا در اطراف شما رفتار کنند ، به آنها کمک می کنید تا بهترین راه را بیابند. برای کمک به شما. پشتیبانی

برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 3
برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 3

مرحله 3. بدانید که ممکن است به کمی زمان تنهایی نیز احتیاج داشته باشید

در حالی که صحبت کردن با دیگران تا حد امکان خوب است ، ممکن است لازم باشد زمانی را بیابید که بتوانید برای پردازش افکار و احساسات خود تنها باشید. این رفتار کاملاً طبیعی است. گاهی اوقات ممکن است متوجه شوید که وقتی به مکان خاصی می روید ، افکار شما مرتب می شوند - می تواند مکانی باشد که مخصوص خواهرتان باشد ، محلی که آنها در آن استراحت می کنند ، یک پارک آرام یا حتی اتاق خودتان. فعالیت دیگری که می تواند به شما کمک کند این است که هر چیزی را که فکر می کنید و احساس می کنید بنویسید ، اگر به شما کمک کند ذهن خود را بهتر سازماندهی کنید.

برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 4
برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 4

مرحله 4. برای تجلیل و به یاد آوردن خواهرتان خاطرات یا اشیایی بسازید

این ممکن است شامل ترتیب دادن برای مراسم تشییع جنازه فرد ، کمک به انتخاب آهنگ یا متن برای خواندن باشد (گاهی اوقات حتی خود شما می خواهید چیزی بخوانید). ممکن است با مشارکت بیش از حد در مراسم احساس راحتی نکنید ، و ممکن است تنها پس از آنکه خاطرات مربوط به آن بیش از حد دردناک باشد متوقف شود. چندین ایده در مورد مواردی وجود دارد که می توانید برای زنده نگه داشتن حافظه او ایجاد کنید. دفترچه ها ، جعبه های اشیاء فردی ، آلبوم عکس ، شعر ، موسیقی که او دوست داشت و موارد دیگر. هرچه آنها شخصی تر باشند ، هنگامی که می خواهید زمان خود را به یاد خواهر و تمام اوقات خوشی که با هم گذراندید اختصاص دهید ، برای شما بهتر خواهد بود. همچنین ممکن است وقت گذاشتن برای انجام پروژه ها با سایر اعضای خانواده خود ، برای کمک به شما در مقابله با این امر ، خوب باشد - آنها می توانند وظایفی باشند که به برادر یا خواهر شما ارتباطی ندارند ، اما می توانند شما را مشغول و حواس شما را پرت کنند. محیطی که توسط دیگران احاطه شده است. افرادی که می دانند در چه شرایطی هستند

برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 5
برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 5

مرحله 5. به یاد داشته باشید که شما تنها کسی نیستید که عزادار هستید و اقدامات دیگران نیز تحت تأثیر این امر قرار می گیرد

خواهر و برادر ، خویشاوندان ، عموزاده ها ، پدربزرگ ها ، مادربزرگ ها ، دوستان و عموها نیز به طرق مختلف با مرگ خواهرتان لمس می شوند. این جزئیات را فراموش نکنید و با خواسته ها و احساسات آنها با همان احترامی رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود. در بسیاری از موارد ، افراد دیگر از شما می پرسند والدین شما چگونه با این فقدان کنار می آیند ، که ممکن است کمی بی احترامی و توهین آمیز به نظر برسد زیرا این تصور را ایجاد می کند که مردم احساسات شما را نادیده می گیرند. با این حال ، آنها فقط در حال تلاش برای کمک هستند و ممکن است راحت نباشند که مستقیماً از شما بپرسند که چگونه کار می کنید. اما به یاد داشته باشید که احساسات شما و شیوه های برخورد و عزاداری شما برای مرگ شخص به اندازه احساسات دیگران معتبر است.

برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 6
برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 6

مرحله 6. به دنبال یک گروه پشتیبانی یا سایر کمک های حرفه ای باشید

این یک رویداد تأثیرگذار در زندگی شما است و در جستجوی کمک خارجی شرم آور نیست. بسیاری از گروههای حمایتی و حمایتی وجود دارند زیرا بسیاری از افراد در گفتگو با افراد خارج از حلقه خانواده و دوستی احساس راحتی می کنند. از جلسات گروهی گرفته تا جلسات خصوصی ، شماره تلفن های تخصصی و تالارهای گفتمان اینترنتی در این زمینه ، اگر مایل باشید ، مکان هایی برای رفتن وجود ندارد. پزشک شما می تواند شما را در بهترین مسیر راهنمایی کند.

برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 7
برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 7

مرحله 7. به طور خاص از آنها بخواهید که ناراحت نشوند

هر از گاهی ظاهر دوستانه خوب است ، اما اکثر افرادی که چنین فاجعه ای را پشت سر گذاشته اند آنقدر که مردم فکر می کنند ، ترحم را درک نمی کنند. اگر بلافاصله این موضوع را روشن کنید ، مردم از انجام کاری که دوست ندارید اجتناب می کنند ، به ویژه در این زمان رنج.

با مرگ برادر یا خواهران خود برخورد کنید مرحله 8
با مرگ برادر یا خواهران خود برخورد کنید مرحله 8

مرحله 8. هر زمان که با شخصی صحبت می کنید ، غیرعادی عمل نکنید یا موضوع را مطرح نکنید

این منجر به ترحم از طرف دیگر می شود ، که بدون شک نامطلوب است.

با مرگ برادر یا خواهران خود برخورد کنید مرحله 9
با مرگ برادر یا خواهران خود برخورد کنید مرحله 9

مرحله 9. غمگین باشید ، اما نه زیاد

این امر همچنین شامل غرق شدن در دلسوزی شما نیست.

برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 10
برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 10

مرحله 10. اگر شخصی به شما هدیه ای می دهد که شما را به یاد خواهر/برادر فوت شده شما می اندازد ، آن را دور نیندازید

آن را برای بعداً نگه دارید ، وقتی درد کمی بیشتر گذشت ، می خواهید به شخص یادآوری کنید ، و هدیه ای که خاطرات او را برای شما به ارمغان می آورد ، در حال حاضر چیز کاملی خواهد بود.

برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 11
برخورد با مرگ برادر یا خواهران خود مرحله 11

مرحله 11. "سوغات" خود را بسازید

آلبوم ها و بریده های عکس ، سایتهای اختصاصی و بسیاری از گزینه های دیگر برای نگه داشتن آن شخص عزیز به طور مداوم در قلب شما عالی هستند.

نکات

  • از گریه کردن نترسید.
  • بدانید که هرگز از مرگ شخص عبور نخواهید کرد ، زیرا احتمالاً همیشه می خواهید او را به خاطر بیاورید و از رفتن او ناراحت باشید. با این حال ، با گذشت زمان ، راهی مطمئن برای حفظ آن در خاطرات خود پیدا خواهید کرد ، اما همچنین به جلو حرکت خواهید کرد. دوباره روزهای شاد فرا می رسد.
  • با فردی که از دست داده اید طوری صحبت کنید که انگار با شما در اتاق بوده است. بگویید چه احساسی دارید و چگونه با مرگ خود روبرو هستید. این راهی است برای گفتن همه چیزهایی که قبل از مرگ شانس گفتن آن را نداشتید.
  • مردم می خواهند به شما کمک کنند ؛ در صورت نیاز از کمک بخواهید
  • وب سایت های زیادی وجود دارد که مشاوره و پشتیبانی ارائه می دهند. آنها می توانند در مورد غم و اندوه به طور کلی ، آدرسهای پشتیبانی ویژه خواهر و برادر یا حتی به طور خاص برای علت مرگ برادر/خواهر شما باشند.
  • مراقب چیزهایی باشید که شما را به یاد فرد می اندازد. در روزهای اول ، شما باید "تنها" باشید ، بدون اشیا ، موسیقی ، عکس ، به طور خلاصه ، همه چیزهایی که خاطرات برادر/خواهرتان را به ارمغان می آورد. بنابراین ، پس از مدتی ، وقتی دلتان برای او تنگ می شود ، آن آلبوم عکس قدیمی را که هرگز به آن نگاه نکرده اید ، پیدا کنید و ورق بزنید.
  • سعی کنید به زندگی خود ادامه دهید. چیزهای زیادی برای گفتن در مورد آن وجود ندارد - این خود توضیح می دهد. شما باید پنهان شدن در سایه اندوه را متوقف کنید و به جهان نشان دهید که می توانید با مرگ کنار بیایید!
  • خود را با افراد نزدیک احاطه کنید و تا جایی که می توانید از یکدیگر حمایت کنید.
  • سعی کنید فشار بیشتری به خود وارد نکنید زیرا این رویداد آسیب زا ، ویران کننده و طاقت فرسا است. اشکالی ندارد گریه کنید و درد را احساس کنید ، اما یادآوری لحظات خوب نیز به شما کمک زیادی می کند.
  • راهی برای به اشتراک گذاشتن خاطرات فرد و تجلیل از زندگی او پیدا کنید.

توصیه شده: