3 راه برای حفظ

فهرست مطالب:

3 راه برای حفظ
3 راه برای حفظ

تصویری: 3 راه برای حفظ

تصویری: 3 راه برای حفظ
تصویری: روش سریع برای جمع و تفریق وضرب و تقسیم کسرها و عدد مخلوط (به درخواست کاربران) 2024, مارس
Anonim

آیا برای امتحان لازم است یک لیست طولانی از اصطلاحات واژه نامه را حفظ کنید؟ آیا قصد دارید در یک نمایش تئاتر شرکت کنید و مجبور باشید خطوط را حفظ کنید؟ صرف نظر از شرایط ، روشهای مختلفی برای تسهیل مطالعه وجود دارد. برای شروع ، توانایی های شناختی خود را با استراتژی هایی که حفظ را بهبود می بخشد ، بهینه کنید. سپس از تکنیک های م listedثر ذکر شده در زیر استفاده کنید و در نهایت تسلط بر همه محتوا را بیاموزید.

مراحل

روش 1 از 3: استفاده از استراتژی های حفظ موثر

مرحله 1 را به خاطر بسپارید
مرحله 1 را به خاطر بسپارید

مرحله 1. برای درک بهتر هر پاراگراف را خلاصه کنید

هنگام خواندن مطالبی که می خواهید حفظ کنید ، این خلاصه را بنویسید. از کلمات خود برای حفظ بهتر اطلاعات ، از جمله اصطلاحات و مفاهیم کلیدی استفاده کنید.

به عنوان مثال ، پس از خواندن پاراگرافی که پمپاژ خون را در قلب توضیح می دهد ، آن را در یک یا دو جمله کوتاه برای خود توضیح دهید

مرحله 2 را به خاطر بسپارید
مرحله 2 را به خاطر بسپارید

مرحله 2. اطلاعات را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنید

به خاطر سپردن دنباله های طولانی اعداد و کلمات ، مانند تلفن یا خطوط در گفتگو دشوار است. اگر مجبورید چنین چیزی را مطالعه کنید ، اطلاعات را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنید تا مطالعه آسان تر شود. چند نمونه را ببینید:

  • رنگهای خاص را با موضوعات خاص مطابقت دهید.
  • دوره های سه یا چهار کلمه یا دنباله های سه یا چهار عدد را در یک زمان حفظ کنید.
  • روی اصطلاحات اصلی در هر پاراگراف یا صفحه کتاب درسی تمرکز کنید.
مرحله 3 را به خاطر بسپارید
مرحله 3 را به خاطر بسپارید

مرحله 3. تصاویر را با آنچه باید حفظ کنید مرتبط کنید

این انجمن همچنین در حفظ هر محتوا کمک زیادی می کند. به تصویری جالب فکر کنید و هر از چند گاهی مطالبی را که می خوانید به آن نگاه کنید. این تکنیک در مورد نام افراد نیز صدق می کند.

  • مثال 1: اگر باید نام پنج نفر از همکارانی را که به تازگی ملاقات کرده اید به خاطر بسپارید ، تصویری را در نظر بگیرید که می توانید با هر یک از آنها ارتباط برقرار کنید.
  • مثال 2: کارلوس را با خواننده کارلینوس براون مرتبط کنید. میگل به بازیگر میگل فالابلا ؛ فرناندا به فرناندا مونته نگرو؛ روبرتو به روبرتو کارلوس؛ و دیگو به بازیکن دیه گو مارادونا.
مرحله 4 را حفظ کنید
مرحله 4 را حفظ کنید

مرحله 4. از کلمات اختصاری برای حفظ کلمات به ترتیب خاص استفاده کنید

مخفف یک دستگاه یادگاری است که در آن هر حرف از یک کلمه یا عبارت به یک کلمه متفاوت مربوط می شود. می توانید از آن برای حفظ کلمات به ترتیب خاص یا در دنباله های بسیار طولانی استفاده کنید.

  • به عنوان مثال: "به عنوان مثال ، خواهرزاده من همیشه لبخند می زند". این دستگاه یادآور به منظور حفظ ترتیب عملیات در مسائل ریاضی (arheses P ، E xponents ، M ultiplication و D ivision ، Sum و تفریق) کمک می کند.
  • همچنین کلمات اختصاری معروفی وجود دارد که کلمات را تشکیل می دهند ، مانند ناتو: سازماندهی شمال شرقی A tlantic.
  • برخی از کلمات ، مانند "لیزر" ، مخفف هستند - اما در کل ، مردم نمی دانند. لیزر به طور خاص به معنی "تقویت نور با انتشار تابش تحریک شده" است.
مرحله 5 را به خاطر بسپارید
مرحله 5 را به خاطر بسپارید

مرحله 5. برای به خاطر سپردن تاریخ ها و سایر حقایق از واژه های قافیه ساز استفاده کنید

مغز به راحتی می تواند برخی از حقایق را در قالب قافیه به خاطر بسپارد. به تاریخها ، حقایق یا سایر جزئیات مهم فکر کنید و سپس آنها را در یک یا دو آیه قافیه قرار دهید. چند نمونه را ببینید.

  • "در سال 1500 ، پدرو آلوارس کابرال با قایقرانی به کشتی وارد برزیل شد".
  • "هفت ماه 31 ، چهار ماه 30 و 28 فقط یک ماه است."
مرحله 6 را به خاطر بسپارید
مرحله 6 را به خاطر بسپارید

مرحله 6. اطلاعات را چندین بار بازنویسی کنید

نوشتن متون با دست برای حفظ ، مخصوصاً هنگام تکرار فعالیت ، عالی است. از یک قلم و ورق کاغذ استفاده کنید و خطوط را از نمایشنامه ، تعاریف اصطلاحات مهم ، معادلات ریاضی یا هر چیزی شبیه آن شروع کنید.

اگر ترجیح می دهید ، می توانید خود را ضبط کرده و اطلاعات را بخوانید و بارها و بارها به فایل گوش دهید ، مانند زمانی که در جاده هستید یا در خانه فعالیتی انجام می دهید

مرحله 7 را حفظ کنید
مرحله 7 را حفظ کنید

مرحله 7. هنگام مطالعه با صدای بلند صحبت کنید

با صدای بلند خواندن ، توضیح مفاهیم برای خود و حتی اظهارنظر گاه به گاه به تحکیم اطلاعات مورد مطالعه شما کمک می کند. از این استراتژی ها برای حفظ محتوا استفاده کنید.

وقتی در کتابخانه یا مکان دیگری که سکوت عادی است مطالعه می کنید ، به یک فضای خصوصی بروید که مردم می توانند بدون هیچ مشکلی با آن صحبت کنند

مرحله 8 را حفظ کنید
مرحله 8 را حفظ کنید

مرحله 8. روزانه کارتهای مرجع برای مطالعه تهیه کنید

این کارت ها جزو کلاسیک ترین تکنیک های مطالعه و حفظ هستند. مفهوم ، نکته یا حتی موضوع کلی را در یک طرف و تعریف ، گفتار یا سایر جزئیات را در طرف دیگر بنویسید. همه آنها را با یک طرف رو به بالا کنار هم قرار دهید و سپس قبل از مشاهده پاسخ به "سوال" مراجعه کنید. هر زمان که اشتباهی مرتکب شدید ، آن مورد را دوباره در عرشه بگذارید و بعد از مدتی دوباره آن را مطالعه کنید.

برای به خاطر سپردن اطلاعات ، از کارت کارت استفاده کنید

نکته: در انواع اطلاعاتی که مطالعه می کنید متفاوت است. به عنوان مثال: موارد واژگان را به مدت 20 دقیقه حفظ کنید. حل مسائل ریاضی را 20 دقیقه دیگر شروع کنید. سرانجام ، خواندن یک کتاب درسی را همزمان شروع کنید. این تکنیک به شما کمک می کند تا تمرکز خود را حفظ کنید.

روش 2 از 3: حفظ اطلاعات

مرحله 9 را حفظ کنید
مرحله 9 را حفظ کنید

مرحله 1. اطلاعات را به چیزی که قبلاً درک کرده اید پیوند دهید

موضوعی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و به آن تسلط دارید. سپس به راههایی برای پیوند دادن این اطلاعات با محتوایی که می خواهید به خاطر بسپارید فکر کنید.

به عنوان مثال: محتوای ریاضی که در حال مطالعه آن هستید را با قوانین فوتبال (اگر طرفدار ورزش هستید) و یک مفهوم از شیمی تا غذا (اگر دوست دارید آشپزی کنید) پیوند دهید

مرحله 10 را حفظ کنید
مرحله 10 را حفظ کنید

مرحله 2. اطلاعات را در طول چند روز یا هفته به خاطر بسپارید

هرچه زودتر شروع به مطالعه کنید ، بهتر است! مغز برای به خاطر سپردن اطلاعات به کمی زمان و تکرار نیاز دارد. مطالعه را حداقل یک هفته قبل - و در صورت امکان ، حتی قبل از آن - همیشه در همان زمان و برای یک دوره خاص (که بستگی به سختی و طول مطالب دارد) آغاز کنید.

  • به عنوان مثال ، اگر مجبور هستید 20 اصطلاح واژه نامه جدید را در روز حفظ کنید ، هر روز نیم ساعت به مدت یک هفته مطالعه کنید.
  • از طرف دیگر ، اگر مجبورید خطوط شخصیتی را که قرار است بازی کنید حفظ کنید ، سه یا چهار هفته قبل از اولین اجرا ، تمرین را به مدت یک ساعت شروع کنید.
مرحله 11 را حفظ کنید
مرحله 11 را حفظ کنید

مرحله 3. دانش خود را از مطالب مورد مطالعه آزمایش کنید

شاید با موضوع آشنا باشید ، اما روی شانس حساب نکنید. بهترین راه برای اطلاع از ثابت بودن محتوا این است که خودتان را آزمایش کنید. با یادداشت های خود مشورت کنید و ببینید آیا می توانید آنچه را که مطالعه کرده اید بدون بازخوانی همه چیز از صفحه به یاد بیاورید.

  • به عنوان مثال ، اگر قرار است در آزمایش شیمی فتوسنتز را توضیح دهید ، ببینید آیا می توانید بدون مشورت با یادداشت های خود در مورد آن صحبت کنید.
  • اگر قرار است شعری را در سر خود بخوانید ، آن را از قبل تمرین کنید.
مرحله 12 را حفظ کنید
مرحله 12 را حفظ کنید

مرحله 4. آنچه آموخته اید را به دیگران بیاموزید

آموزش محتوا به شخصی نیز به حفظ بسیار کمک می کند. پس از مطالعه و احساس اینکه موضوع را قبلاً درک کرده اید ، سعی کنید آن را برای یک دوست یا بستگان توضیح دهید. اگر بدون استفاده از یادداشت موفق شدید ، تبریک می گویم!

نکته: اگر به تدریس علاقه دارید ، می توانید به عنوان یک معلم خصوصی به افرادی که نیاز به تقویت دانش خود دارند کمک کنید.

روش 3 از 3: بهینه سازی ظرفیت حافظه مغز

مرحله 13 را حفظ کنید
مرحله 13 را حفظ کنید

مرحله 1. برای بهبود حافظه و عملکرد شناختی به طور منظم ورزش کنید

سعی کنید حداقل پنج بار در هفته 30 دقیقه ورزش کنید تا ذهن خود را تقویت کنید. در صورت امکان ، بلافاصله قبل از مطالعه برای بهینه سازی بیشتر اثرات روی مغز تمرین کنید.

  • برای بهره مندی از مزایا و بهینه سازی حفظ ، نیازی نیست ساعت ها به ورزش بپردازید. حتی 15 دقیقه پیاده روی قبل از مطالعه کمک می کند.
  • انجام 20 دقیقه یوگا قبل از مطالعه ، عملکرد مغز را نیز بهبود می بخشد.
مرحله 14 را حفظ کنید
مرحله 14 را حفظ کنید

مرحله 2. قبل از شروع به حفظ ، یک فنجان چای سبز بنوشید

چای سبز عملکرد شناختی را بیشتر از انواع دیگر نوشیدنی ها بهینه می کند. یک فنجان (با یا بدون کافئین) درست کنید و قبل یا در حین مطالعه بنوشید. بسته به مورد ، کافئین می تواند بسیار خوب عمل کند.

چای سبز داغ یا چای سرد بنوشید

مرحله 15 را حفظ کنید
مرحله 15 را حفظ کنید

مرحله 3. یک محیط بدون حواس پرتی ایجاد کنید

هنگام به خاطر سپردن چیزی ، مانند استفاده از رسانه های اجتماعی یا گپ زدن با دوستان ، کارهای زیادی انجام ندهید. همه اینها در تمرکز اختلال ایجاد می کند. تلفن همراه خود را کنار بگذارید ، تلویزیون را خاموش کنید و از کسی بخواهید که لحظه شما را مختل نکند.

اگر نمی توانید تمرکز کنید ، به اهداف یا پاداش هایی برای خودتان فکر کنید و هر زمان که به هدفی رسیدید استراحت کنید. به عنوان مثال: 25 دقیقه مطالعه کنید و سپس پنج دقیقه متوقف شوید

نکته: برنامه های تلفن همراه را بارگیری و استفاده کنید که به شما کمک می کند از تعلل جلوگیری کنید. برخی از آنها دسترسی به رسانه های اجتماعی و سایر عملکردهای تلفن را مسدود می کنند و حتی "مشوق هایی" برای کاربر دارند ، مانند انیمیشن ها زمانی که او زمان زیادی را صرف نظم می کند.

مرحله 16 را حفظ کنید
مرحله 16 را حفظ کنید

مرحله 4. همیشه سعی کنید بعد از ظهر مطالعه کنید ، نه صبح یا عصر

معمولاً بعدازظهر است که بیشترین تأثیر را بر تمرکز دارد - اما تحقیقات دیگری نیز وجود دارد که نشان می دهد این بهترین زمان برای به خاطر سپردن اطلاعات جدید است. اگر با مطالب مشکل دارید ، سعی کنید آن را بعد از ظهر بجای زمانهای دیگر مطالعه کنید.

به عنوان مثال: سعی کنید مطالب را حدود ساعت 2 بعد از ظهر یا 3 بعد از ظهر حفظ کنید

مرحله 17 را حفظ کنید
مرحله 17 را حفظ کنید

مرحله 5 خوب بخوابی قبل از شروع به حفظ

استراحت خوب تأثیر بسزایی در حفظ حافظه هر محتوا دارد. بنابراین سعی کنید حداقل هشت ساعت در شب بخوابید تا از بدن و ذهن خود مراقبت کنید.

  • اگر معمولاً ساعت 10:30 شب به رختخواب می روید ، کمی زودتر از حد معمول بخوابید.
  • اتاق خواب خود را به فضایی بی نظیر و آرام برای خواب تبدیل کنید. از کار کردن ، غذا خوردن و فعالیتهای دیگر بر روی آن خودداری کنید.

توصیه شده: