3 راه تظاهر به افسردگی

فهرست مطالب:

3 راه تظاهر به افسردگی
3 راه تظاهر به افسردگی

تصویری: 3 راه تظاهر به افسردگی

تصویری: 3 راه تظاهر به افسردگی
تصویری: گوز زدن پریانکا چوپرا هنرپیشه بالیوود در یکی از برنامه های لایف تلویزیونی |C&C 2024, مارس
Anonim

این مقاله به منظور آموزش نحوه ساختن افسردگی برای جلب توجه یا شوخی نیست به هدف این است که راهنمایی برای افرادی ارائه شود که ممکن است نیاز داشته باشند با آگاهی و احترام در نمایش ها و اجراها به طور کلی این وضعیت را اجرا کنند. اگر برای شما اینطور است ، ادامه مطلب را بخوانید تا نحوه رفتار ، ظاهر و صحبت کردن مثل افسردگی را بیاموزید. مهم: اگر علائم افسردگی بالینی را تجربه کردید ، این مقاله را بخوانید.

مراحل

روش 1 از 3: ایجاد یک نگاه افسرده

اقدام افسرده مرحله 1
اقدام افسرده مرحله 1

مرحله 1. شخصیت را با لباس های تیره بسازید

البته ، این چیزی نیست که یک فرد افسرده را مشخص می کند ، بلکه بازی در نمایشنامه است و از این زبان برای انتقال ایده استفاده می کند. در حالی که شخصیت های دیگر رنگ های پر جنب و جوش می پوشند ، آن را با شلوار و پیراهن های قهوه ای ، خاکستری ، مشکی و … مقایسه کنید.

نوع لباس را نیز تغییر دهید. به عنوان مثال ، اگر لباس های دیگر شخصیت ها مدرن هستند ، آنها را مجبور به پوشیدن لباس های قدیمی کنید تا وضعیت آنها مشخص شود. کت های پشمی نخ دار و لباس های قدیمی برای ماندن در خانه ایده خوبی است

اقدام افسرده مرحله 2
اقدام افسرده مرحله 2

مرحله 2. چند روز قبل از اجرا لباس بپوشید

لباس های راحت و روزمره مانند یک ژاکت و شلوار جین انتخاب کنید و آنها را چند روز در یک زمان بپوشید. شخصیت شما باید نشان دهد که تغییر کار زیادی است ، بنابراین او هر روز قطعات یکسانی می پوشد.

یکی از علائم کلاسیک افسردگی بالینی از دست دادن علاقه است ، چه در مواردی که به شما روحیه می بخشد و چه در فعالیت های روزمره مانند تعویض لباس - این قسمت می تواند برای افرادی که در افسردگی هستند به یک کار سخت تبدیل شود

اقدام افسرده مرحله 3
اقدام افسرده مرحله 3

مرحله 3. از آرایش رنگارنگ یا پر زرق و برق خودداری کنید

اگر معمولاً آرایش نمی کنید ، نیازی نیست این مرحله را دنبال کنید. با این حال ، اگر این عادت را دارید ، ترجیح دهید آن را ترک کنید. روال روزمره فرد مبتلا به افسردگی تغییر می کند ، زیرا تمایل کمتری برای انجام کارها پیدا می کند. قطع آرایش می تواند نشان دهنده افسردگی باشد ، بنابراین آرایش خود را موقتاً بازنشسته کنید.

اقدام افسرده مرحله 4
اقدام افسرده مرحله 4

مرحله 4. چند روز قبل از اجرا دوش نگیرید

همانطور که قبلاً گفته شد ، فعالیت های معمولی روزانه می تواند برای افرادی که افسردگی دارند شهادت باشد. شاید آن شخص آنقدر غرق شده باشد که حتی به یاد نیاورد که دوش گرفته و تمیز به نظر برسد. دوش را چند روز کنار بگذارید ، موهای خود را موج دار بگذارید ، نشان دهید که ظاهر شما اکنون مهم نیست.

روش 2 از 3: مانند افسردگی رفتار کنید

اقدام افسرده مرحله 5
اقدام افسرده مرحله 5

مرحله 1. یک شخصیت عقب نشینی شده بسازید

یکی دیگر از علائم کلاسیک افسردگی بالینی انزوای اجتماعی است. برای اینکه مخاطب این جنبه از شخصیت شما را درک کند ، با احتیاط عمل کنید ، از دیگران در صحنه دور بمانید. نشان دهید که شخصیت شما تمایلی به معاشرت با مردم ندارد و مخاطب متوجه خواهد شد.

بلند نشو ؛ روی زمین ، نزدیک به گوشه صحنه بنشینید و زانوها را در آغوش بگیرید. حتی بهتر است کاپشن شما دارای کلاه باشد که سر شما را بپوشاند

اقدام افسرده مرحله 6
اقدام افسرده مرحله 6

مرحله 2. وقتی ساکت هستید ، چهره ای جدی نشان دهید

هنگام مکالمه ، با هیجان به دیگران نگاه نکنید. به نظر می رسد همیشه در ذهن شما ریاضی انجام می دهد این مطمئناً ظاهر افسرده کننده ای به شخصیت می بخشد.

  • برای رسیدن به بیان مناسب ، واقعاً روی چیزی دشوار تمرکز کنید ، مانند تلاش برای به خاطر سپردن تمام اشعار یک آهنگ طولانی. چهره شما باید جدی به نظر برسد
  • از سوی دیگر ، در مصرف آن زیاده روی نکنید. فقط یک عبارت دور نگه دارید ، مثل اینکه ذهن شما اینجا نیست ، مخصوصاً وقتی مردم می خندند و شوخی می کنند. نباید عصبانی یا غمگین به نظر برسید زیرا این امر نشان می دهد که در حال بازیگری هستید.
اقدام افسرده مرحله 7
اقدام افسرده مرحله 7

مرحله 3. از اشیاء پشتیبانی استفاده کنید

چیزی به همراه داشته باشید که به شما کمک می کند تا ساکت تر به نظر برسید. شگفت انگیز است که چگونه یک شیء واحد می تواند پیامی را منتقل کند. مثلا:

  • آثار ادبی کلاسیک مانند "O Morro dos Ventos Uivantes" ، "Dom Casmurro" ، "جنایت و مجازات" یا هر اثر دیگر با لحن غم انگیز.
  • عصایی که ضعف روحی شما را به حوزه فیزیکی منتقل می کند.
  • یک چتر کوبیده ، برای نشان دادن اینکه همیشه منتظر باران هستید.
  • حیوان پر شده بسیار قدیمی ، برای نشان دادن دلبستگی شخصیت.
اقدام افسرده مرحله 8
اقدام افسرده مرحله 8

مرحله 4. به آهنگهای غم انگیز و آهسته گوش دهید

برای داشتن روحیه خوب ، به چیزی دلسردکننده گوش دهید که شما را درون نگر می کند. اگر شخصیت آهنگ را با کسی به اشتراک می گذارد ، بگذارید چیزی باشد که به افسردگی خیانت می کند. چیزهای کندتر ، پایین تر و پایین تر را انتخاب کنید. برخی از نمونه ها عبارتند از:

  • نیک دریک ؛
  • الیوت اسمیت ؛
  • داشبورد اعترافاتی ؛
  • نیکو؛
  • تقسیم شادی؛
  • XX؛
  • درمان؛
  • خنجرهای دیجیتال
اقدام افسرده مرحله 9
اقدام افسرده مرحله 9

مرحله 5. نخندید

یکی از سریع ترین و قانع کننده ترین راه ها برای نشان دادن افسردگی این است که از خندیدن به چیزهایی که معمولاً برای شما خنده دار به نظر می رسند دست بردارید. در مورد شما ، بهتر است اخم کرده و بیشتر به زمین نگاه کنید.

  • این قسمت می تواند بسیار دشوار باشد ، و برای کارکردن آن ، ممکن است ایده خوبی باشد که مخصوص این لحظات یک اندوه دلسرد کننده داشته باشید. شروع به اندیشیدن در مورد بی آبرویی وضعیت انسانی یا مرگ کودکان در سوریه کنید.
  • گزینه های دیگر این است که قسمت داخلی دهان خود را گاز بگیرید ، یک نوار لاستیکی را بکشید و آن را روی انگشت خود قرار دهید ، یا بازوی خود را برای احساس درد و گزیدن میل خنده به هم فشار دهید. با این حال ، زیاده روی نکنید ، وگرنه واقعاً می توانید به خودتان صدمه بزنید.

روش 3 از 3: صدایی شبیه افسرده

مرحله 10 افسرده عمل کنید
مرحله 10 افسرده عمل کنید

مرحله 1. آرام صحبت کنید و زمزمه کنید

تمایل به صحبت و توانایی ادامه مکالمات نیز تحت تأثیر افسردگی است. هنگام بازیگری ، به نظر برسید که صحبت کردن و حفظ گفتگو دشوار است ، قبل از پاسخ مکث طولانی کنید و عباراتی مانند:

  • "من چیزی نمی دانم."
  • "من به هیچ چیز اهمیت نمی دهم."
  • "هر چه."
  • "اگر تو بگی."
اقدام افسرده مرحله 11
اقدام افسرده مرحله 11

مرحله 2. کنایه آمیز باشید

در طول مکالمات یک نگرش تحقیرآمیز و بی علاقه داشته باشید ، طوری که انگار هیچ چیز هیچ تفاوت یا معنایی ندارد. به سوالات ساده با تحقیر پاسخ دهید و مردم را وادار کنید که از آنها بیزار باشید ، حتی اگر موضوع ساده ای مانند آنچه برای ناهار دارید ، باشد.

  • به طور کلی ، طعنه را بیشتر با لحن به کار رفته می توان احساس کرد تا کلمات. یک جایگزین خوب این است که آنچه شخص با لحن مخرب گفته است را تکرار کنید ، مانند "نمی دانم ، چه شما میخوام بخورم؟"
  • هنگام صحبت با دیگران ، چشم های خود را با هوای بی علاقگی بچرخانید. رفتار مانند دیگران ارزش وقت گرانبهای شما را نیز ندارد ، همچنین راهی برای افسردگی به نظر می رسد ، بنابراین دهان خود را ببندید و صورت خود را خسته کنید.
  • بد اخلاق نباش ایده این است که زیاد پیش نروید و تهاجمی عمل کنید ، این می تواند مشکلات بزرگتری از آنچه شما می خواهید ایجاد کند. طعنه باید به عنوان ابزاری مورد استفاده قرار گیرد ، نه اینکه به دیگران آسیب برساند ، و حتی در آن صورت تنها به عنوان آخرین راه حل.
اقدام افسرده مرحله 12
اقدام افسرده مرحله 12

مرحله 3. کمتر صحبت کنید

افراد شاد و مثبت دوست دارند در مورد همه چیز با هم ارتباط برقرار کرده و صحبت کنند. افراد افسرده تمایل ندارند اصلاً صحبت کنند. یعنی ساکت باش

وقتی از شما س directlyالی به طور مستقیم پرسیده شد ، به هیچ چیز پاسخ ندهید. شانه های خود را بالا انداخته و به زمین نگاه کنید

اقدام افسرده مرحله 13
اقدام افسرده مرحله 13

مرحله 4. به دنبال قسمت تاریک همه چیز باشید

وقتی مردم در مورد موضوعات شاد صحبت می کنند ، سعی کنید به جنبه های تاریک تر موضوع فکر کنید ، سعی کنید انرژی گروه را به هم بزنید و مکالمه را در مسیری کاملاً غیر منتظره و بازتابنده قرار دهید.

  • وقتی دوستان شما در مورد آن مهمانی سرگرم کننده صحبت می کنند ، چیزی مانند "دیروز در ماتو گروسو قتل عام شد" را بگویید.
  • اگر مادرتان از شما می پرسد برای شام چه می خواهید ، بگویید "شنیدم زنی که از بازار غذا دزدیده بود به سالها زندان محکوم شد."

نکات

  • فکر نکنید لیوان شما تا نیمه پر شده است و دیگر نگاه به سمت زیبای زندگی را متوقف کنید. منفی گرا باشید ، اما در حد اعتدال. ایده ها را پشتیبانی کنید ، اما با شک و تردید.
  • وقتی جدی هستید ، عصبانی به نظر نرسید. یک لبخند کسل کننده یا غمگین نشان دهید.
  • شاید به شما گوتی یا ایمو گفته می شود. از کسانی که این را می گویند چشم پوشی کنید ، یا چیزی شبیه "جی ، متشکرم" را به طعنه بیان کنید.
  • قوز کنید. لازم نیست این کار را دائما انجام دهید ، در غیر این صورت کمر شما در آینده آسیب می بیند. هر از گاهی ، نشسته یا به دیوار تکیه دهید ، بگذارید کمی قوس بدهد.
  • خود را بین پتوها بخورید و بستنی بخورید ، بیش از حد ضروری صحبت نکنید و روز خود را صرف تماشای سریال کنید.
  • هر کاری می کنید ، کلید این است که نسبت به همه چیز بی علاقگی نشان دهید. نخندید ، و وقتی مجبورید لبخند بزنید ، این کار را به گونه ای انجام دهید که به نظر اجباری برسد تا مردم متوجه منظور شما شوند.
  • مراقب باش. شما از شخصی با مشکل روانی جدی تقلید می کنید و ممکن است به خاطر آن مورد نفرت قرار بگیرید.
  • وقتی با شما صحبت می کنند ، یک نفس عمیق بکشید و ضعیف لبخند بزنید.
  • سعی کنید وقتی کسی با شما صحبت می کند کمی ترسیده به نظر برسید ، گویی ارتباط واقعاً یک ترس واقعی است.

اعلامیه ها

  • خستگی بیش از حد باعث مشکلات کمر می شود.
  • هنگامی که بازی تمام می شود افسرده نمانید ، به یاد داشته باشید که از شخصیت خارج شوید.

توصیه شده: