نحوه بازی تنیس (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه بازی تنیس (همراه با تصاویر)
نحوه بازی تنیس (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه بازی تنیس (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه بازی تنیس (همراه با تصاویر)
تصویری: آموزش 5 بافت پایه | How to: 5 Basic Braids 2024, مارس
Anonim

آیا همیشه بازیکنان تنیس مانند گوستاوو کوورتن و ماریا شاراپووا را تحسین کرده اید؟ آیا می خواهید مانند آنها باشید اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ به باشگاه خوش آمدی! در این مقاله با جزئیات دادگاه ، نحوه عملکرد نمره گذاری و تمام تکنیک هایی که برای حرفه ای شدن نیاز دارید آشنا شوید. علاوه بر رقابت پذیری این ورزش ، تنیس یک جنبه بسیار مهم نیز دارد: این ورزش به شما کمک می کند تا سرعت ، قدرت و تناسب اندام خود را توسعه دهید و همچنین راهی عالی برای گذراندن وقت بیشتر با دوستان و خانواده است.

مراحل

قسمت 1 از 4: برداشتن اولین قدم ها

بازی تنیس مرحله 1
بازی تنیس مرحله 1

مرحله 1. یک زمین بازی برای بازی پیدا کنید

به یک مرکز عمومی چند ورزشی ، باشگاه بدنسازی یا باشگاه تنیس نگاه کنید. یک جستجوی اینترنتی انجام دهید و از دوستان خود بپرسید که کجا دادگاه پیدا کنند. البته مراکز ورزشی عمومی هیچ هزینه ای برای استفاده از زمین نمی گیرند ، با این حال ، باشگاه ها و سالن های ورزشی احتمالاً هزینه ماهانه دریافت می کنند.

امکان تمرین سرویس در فضاهای باز و وسیع وجود دارد ، با این حال ، بهتر است تا آنجا که ممکن است زمان بیشتری را صرف آموزش در یک دادگاه کنید. به این ترتیب ، او نقاشی را بهتر و سریعتر یاد می گیرید و خطر آسیب رساندن به کسی یا شکستن چیزی با راکت یا توپ را نخواهید داشت

بازی تنیس مرحله 2
بازی تنیس مرحله 2

مرحله 2. لوازم ضروری را بخرید

شما در حال حاضر نیازی به خرید مواد حرفه ای ندارید ، اما قطعاً باید اقلام مبتدی را خریداری کنید. برخی از مکانها ، حتی مکانهای عمومی ، مطالبی را برای کاربران خود فراهم می کنند ، اما در بیشتر مواقع ، خود بازیکن باید با آمادگی آماده شود.

  • یک راکت با شنل بخرید. برای کسانی که تازه شروع به کار کرده اند ، مهمترین چیز این است که تجزیه و تحلیل کنند که آیا دست در دست گرفتن دسته راکت راحت خواهد بود یا خیر. لطفا توجه داشته باشید که راکت نباید خیلی سنگین یا خیلی سبک باشد. راکت های زنانه و مردانه وجود دارد ، اما این را نگران نباشید ، اولویت را با آنی که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ترجیح دهید.
  • حداقل یک بسته سه توپی بخرید زیرا خیلی زود ناپدید می شوند.
بازی تنیس مرحله 3
بازی تنیس مرحله 3

مرحله 3. لباس مناسب بپوشید

با این حال ، قبل از صرف هرگونه پولی ، از مکانی که قصد بازی در آن را دارید سوال کنید که آیا هر نوع الزامی برای پوشیدن نوع لباس وجود دارد یا خیر. اگر پاسخ منفی است ، لباس های ورزشی گشاد و راحت بپوشید که قبلاً در خانه دارید.

  • کلوپ های سنتی بیشتر از شما می خواهند که لباس های خاصی مانند کفش ، شورت و برای زنان دامن بخرید.
  • کفش های مخصوص برای بازی تنیس مشخص ترین هستند ، با این حال ، یک جفت کفش تنیس معمولی نیز می تواند این کار را انجام دهد.
مرحله 4 تنیس بازی کنید
مرحله 4 تنیس بازی کنید

مرحله 4. یک بازیکن حریف بگیرید

هنگامی که اولین گام های خود را در این ورزش آموختید ، باید فردی را پیدا کنید که با شما بازی کند. از مراجع عادی دادگاه بپرسید که آیا می توانند در این مرحله به شما کمک کنند. اگر ترجیح می دهید ، دوستان ، خانواده خود را دعوت کنید یا فردی را در انجمن تنیس شهر خود پیدا کنید.

قسمت 2 از 4: یادگیری اصول اولیه

بازی تنیس مرحله 5
بازی تنیس مرحله 5

مرحله 1. قسمت های دادگاه را بشناسید

درک قسمت های مختلف زمین تنیس اولین قدم برای یادگیری بازی تنیس است. قبل از شروع بازی ، در زمین بازی قدم بزنید و درباره امکانات مختلف بازی که در خطوطی که روی زمین کشیده شده اند فکر کنید.

  • دیوان با تور به نصف تقسیم می شود. یکی از نیمه ها طرف شماست ، دیگری نیمه حریف. در حین بازی لمس هیچ قسمتی از بدن به تور مجاز نیست. پرتاب توپ به آن نیز ناپسند است.
  • خطوط دورترین شبکه (و موازی با آن) خطوط پس زمینه نامیده می شوند. سرو در پشت آنها انجام می شود.
  • به خطی که بین خط پایین و خالص وجود دارد توجه کنید. این خط سرویس است. سرویس شما باید بین آن و تور ، در سمت حریف فرود بیاید.
  • خط عمودی که از مرکز خط سرویس به شبکه می رود خط مرکز خدمات نامیده می شود. سرویس باید از هر دو طرف آن خط (بازیکن انتخاب می کند) انجام شود.
  • دو مستطیل بین خط سرویس و شبکه را مناطق سرویس (منطقه سرویس چپ و منطقه سرویس راست) می نامند.
  • دو خط موازی بزرگ که عمود بر شبکه هستند خطوط جانبی نامیده می شوند. آنها منطقه دربار را مشخص می کنند. حاشیه های داخلی برای مسابقات یک به یک و حاشیه های خارجی برای دو نفره (با دو بازیکن در هر طرف) است.
بازی تنیس مرحله 6
بازی تنیس مرحله 6

مرحله 2. اصول نگارشی را بیاموزید

در هر بازی ، یک بازیکن سرویس می دهد. پس از سرویس توپ ، دو بازیکن برای کسب امتیاز بازی با یکدیگر رقابت می کنند. این نکته زمانی مشخص می شود که توپ در تور بیفتد ، به بیرون پرتاب شود یا بازیکن نتواند آن را به طرف دیگر برگرداند. بازی زمانی پایان می یابد که یکی از بازیکنان چهار امتیاز با برتری حداقل دو امتیاز نسبت به بازنده کسب کند. به عنوان مثال ، نمره 4-2 به این معنی است که بازی تمام شده است. با این حال ، نتیجه 4-3 باعث تمدید بازی می شود.

  • مسابقه از صفر تا صفر شروع می شود (در تنیس ، برخی به جای صفر می گویند "عشق").
  • نمره مسابقه همیشه قبل از سرویس بیان می شود. برای امتیاز یک ، بگویید: "پانزده". برای دو نفر بگویید "سی". در مورد سه نکته بگویید: "چهل". نمره نهایی چهار باید به این صورت باشد: "بازی".
  • نمره سرویس به بازیکنی داده می شود که اجازه ندهد توپ بیش از دو بار در تور گیر بیفتد ، اجازه ندهد بیش از یک بار به بیرون پرتاب شود یا آن را به خارج از زمین ارسال نکند.
  • عبارت "سرویس را بشکن" به معنای کسب امتیاز بدون خدمت است.
بازی تنیس مرحله 7
بازی تنیس مرحله 7

مرحله 3. بازی در ست

برخلاف آنچه تا کنون به نظر می رسد ، شما فقط یک بازی را انجام ندهید و برای استقبال از آن عجله کنید. تنیس به ست هایی تقسیم می شود که هر کدام حداقل از شش بازی تشکیل شده است. یک ست تمام نمی شود تا زمانی که یکی از بازیکنان در شش بازی با حداقل دو بازی پیش رو برنده شود. به عنوان مثال ، در سناریویی که امتیاز شش بازی به پنج می رسد ، این ست تمدید می شود تا زمانی که بازیکن مقابل با برتری دو بازی دیگر را شکست دهد.

  • وقتی دو بازیکن برای شش تا شش مساوی می کنند ، شکستن تساوی انجام می شود.
  • مسابقات تنیس معمولاً پس از سه یا پنج ست به پایان می رسد.
بازی تنیس مرحله 8
بازی تنیس مرحله 8

مرحله 4. ضربه زدن به توپ با راکت را تمرین کنید

قبل از شروع خدمت یا حتی بازی ، مهم است که مدتی را صرف آشنایی با راکت خود و توپ های خریداری شده کنید. سعی کنید توپ را به سمت بالا پرتاب کرده و چندین بار پشت سر هم به آن ضربه محکم بزنید. خیلی نگران هدف گیری در این نقطه نباشید ، فقط راکت و توپ را احساس کنید.

بازی تنیس مرحله 9
بازی تنیس مرحله 9

مرحله 5. یاد بگیرید که یک حرکت فورهند (راست) انجام دهید

این ضربه با نگه داشتن راکت با دست غالب طوری انجام می شود که انگار با آن دست می دهید. سپس فقط راکت را پشت سر خود بیاورید و وقتی توپ به سمت شما می آید ، آن را به جلو و بالا بزنید. این حرکت برای بازگشت سروهای نرم و زیاد مناسب است.

مرحله 10 تنیس بازی کنید
مرحله 10 تنیس بازی کنید

مرحله 6. حرکت عقب (چپ) را امتحان کنید

بک هند یکی از ساده ترین حرکات برای تسلط بر تنیس است. راکت را در هر دو دست بگیرید و آن را در کنار خود قرار دهید - گویی بازیکن بیس بال هستید که خفاش را در دست دارید. وقتی توپ نزدیک می شود ، محکم و کمی به سمت بالا ضربه بزنید. این ضربه محکمی است که به بازیکن کمک می کند تا مطمئن شود که توپ به طرف دیگر تور ارسال خواهد شد.

بک هند یک دست نیز وجود دارد. این دقیقاً مشابه یک بک هند دو دستی است ، البته با این تفاوت که فقط با استفاده از دست غالب اجرا می شود. تسلط بر این کلاهبرداری چندان آسان نیست

بازی تنیس مرحله 11
بازی تنیس مرحله 11

مرحله 7. یاد بگیرید که چگونه بازی کنید

این حرکت ایده آل برای بازگشت سرویس کم است. دو نوع والی ، فورهند و بک هند وجود دارد. در مورد والی فورهند ، باید راکت را در دست غالب خود نگه دارید و پشت آن به خط پایان برسد. راکت را پایین بیاورید و به توپ ضربه بزنید.

والی بک هند به روش مشابه انجام می شود ، به استثنای پشت دست ، که باید رو به تور باشد. این حرکت بسیار شبیه خم شدن و آرنج زدن کسی است

قسمت 3 از 4: بازی یک مسابقه

بازی تنیس مرحله 12
بازی تنیس مرحله 12

مرحله 1. یک سکه را برگردانید تا تصمیم بگیرید چه کسی پول نقد را دریافت می کند

این سرویس ، اولین بازی تنیس است. معمولاً تصمیم گرفته می شود که چه کسی در پرتاب سکه خدمت کند. بازیکنی که سرویس نمی دهد حق انتخاب سمت زمین را دارد. همین بازیکن به خدمت تا پایان بازی ادامه می دهد. در بازی بعدی ، دیگری مسئولیت را بر عهده می گیرد.

مرحله 13 تنیس بازی کنید
مرحله 13 تنیس بازی کنید

مرحله 2. خودتان را در یک طرف خط پایه قرار دهید و خط خدمات مرکز را به عنوان مرجع در نظر بگیرید

بازی با هر دو بازیکن در خطوط عقب شروع می شود. کسی که خدمت می کند باید یک طرف خط پایان را برای خدمت انتخاب کند ، در حالی که حریف باید خود را در طرف مقابل قرار دهد. به عنوان مثال ، اگر سمت راست را برای سرویس انتخاب کنید ، حریف شما در سمت چپ (از نظر شما) ایستاده است.

خود را رو به منطقه خدمات در طرف مقابل دادگاه قرار دهید. یک پا را کمی بالاتر از خط پایه و پای دیگر را حدود 18 اینچ پشت سر بگذارید

مرحله 14 تنیس بازی کنید
مرحله 14 تنیس بازی کنید

مرحله 3. راکت را بالا بیاورید

هیچ راهی اجباری برای نگه داشتن راکت وجود ندارد ، تنها شرط این است که دست به دور دسته پیچیده شود. با استفاده از دست غالب خود آن را محکم بگیرید و بلند کنید تا حلقه تقریبا موازی سر شما شود.

در موارد دیگر ، به استثنای سرو ، می توان راکت را با هر دو دست به طور همزمان نگه داشت. باز هم ، هیچ راهی اجباری برای نگه داشتن راکت وجود ندارد ، حتی با دو دست ، به شرطی که هر دو دست روی دسته باشند. به طور کلی ، غالب در وسط و دیگری در انتها قرار دارد

مرحله 15 تنیس بازی کنید
مرحله 15 تنیس بازی کنید

مرحله 4. توپ را با استفاده از دست غیر مسلط خود به بالا پرتاب کنید

اگر نوبت خدمت شما است ، با راکت به توپ ضربه بزنید و آن را به زمین حریف پرتاب کنید. ضرب و شتم توپ به زمین یا پرتاب آن چند بار قبل از سرو (تا زمانی که بیش از 25 ثانیه طول نکشد) خلاف قوانین نیست. این به شما کمک می کند وزن و تراکم توپ را قبل از کشیدن احساس کنید.

  • اگر می خواهید سرویس را تمرین کنید ، فقط از راکت در هوا استفاده کنید ، در غیر این صورت مجازات می شوید و امتیاز مورد بحث به بازیکن دیگر می رسد.
  • هنگامی که حریف برای خدمت آماده می شود ، راکت را نگه دارید ، یک نفس عمیق بکشید ، بر زمان حال تمرکز کنید و منتظر بمانید.
مرحله 16 تنیس بازی کنید
مرحله 16 تنیس بازی کنید

مرحله 5. به سمت منطقه سرویس دهی حریف خدمت کنید

وقتی توپ به راکت نزدیک می شود ، آن را به صورت مورب به طرف منطقه سرویس مقابل محکم بزنید. تا جایی که ممکن است به حریف نزدیک شوید تا آنها مجبور شوند دورتر حرکت کرده و منتظر بمانند تا توپ قبل از برگشتن بازگردد.

  • اگر توپ به تور برخورد کند و همچنان به طرف دیگر زمین برسد ، در داخل محوطه سرویس ، شما اجازه داده اید و حق سرویس مجدد را دارید.
  • از سوی دیگر ، اگر توپ به تور برخورد کند و به بیرون برود یا نتواند به آن سوی زمین پاس بدهد ، شما مرتکب خطا شده اید و فقط یک بار دیگر می توانید سرویس دهید. دو خطای متوالی منجر به یک امتیاز برای حریف می شود.
مرحله 17 تنیس بازی کنید
مرحله 17 تنیس بازی کنید

گام 6. به طرف کناری دیگر دویده و همچنان پشت در زمین را نگه دارید

این کار را بلافاصله پس از کشیدن انجام دهید. توپ را محکم و با صورت راکت کمی به سمت بالا بزنید. برای یادگیری نحوه بازگشت موفقیت آمیز یک توپ زمان لازم است ، دلسرد نشوید.

بازی تنیس مرحله 18
بازی تنیس مرحله 18

مرحله 7. تا کسب امتیاز ادامه دهید

بازیکنی که نتواند توپ را در خطوط زمین حریف برگرداند ، امتیاز را به او واگذار می کند. بسته به سطح بازیکنان ، مسابقه برای کسب امتیاز می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه به طول انجامد.

هنگامی که امتیاز به دست آمد ، بازیکن دوباره خدمت می کند و این روند را تکرار می کند تا بازی و سپس ست را برنده شود

قسمت 4 از 4: تمرین برخی از تکنیک های پیشرفته

بازی تنیس مرحله 19
بازی تنیس مرحله 19

مرحله 1. ترتیب بازگشت بالن را فراهم کنید

این یک نوع بازی است که هدف آن بازگشت یک توپ عمیق است که روی سر شما پرتاب شده است. بنابراین برای انواع دیگر توپ ها کار نمی کند ، منتظر زمان مناسب برای استفاده باشید.

  • راکت را پشت سر نگه دارید و آن را به پشت خود تکیه دهید.
  • وقتی توپ تقریبا بالای سر شما قرار دارد ، آن را محکم به سمت تور بکشید ، انگار که یک سرویس باشد. طرف مقابل بازیکن دیگر را هدف بگیرید.
  • همچنین ممکن است با همان استدلال ، مانند اینکه یک بادکنک را برمی گردانید ، عقب نشینی کنید.
بازی تنیس مرحله 20
بازی تنیس مرحله 20

مرحله 2. جلوه تاپ اسپین را روی توپ قرار دهید

این اثر می تواند باعث شود که توپ سریعتر حرکت کرده و حتی به سمت بالا پرش کند. برای انجام این کار ، طبق معمول دقیقاً به توپ ضربه نزنید.

  • از راکت برای ضربه زدن به انتهای توپ استفاده کنید.
  • سپس راکت را به سمت بالا بچرخانید تا به جای اینکه مستقیم حرکت کند ، توپ شروع به چرخیدن کرده و یک مسیر قوس رو به بالا ایجاد کند.
بازی تنیس مرحله 21
بازی تنیس مرحله 21

مرحله 3. نحوه ساخت برش را بیاموزید

این تکنیکی است که باعث می شود توپ جهت خود را تغییر دهد و در عین حال شتاب خود را از دست بدهد ، به محض برخورد با طرف حریف متوقف می شود و واکنش آنها برای آنها غیرممکن می شود.

  • برای برش زدن ، راکت را به زیر توپ بزنید.
  • سپس بلافاصله راکت را به سمت زمین حریف هل دهید. با این کار ، توپ شتاب خود را از دست می دهد و رفتار غیرقابل پیش بینی را در پیش می گیرد.
بازی تنیس مرحله 22
بازی تنیس مرحله 22

مرحله 4. بازی در طبقات مختلف را بیاموزید

چندین نوع مختلف از طبقه ها وجود دارد و هر یک از آنها به طور منحصر به فردی روی برگشت توپ و همچنین سرعت و تحرک بازیکنان تأثیر می گذارد. بنابراین ، تسلط بر تکنیک های هر سطح مهارت های کلی بازی شما را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.

  • زمین های آسفالت برای بازیکنان تازه کار خوب است زیرا به دلیل برخورد قوی و زیاد توپ ها زمان واکنش طولانی تری را ارائه می دهند. نکته منفی این است که ، اگرچه تحرک و تعادل بازیکنان مطلوب است ، اما تأثیر بر مفاصل انسان بیشتر است.
  • کف شن در برزیل بسیار رایج است (شاید بیشترین استفاده را داشته باشد). از آنجایی که از مخلوطی از خاک رس و خاک ساخته شده است ، بازی کندتر انجام می شود و توپ ، اگرچه بیشتر بالا می رود ، اما در تماس با زمین سرعت خود را از دست می دهد.
  • زمین چمن زمینی است که در مسابقات ویمبلدون استفاده می شود. همانطور که توپ کمتر به زمین می خورد ، بازیکنان باید خیلی بیشتر حرکت کنند تا برگشت ها را از دست ندهند.
بازی تنیس مرحله 23
بازی تنیس مرحله 23

مرحله 5. استراتژی حریف را بخوانید

هر چه در ورزش تنیس بهتر باشید ، مطالعه استراتژی ها و مشاهده ویژگی های بازیکن دیگر و استفاده از آنها در مقابل او آسان تر خواهد بود. به عنوان یک بازیکن ابتدایی صدها نگرانی دیگر دارد ، توسعه این نوع بینش به زمان نیاز دارد.

  • بسیاری از بازیکنان ، از جمله مبتدیان ، ترجیح می دهند فقط از یک نوع حرکت استفاده کنند. به عنوان مثال ، اگر می توانید تشخیص دهید که حریف شما ترجیح می دهد توپ های بلند را با یک حرکت راست (فورهند) بزند ، سرویس توپ های کم را شروع کنید که او را مجبور به ضربه زدن به چپ (بک هند) می کند.
  • بازیکنان زیادی هستند که از بازی در نزدیکی تور متنفر هستند یا دوست دارند. سعی کنید دریابید حریف شما در کدام دسته قرار می گیرد. به عنوان مثال ، اگر او زمان زیادی را در پشت دادگاه می گذراند ، نزدیک به شبکه شروع به خدمت کنید.
  • نوع برداشت را بدانید. هر بازیکن سبک سرویس دهی خاص خود را دارد. مکان و ارتفاع دقیقی را که او مدام در خدمتش است پیدا کنید و آماده شوید ، منتظر ضربه زدن به توپ باشید.
  • وضعیت عاطفی را مطالعه کنید. حریف متزلزل احساسی بازیکن آسیب پذیر است. اگر او با عصبانیت واکنش نشان می دهد ، حرکات آسان را از دست می دهد و به نظر می رسد که سرش دور است ، از موقعیت استفاده کنید و با متناوب کردن بیشتر حرکات خود او را بیشتر گیج کنید.
بازی تنیس مرحله 24
بازی تنیس مرحله 24

مرحله 6. بازی دو نفره را بیاموزید

همانطور که از نامش مشخص است ، در تنیس دو نفره دو بازیکن در هر طرف زمین وجود دارد. در این روش ، از ابعاد بزرگتر دادگاه استفاده می شود ، با این حال ، سایر قوانین ثابت می مانند. بزرگترین چالش برای یک مبتدی در تنیس دو نفره یادگیری تعامل با شریک زندگی است. از بازیکنان با تجربه تر در جامعه خود بخواهید تاکتیک های اصلی بازی دو نفره را به شما آموزش دهند.

یک ورزش داخلی به نام دو نفره کانادایی وجود دارد که در آن دو بازیکن در یک طرف و فقط یکی در طرف دیگر وجود دارد. هدف این است که یک بازیکن بسیار ماهر را در مقابل دو بازیکن پست تر قرار دهیم

نکات

  • تنیس را یک ورزش مادام العمر در نظر بگیرید. هنگام یادگیری عجله نکنید ، به هر حال ، زمان زیادی برای تکمیل حرکات و استراتژی های خود خواهید داشت. صبور باش.
  • پس از اطمینان بیشتر از مهارت های اولیه خود ، به یک انجمن تنیس در شهر خود بپیوندید. بنابراین ، شما همزمان می توانید تاکتیک های خود را در برابر بازیکنان مختلف آزمایش کنید و همچنین با دیگر افرادی که عاشق این ورزش هستند معاشرت کنید.
  • پس از تسلط بر اصول اولیه ، سعی کنید نحوه لوب زدن ، بادکنک زدن و رگبار زدن را بیاموزید.
  • همیشه برای حریف مشخص کنید که با یک مبتدی روبرو است. برخی از بازیکنان حتی ممکن است با کمی قوانین به شما کمک کنند تا بتوانید برداشت ها و بازگشت خود را بهبود ببخشید.

توصیه شده: