نحوه استفاده از نقاط طب فشاری برای تسکین درد پا

فهرست مطالب:

نحوه استفاده از نقاط طب فشاری برای تسکین درد پا
نحوه استفاده از نقاط طب فشاری برای تسکین درد پا

تصویری: نحوه استفاده از نقاط طب فشاری برای تسکین درد پا

تصویری: نحوه استفاده از نقاط طب فشاری برای تسکین درد پا
تصویری: درمان زگیل تناسلی در خانه - Genital Warts Treatment at Home - EN RU Sub 4k 2024, مارس
Anonim

طب فشاری نوعی از طب جایگزین است که در آن پزشک با استفاده از انگشتان خود نقاط مهم بدن را فشار می دهد. فرض پشت این درمان این است که فشار دادن این نقاط می تواند تنش را آزاد کند ، گردش خون را افزایش دهد ، درد را کاهش دهد و سلامت معنوی را تقویت کند. حتی برای کسانی که در مکانهای خاصی مانند پاها احساس ناراحتی می کنند ، م effectiveثرتر است.

مراحل

روش 1 از 2: درمان درد پاشنه پا با طب فشاری

از نقاط طب فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 1
از نقاط طب فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 1

مرحله 1. از نمودار طب فشاری استفاده کنید

این جداول محل دقیق نقاطی را که در زیر توضیح داده شده است نشان می دهد. مگر اینکه با طب سوزنی آشنایی داشته باشید ، به آنها نیاز خواهید داشت تا به شما کمک کنند. چند نمونه از سایتهای جالب را مشاهده کنید:

  • طب سوزنی برزیل.
  • نکات طب سنتی چینی (به پرتغالی).
استفاده از نقاط طب فشاری برای درد پا مرحله 2
استفاده از نقاط طب فشاری برای درد پا مرحله 2

مرحله 2. دو تکنیک مختلف طب فشاری را تمرین کنید

نقاط فشاری به دو صورت دستکاری می شوند: فشار (تقویت) یا کاهش.

  • تکنیک فشار دادن: از انگشتان خود یا چیزی مشابه (مانند پاک کن در انتهای مداد) برای فشار دادن هر نقطه خاص به مدت 30 ثانیه تا دو دقیقه استفاده کنید. همچنین می توانید این مکان ها را برای مدت زمان کوتاه تری فشار دهید تا تنش از بین برود.
  • تکنیک کاهش: انگشت خود را روی نقطه ای قرار دهید و آن را برای یک تا دو دقیقه در جهت عقربه های ساعت بچرخانید.
  • از نیروی کافی برای احساس فشار استفاده کنید ، اما زیاده روی نکنید (به عنوان مثال تا حد درد).
  • برای هر نقطه طب سوزنی که در زیر ذکر شده است ، از یک یا هر دو روش ذکر شده در بالا به مدت 30 ثانیه تا دو دقیقه استفاده کنید (مگر اینکه متخصص در این مورد توصیه دیگری داشته باشد).
از نقاط طب فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 3
از نقاط طب فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 3

مرحله 3. نقاط نصف النهار کلیه را دستکاری کنید

آنها در کف پای شما قرار دارند. با نمودارهای طب سوزنی برای یافتن آنها بر روی بدن و دستکاری یک یا چند نکته زیر مشورت کنید:

  • نقاط Fuliu (R7 ، جلو و داخل تاندون آشیل) و Jiaoxin (R8 ، جلو و داخل قسمت گرد گردن ، درست بالای مچ پا). هر دو را همزمان فشار دهید.
  • نقاط داژونگ (R4 ، پشت و زیر ناحیه داخلی یا داخل مچ پا) و Shuiquan (R5 ، داخل پاشنه پا ، در فرورفتگی جلوی نقطه R4).
  • نقاط Yongquan (R1 ، کف پا) و نقطه Taichong (F3 ، پشت پا) از نصف النهار کبد. این دو نقطه را برای تسکین درد تاندون ها و رباط ها فشار دهید.
استفاده از نقاط طب فشاری برای درد پا مرحله 4
استفاده از نقاط طب فشاری برای درد پا مرحله 4

مرحله 4. نقاط نصف النهار مثانه را دستکاری کنید

این نقاط طب سوزنی به کسانی توصیه می شود که علاوه بر سر ، گردن ، پشت و کشاله ران ، در اندام تحتانی نیز مشکل دارند.

دو نقطه زیر را دستکاری کنید: Weizhong (B40 ، بالای همسترینگ ، نزدیک داخل و پشت ساق) و Chengshan (B57 ، زیر عضله ساق پا)

استفاده از نقاط طب فشاری برای درد پا مرحله 5
استفاده از نقاط طب فشاری برای درد پا مرحله 5

مرحله 5. محل و نقاط مجاور ناحیه آسیب دیده را تشویق کنید

نقطه شیمیان ، که در وسط پاشنه پا قرار دارد ، منطقه مرکزی فاسیای کف پا و اتصال آن به استخوان در ناحیه است.

محل را به مدت 30 ثانیه تا 2 دقیقه فشار دهید

استفاده از نقاط طب فشاری برای درد پا مرحله 6
استفاده از نقاط طب فشاری برای درد پا مرحله 6

مرحله 6. برای ترشح اندورفین از نقاط طب فشاری استفاده کنید

فعال کردن نقاط طب فشاری درد را کاهش می دهد و تنش عضلانی را کاهش می دهد و اندورفین - که شبیه مورفین است - آزاد می کند. نقاط Taichong (F3 ، کبد) و Zulinqi (VB41 ، کیسه صفرا) را فشار دهید تا تولید این مسکن های طبیعی تحریک شود.

  • در طب سنتی چینی ، کبد یک اندام انرژی زا است. وقتی مشکلی دارد ، فرد بیشتر مستعد التهاب در تاندون و درد مداوم می شود.
  • نقطه Taichong (F3) در بالای پا ، بین اولین و دوم استخوان های متاتارس قرار دارد.
  • نقطه Zulinqi (GB41) نیز در بالای پا ، اما بین چهارم و پنجم استخوان های متاتارس قرار دارد.
  • این دو نقطه را به مدت دو دقیقه فشار دهید تا درد تسکین یابد. در این فاصله ، یک نفس عمیق بکشید.

روش 2 از 2: درمان درد مچ پا با طب فشاری

از نقاط طب فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 7
از نقاط طب فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 7

مرحله 1. نقطه "دریای روشن" را دستکاری کنید

این نقطه که با نام R6 نیز شناخته می شود ، در قسمت داخلی مچ پا و یک انگشت شست در زیر استخوان قرار دارد. آن را فشار دهید تا التهاب و بی حسی برطرف شود.

  • انگشتان شست خود را یک اینچ زیر مچ پا قرار دهید.
  • با هر دو انگشت شست همزمان نیروی وارد کنید.
از نقاط طب فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 8
از نقاط طب فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 8

مرحله 2. کوک Qiuxu را فشار دهید

این نقطه که با نام GB40 نیز شناخته می شود ، در یک فضای توخالی بزرگ درست در جلوی استخوان بیرون زده قرار دارد. برای تسکین مشکلاتی مانند رگ به رگ شدن ، تورم و سیاتیک از آن استفاده کنید.

  • این نقطه را با انگشت یا مداد برای یک یا دو دقیقه فشار دهید و هر 60 ثانیه بین نیروی بیشتر و کمتری متناوب شوید. با تمرین می توانید زمان را به پنج تا ده دقیقه افزایش دهید.
  • می توانید از انگشتان دست ، انگشتان دست ، کنار دست یا حتی یک پاک کن متصل به مداد برای اعمال فشار استفاده کنید. اگر دست را انتخاب می کنید ، هر دقیقه اعضای خود را عوض کنید تا خسته نشوید.
از نکات فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 9
از نکات فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 9

مرحله 3. نقطه "کوههای کونلون" را دستکاری کنید

این نقطه که B60 نیز نامیده می شود در فضای توخالی بین استخوان مچ پا و تاندون آشیل قرار دارد. آن را فشار دهید تا تورم ، درد مچ پا ، ران و کمر و آرتریت در مفاصل پا تسکین یابد و گردش خون افزایش یابد.

  • انگشت شست خود را در نقطه ای بین استخوان مچ پا و تاندون آشیل قرار دهید.
  • این نقطه را به مدت پنج دقیقه فشار دهید و فشار را هر 30 ثانیه یک لحظه متوقف کنید.
  • این روش را دو یا سه بار در شب هر روز تکرار کنید تا روند بهبودی تسریع شود.
  • کارشناسان استفاده از این نقطه را برای زنان باردار توصیه نمی کنند.
از نقاط طب فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 10
از نقاط طب فشاری برای درد پا استفاده کنید مرحله 10

مرحله 4. نقطه "کانال نهم" را فشار دهید

این نقطه که با نام B62 نیز شناخته می شود ، در فضای درست زیر استخوان مچ پا ، 1/3 از پاشنه پا فاصله دارد. برای تسکین درد پاشنه و مچ پا ، بی خوابی و درد کلی پا آن را فشار دهید.

  • یک تا دو دقیقه در محل فشار بیاورید.
  • در صورت لزوم ، این روند را هر روز تکرار کنید.

نکات

  • اگر انگشتان دست شما ضخیم است ، ممکن است اثر کامل نقاط طب فشاری را به دلیل کاهش تحریک در ناحیه احساس نکنید. در این حالت ، از پاک کن متصل به مداد استفاده کنید.
  • طب فشاری با رفلکسولوژی (یا منطقه درمانی) یکسان نیست ، اگرچه هر دو به عنوان درمان بازتابی در نظر گرفته می شوند. رفلکسولوژی بر روی پا تمرکز دارد و در قرن بیستم ایجاد شد ، در حالی که طب فشاری از کل بدن استفاده می کند و برای هزاره ها مورد استفاده قرار گرفته است.

توصیه شده: