3 راه برای سرفه خود

فهرست مطالب:

3 راه برای سرفه خود
3 راه برای سرفه خود

تصویری: 3 راه برای سرفه خود

تصویری: 3 راه برای سرفه خود
تصویری: ۵ روش برای ارگاسم زنان 2024, مارس
Anonim

اکثر مردم می خواهند سرفه را از بین ببرند ، نه اینکه عمداً آن را تحریک کنند. اما دلایل خاصی وجود دارد که ممکن است بخواهید سرفه کنید ، از جمله برطرف کردن خلط از گلو در هنگام سرماخوردگی یا آماده شدن برای صحبت در جمع. افراد مبتلا به بیماری های مزمن ریوی ، مانند فیبروز کیستیک یا بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) ، ممکن است به سرفه برای رفع مخاط از ریه نیاز داشته باشند. به طور مشابه ، افراد دارای معلولیت ، مانند افراد پاراپلژیک ، ممکن است از توانایی عضلانی برای سرفه م productثر برخوردار نباشند.

مراحل

روش 1 از 3: تغییر تنفس

خودتان را سرفه کنید مرحله 1
خودتان را سرفه کنید مرحله 1

مرحله 1. یک نفس عمیق بکشید و گلو خود را منقبض کنید

تغییر نحوه تنفس و بازدم در حالی که جریان هوا را محدود می کنید می تواند باعث سرفه شود. یک نفس عمیق بکشید تا دهان و گلو خشک شود. گلو را منقبض کرده و سعی کنید نفس خود را بیرون دهید. معده خود را منقبض کرده و هوا را به بیرون فشار دهید و گلو را محکم نگه دارید. این می تواند به ایجاد سرفه کمک کند.

خودتان سرفه کنید مرحله 2
خودتان سرفه کنید مرحله 2

مرحله 2. سرفه اجباری را امتحان کنید

سرفه اجباری یک سرفه خفیف و کم فشار است که برای افرادی که ظرفیت ریه را برای سرفه معمولی ندارند مفید است. این افراد شامل بیماران مبتلا به فیبروز کیستیک یا بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و دیگران هستند. برای انجام سرفه هاف:

  • تنفس خود را با بازدم و شمارش تا 4 کاهش دهید.
  • هوا را در حدود 75 درصد از یک استنشاق معمولی نگه دارید.
  • با دهان خود O بسازید و سعی کنید حنجره خود را باز نگه دارید.
  • ماهیچه های شکم خود را منقبض کنید تا هوا را از دهان شما خارج کند. باید صدای کمی "huff" ایجاد کند.
  • سریع و کم عمق نفس بکشید و یک صدای "هف" دیگر ایجاد کنید.
خودتان سرفه کنید مرحله 3
خودتان سرفه کنید مرحله 3

مرحله 3. سعی کنید یک سرفه ساختگی ایجاد کنید

با شروع عمدی صدای سرفه برای شبیه سازی سرفه ، ممکن است به سرفه واقعی مبتلا شوید. برای ایجاد سرفه تقلبی ، با پاکسازی گلو شروع کنید. هوا را از گلو خارج کنید ، ماهیچه های شکم را منقبض کرده و هوا را به بالا و بیرون از دهان خود فشار دهید.

خودتان را سرفه کنید مرحله 4
خودتان را سرفه کنید مرحله 4

مرحله 4. در هوای خنک و خشک تنفس کنید

هوای زمستانی اغلب سرد و خشک است و می تواند به افزایش سرفه کمک کند. هوای سرد و خشک می تواند بخار آب را از گلو و دهان شما خارج کند ، که می تواند باعث اسپاسم مجاری تنفسی شما شود. این می تواند باعث سرفه شما شود ، به ویژه اگر مستعد ابتلا به آسم هستید.

در هوای خنک نفس عمیق بکشید. مطمئن شوید که هوا وارد ریه های شما می شود

روش 2 از 3: استنشاق مواد

خودتان را سرفه کنید مرحله 5
خودتان را سرفه کنید مرحله 5

مرحله 1. آب جوش بخار را استنشاق کنید

آب را در یک کتری بجوشانید و آن را در یک کاسه بریزید. صورت خود را روی کاسه قرار دهید ، مراقب باشید که دچار سوختگی نشوید. یک نفس عمیق و سریع بکشید تا بخار وارد ریه های شما شود. در ریه های شما متراکم می شود ، جایی که بدن شما آن را با آب موجود در ریه های شما اشتباه می گیرد و سعی می کند آن را سرفه کند.

خودتان سرفه کنید مرحله 6
خودتان سرفه کنید مرحله 6

مرحله 2. اسید سیتریک را استنشاق کنید

اسید سیتریک در چندین آزمایش پزشکی به عنوان محرک سرفه استفاده شده است (چیزی که باعث بازتاب سرفه می شود). اسید سیتریک ، مانند آب پرتقال یا لیمو را در یک نبولایزر قرار دهید تا مه ایجاد شود که می توانید آن را در ریه های خود استنشاق کنید. این باید باعث سرفه شود ،

خودتان را سرفه کنید مرحله 7
خودتان را سرفه کنید مرحله 7

مرحله 3. در یک روغن خردل معطر تنفس کنید

یک مطالعه پزشکی قدیمی نشان می دهد که روغن خردل می تواند برای ایجاد سرفه استنشاق شود. چند قطره روغن خردل معطر را در یک بطری بریزید. بطری را بو کنید و شروع به سرفه می کنید.

خودتان سرفه کنید مرحله 8
خودتان سرفه کنید مرحله 8

مرحله 4. فلفل ها را بپزید

فلفل حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که می تواند دهان ، گلو و مجاری تنفسی را تحریک کند. وقتی در هنگام پختن فلفل در معرض کپسایسین قرار می گیرید ، برخی از مولکول ها در هوا منتقل می شوند. شما می توانید آنها را استنشاق کرده و باعث تحریک گلو و ریه ها شوید ، که برای بسیاری از افراد باعث ایجاد سرفه می شود.

خودتان سرفه کنید مرحله 9
خودتان سرفه کنید مرحله 9

مرحله 5. مخاط را به داخل گلو بکشید

در صورت سرماخوردگی و آبریزش یا گرفتگی بینی ، خلط را به دهان و گلو بازگردانید تا سرفه ایجاد شود. این امر باعث چکه کردن بعد از بینی می شود ، که هنگام ورود مخاط از طریق مجاری بینی به گلو رخ می دهد. چکه کردن بعد از بینی به سرفه کمک می کند و به طور بالقوه آن را طولانی می کند.

خودتان سرفه کنید مرحله 10
خودتان سرفه کنید مرحله 10

مرحله 6. یک ماده حساسیت زا مانند گرد و غبار یا دود را استنشاق کنید

استنشاق عمدی مواد حساسیت زا مانند گرد و غبار ، گرده یا دود احتمالاً باعث ایجاد سرفه می شود ، به خصوص اگر به آنها حساس هستید. صورت خود را روی یک تمیز کننده گرد و غبار نگه دارید و دهان خود را باز کنید. سریع و عمیق نفس بکشید.

روش دیگر این است که فردی دود سیگار را به صورت خود بکشد. از طریق دهان نفس بکشید تا دود وارد ریه ها شود. اگر سیگاری نیستید ، این کار باعث سرفه شما می شود. اگر سیگاری هستید ، ممکن است چندان مثر نباشد

خودتان را سرفه کنید مرحله 11
خودتان را سرفه کنید مرحله 11

مرحله 7. بوی بد را استنشاق کنید

ریه ها راه هایی برای تشخیص بوها و محرک هایی که باعث واکنش سرفه می شوند ، مانند مواد شیمیایی سمی یا بوی بد دارند. ریه ها نوعی "حافظه" برای محافظت از آنها دارند. به همین دلیل است که شما اغلب واکنش ناگهانی و خشونت آمیزی مانند خفگی و سرفه در برابر عوامل تحریک کننده و بو ایجاد می کنید.

چیزی پیدا کنید که بوی بسیار بدی دارد ، مانند غذای فاسد یا مدفوع. ممکن است واکنشی داشته باشید که شامل خفگی و سرفه می شود

روش 3 از 3: تلاش برای سرفه به دلایل پزشکی

خودتان سرفه کنید مرحله 12
خودتان سرفه کنید مرحله 12

مرحله 1. از محرک سرفه استفاده کنید

این نوع دستگاه معمولاً برای افراد پاراپلژیک که نمی توانند سرفه کنند استفاده می شود. این دستگاه در زیر پوست ، نزدیک گردن یا بالای سینه کاشته می شود و پالس های الکترونیکی را به اعصاب فرنیک گردن می فرستد. این باعث می شود که دیافراگم منقبض شود و باعث استنشاق شود. ادامه این نبض ها باعث می شود که اسپاسم های کوچک باعث شروع سرفه شود.

خودتان را سرفه کنید مرحله 13
خودتان را سرفه کنید مرحله 13

مرحله 2. به سینه فشار وارد کنید

یک مراقب می تواند با فشار دادن محکم بر تنه ، درست بالای دنده ها ، به یک بیمار معلول کمک کند تا سرفه کند. در همان زمان ، بیمار باید بازدم کند یا سعی کند سرفه کند. فشار باید نوعی سرفه را القا کند که به عنوان مثال ، در طول عفونت قفسه سینه به پاکسازی ریه ها کمک می کند.

مراقب باید فشار بسیار دقیقی را اعمال کند تا به بیمار آسیب نرساند

خودتان را سرفه کنید مرحله 14
خودتان را سرفه کنید مرحله 14

مرحله 3. از فنتانیل برای ایجاد سرفه استفاده کنید

فنتانیل یک داروی ضد درد است که توسط متخصص مراقبت های بهداشتی به عنوان بیهوشی تجویز می شود. تزریق وریدی فنتانیل باعث ایجاد سرفه در بیمار می شود.

این تنها زمانی استفاده می شود که بیمار تحت بیهوشی برای یک روش پزشکی قرار می گیرد و یک روش معمول برای ایجاد سرفه نیست

توصیه شده: