3 راه برای داشتن چهره ای خوشایند

فهرست مطالب:

3 راه برای داشتن چهره ای خوشایند
3 راه برای داشتن چهره ای خوشایند

تصویری: 3 راه برای داشتن چهره ای خوشایند

تصویری: 3 راه برای داشتن چهره ای خوشایند
تصویری: قواعد بخش پذیری بر 4 ، 6 ، 10و15 - ریاضی ششم - فصل اول 2024, مارس
Anonim

داشتن حالت چهره دلپذیر یک تغییر ظریف است که می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر زندگی افراد داشته باشد. این می تواند تفاوت ایجاد دوستان جدید ، یافتن شغل ، شروع رابطه ، یا دریافت کمک در طول روز یا خیر باشد. برای داشتن حالت چهره زیبا ، ابتدا باید چهره خود را بشناسید. سپس می توانید تغییرات کوچکی ایجاد کنید تا بیشتر اوقات حالت چهره بهتری داشته باشید.

مراحل

روش 1 از 3: شناخت چهره خود

گام اول داشتن حالت چهره دلپذیر
گام اول داشتن حالت چهره دلپذیر

مرحله 1. بدانید که صورت شما در حالت استراحت چگونه است

عدم بیان چهره همیشه به احساسی که دارید ربط نمی دهد. بسیاری از افراد به سادگی مزاج جدی تری دارند. به این ترتیب ، تصوری ناخوانده ایجاد می شود. از چهره خود اینگونه عکس بگیرید و به آن نگاه کنید.

  • آیا برای شروع مکالمه با شخصی که بیان یکسانی دارد احساس راحتی می کنید؟
  • اگر در اتوبوس بودید و مجبور بودید خود را به کسی معرفی کنید ، آیا فردی با این بیان انتخاب می شد؟
گام دوم ، ظاهر دلپذیر داشته باشید
گام دوم ، ظاهر دلپذیر داشته باشید

مرحله 2. از دیگران بپرسید

نگاه کردن به عکس صورت می تواند احساسات مغرضانه ای را ایجاد کند. بهترین راه برای به دست آوردن تصور از ظاهر صورت در این مرحله ، پرسیدن از دیگران است. اگر زحمتی نیست از غریبه ها بپرسید. هم خانواده و هم دوستان شما به چهره شما عادت کرده اند و می توانند آن را با یکی خلاصه کنند: "این فقط چهره شماست". از افراد غریبه بپرسید که چه احساسی از طریق عکس منتقل می شود تا واقعی ترین واکنش ها را دریافت کند.

گام 3: حالت چهره دلپذیری داشته باشید
گام 3: حالت چهره دلپذیری داشته باشید

مرحله 3. استفاده از ماهیچه های صورت را بیاموزید

ساده ترین راه برای این کار یادگیری حرکت دادن گوش ها است. جلوی آینه بایستید و تمرین را شروع کنید. احتمالاً می توانید ابروها را بالا بیاورید ، چشم ها باریک شوند و دهان زیاد باز و بسته شود. هر حرکت ماهیچه های متفاوتی را در بر می گیرد. تمرین کنید تا بتوانید گوش های خود را حرکت دهید ، زیرا این نشان می دهد که آگاهی و کنترل ماهیچه های صورت وجود دارد.

دانستن نحوه ایجاد تغییرات کوچک در صورت به شما کمک می کند تا ماهیچه های خود را کنترل کرده و حالت دلپذیری از چهره ایجاد کنید

گام چهارم داشتن حالت چهره دلپذیر
گام چهارم داشتن حالت چهره دلپذیر

مرحله 4. حرکات عصبی بودن را بشناسید

آنها می توانند از خوشایند بودن حالت چهره جلوگیری کنند. جویدن ناخن ها یا داشتن تکان خوردن عصبی می تواند غیرحرفه ای تلقی شود ، زیرا فرد بی علاقه و حواس پرت به نظر می رسد.

اگر تیک ها ، مانند چین و چروک بینی ، پلک زدن ، چشمان چشمان خود ، چروک زدن یا تکان خوردن دهان ، غیرقابل کنترل هستند ، می توانید با استفاده از هیپنوتیزم به مرور زمان آنها را کاهش دهید

روش 2 از 3: ایجاد تغییرات

گام پنجم داشتن حالت چهره دلپذیر
گام پنجم داشتن حالت چهره دلپذیر

مرحله 1. در خانه تمرین کنید

به آینه نگاه کنید و حالت های مختلف صورت را در خانه تمرین کنید. توجه کنید که چگونه تغییرات خلقی با تغییرات در چهره قابل توجه می شود. ترفندهای خوشایند را به خاطر بسپارید تا بتوانید آنها را در طول روز تمرین کنید و چهره خود را به همین شکل نگه دارید.

  • یک قلم بردارید و آن را بین دندان های خود قرار دهید و از لبخند تقلید کنید. آیا احساس می کنید احساس خوشبختی بیشتری دارید؟
  • حالا قلم را بردارید و آن را به صورت غلیظ در دهان خود نگه دارید و باعث ایجاد اخم شوید. این عبارت احساس ناراحتی را منتقل می کند.
  • صداهای مصوت را تمرین کنید. "E" کشیده لبخند را مجبور می کند ، "A" بیان تعجب را تقلید می کند. هر دو عبارت منجر به احساسات دلپذیر می شوند.
گام ششم داشتن حالت خوشایند چهره
گام ششم داشتن حالت خوشایند چهره

مرحله 2. درگیر باشید

به کج شدن سر خود توجه کنید. کج شدن ظریف سر ، نشانه ای ناخودآگاه است که نشان می دهد فرد درگیر است و توجه می کند. بنابراین ، مزاج دلپذیر تشویق می شود.

از نگاه دائم به ساعت ، تلفن همراه یا عکس العمل های دیگران خودداری کنید

گام هفتم داشتن حالت چهره دلپذیر
گام هفتم داشتن حالت چهره دلپذیر

مرحله 3. نگاه خود را کند کنید

تماس چشمی و نگاه عمیق خوب است. این نوع نگاه در مورد چشم پوشی نیست - خوب است که در آینه تمرین کنید. جذاب ترین چشم ها آنهایی هستند که کاملاً باز و در عین حال آرام هستند.

گام هشتم: داشتن چهره ای دلپذیر
گام هشتم: داشتن چهره ای دلپذیر

مرحله 4. دهان خود را آرام نگه دارید

دهان خنثی یا کثیف بسیار کمتر جذاب است. لب های خود را کمی باز بگذارید تا ماهیچه های صورت شما شل شده و شدت آن به شما منتقل شود. با دهان آرام ، گوشه ها را به سمت بالا بچرخانید.

گام نهم خوش حالت باشید
گام نهم خوش حالت باشید

مرحله 5. از درون زیبا شوید

سایر افراد اغلب متوجه می شوند که شخصی یک عبارت دلپذیر را جعل می کند. مشکوک می شوند. بهترین راه برای جلوگیری از این مشکل این است که واقعاً آنچه را که منتقل می کنید احساس کنید. هر روز وقت بگذارید و به دلایل خود برای خوب بودن فکر کنید. لحظه ای با محبت به آنها فکر کنید و این احساس را در طول روز منتقل کنید.

  • به دوستان و خانواده فکر کنید.
  • دستاوردهای اخیر خود را در نظر بگیرید.
  • دنبال کردن صفحات اینستاگرام با افکار و عبارات مثبت شروع کنید.
  • یک تقویم با یک حیوان ناز در هر صفحه بخرید.

روش 3 از 3: راحت باشید و لبخند بزنید

قدم دهم داشتن حالت خوشایند چهره
قدم دهم داشتن حالت خوشایند چهره

مرحله 1. در صورت لزوم لبخند بزنید

لبخند زدن دو تاثیر دارد: شما زیبا تر به نظر می رسید و احساس بهتری دارید. لبخند زدن دیگران را راحت تر می کند ، زیرا به نظر می رسد فرد لبخند نیز راحت تر است. هنگام لبخند زدن ، ماهیچه های گونه منقبض می شوند ، که باعث کاهش جریان خون به سینوس غار می شود. به این ترتیب ، خونی که به مغز می رود سرد می شود که احساسات دلپذیری را ایجاد می کند.

قدم یازدهم داشتن حالت دلپذیر چهره
قدم یازدهم داشتن حالت دلپذیر چهره

مرحله 2. بر موقعیت های ناراحت کننده تمرکز کنید

به خاطر داشته باشید که اگر در شرایط ناراحت کننده ای قرار دارید یک حالت دلپذیر روی صورت خود نگه دارید. به سادگی ماهیچه های صورت خود را در موقعیتی قرار دهید که برای بیان یک احساس خوشایند به منظور ایجاد احساس استفاده می شود. به عبارت دیگر ، حالت چهره بر خلق و خو تأثیر می گذارد.

گام دوازدهم داشتن حالت چهره دلپذیر
گام دوازدهم داشتن حالت چهره دلپذیر

مرحله 3. در ظاهر خود اطمینان داشته باشید

تثبیت لباس یا مو بدون توقف مانع بیان خوشایند می شود. مردم شما را ناراحت می دانند و شروع به شک در چهره شما می کنند. بگذارید اعتماد چهره شما را پایه گذاری کند تا هوای شما دیگران را راحت و درگیر کند.

توصیه شده: