چگونه احساس زیبایی کنیم: 9 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

چگونه احساس زیبایی کنیم: 9 مرحله (همراه با تصاویر)
چگونه احساس زیبایی کنیم: 9 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه احساس زیبایی کنیم: 9 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: چگونه احساس زیبایی کنیم: 9 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: چطوری توی چت چذاب به نظر برسیم/ چطوری چت جذاب داشته باشیم 2024, مارس
Anonim

شما تنها کسی هستید که می تواند تصمیم بگیرد که واقعاً زیبا هستید. تنها چیزی که نیاز است تغییر ذهن و بهبود اعتماد به نفس و عزت نفس است. و بله ، گفتن آن آسان تر از انجام آن است.

مراحل

قسمت 1 از 3: زیبا بودن در درون

احساس زیبا مرحله 1
احساس زیبا مرحله 1

مرحله 1. زیبایی خود را درک کنید

این مهمترین قسمت احساس زیبایی است. شما باید درک کنید که زیبایی شما از شما ناشی می شود ، نه از هیچ منبع خارجی. اما این احساس نیاز به تمرین دارد.

  • لیستی از همه چیزهای خوبی که در خود می بینید بنویسید. این شامل مواردی مانند کمک به شخص دیگر در حمل مواد غذایی ، گوش دادن به دوست ، یا بهترین بودن در جوک ها می شود.
  • هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید ، به آینه بروید و با صدای بلند بگویید "من عالی هستم" و "من خوشحالم". هرچه بیشتر آن را بگویید ، بیشتر مغز خود را متقاعد خواهید کرد که حقیقت دارد.
  • لیستی از همه چیزهای زیبایی که در خود می بینید تهیه کنید. شاید شما چشم های قهوه ای زیبا ، بینی ظریف ، لب های پر یا لبخند زیبایی دارید. اگر نمی توانید به چیزی فکر کنید ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد بپرسید.
  • هنگامی که شروع به داشتن افکار منفی در مورد خود می کنید ، لیست ها را به خاطر بسپارید.
احساس قدم زیبا 2
احساس قدم زیبا 2

مرحله 2. افکار منفی را به محض شروع آنها متوقف کنید

افکار منفی باعث می شود مغز ما منفی را باور کند. اگر فکر کنیم ما زشت هستیم ، مغز ما خود را در آن متقاعد می کند. شما باید مغز خود را متقاعد کنید که این افکار درست نیستند.

  • وقتی افکار منفی دارید ، آن را در این زمینه طبقه بندی کنید. به عنوان مثال: "بینی من وحشتناک است". با خود بگویید: "من فکر می کنم بینی من وحشتناک است." این باعث می شود که تفکر منفی شما به شکل جداگانه ای از شما تبدیل شود.
  • بگذارید افکار منفی از بین بروند. شما این افکار نیستید ، اما می توانند به عزت نفس شما آسیب زیادی وارد کنند.
  • مثبت اندیشی را جایگزین تفکر منفی کنید. حتی اگر نکات مثبت را باور ندارید ، می توانید مغز خود را به این باور وادار کنید.
احساس قدم زیبا 3
احساس قدم زیبا 3

مرحله 3. عزت نفس خود را تقویت کنید

همه از نظر داخلی و خارجی ویژگی های خوبی دارند ، اما این مهم است که بدانیم مردم چیزی فراتر از ظاهر نیستند. تحسین مردم (و تحسین خود) به خاطر جاذبه های فیزیکی آنها بسیار عالی است ، اما حتی بهتر است مردم را به خاطر ظاهرشان تحسین کنم. همیشه کسی زیبا تر ، موفق تر و شریک عاشقانه تر وجود خواهد داشت.

  • اینقدر خودتو قضاوت نکن شما بدترین دشمن خود هستید. به خودتان این آزادی را بدهید که روزهایی داشته باشید که احساس جذابیت نمی کنید. اعتماد به نفس یعنی اعتماد به خود در روزهایی که تمایل چندانی ندارید.
  • دیگران را قضاوت نکنید آنچه در مورد دیگران فکر می کنید در مورد شما چیزهای زیادی می گوید. سعی کنید به چیزهای خوب در مورد دیگران فکر کنید. این بر طرز فکر شما در مورد خود تأثیر می گذارد.
  • خود را با دیگران مقایسه نکنید. این فقط باعث می شود که اعتماد به نفس خود را از دست بدهید. علاوه بر این ، آن فرد با موهای کامل ممکن است در حوزه دیگری از زندگی خود دچار مشکل شود.
  • تا می توانید تظاهر کنید. مغز خود را فریب دهید تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد. طوری رفتار کنید که می دانید زیبا هستید و باورش را شروع خواهید کرد.
  • احساس نکنید که برای ارزش هر چیزی به یک شریک نیاز دارید. ارزش و اعتماد شما فقط به شما بستگی دارد. اگر این جنبه های زندگی خود را در اختیار دیگران قرار دهید ، هرگز واقعاً اعتماد به نفس نخواهید داشت.
  • لطفاً خودتان را با عکس همراه کنید. شما عکس را کنترل می کنید و می توانید بر زیبا ترین و جذاب ترین ویژگی های آن تأکید کنید. وقتی احساس بدی دارید ، به عکس نگاه کنید و به یاد داشته باشید که زیبا هستید!

قسمت 2 از 3: زیبا بودن از بیرون

احساس قدم زیبا 4
احساس قدم زیبا 4

مرحله 1. ظاهر خود را تغییر دهید

تغییر ظاهر شما می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش داده و در مواقعی که احساس خوبی ندارید به شما کمک کند. علاوه بر این ، می تواند بسیار سرگرم کننده باشد!

  • موهاتو عوض کن آن را برش دهید ، آن را در مکان دیگری تقسیم کنید ، روشن کنید یا آن را صورتی رنگ کنید.
  • یک چشم دودی تیره ایجاد کنید یا رژ لب قرمز بزنید.

    یک آرایش رایگان دریافت کنید به منطقه آرایش فروشگاه لوازم آرایشی مورد علاقه خود بروید و در صورت لزوم برای امتحان رنگ های جدید کمک بخواهید. اگر همیشه سایه های آلو می پوشید ، از مهماندار بخواهید رنگ های هلویی را برای ظاهر کاملاً جدید انتخاب کند. با احساس فوق العاده به خانه خواهید رفت

  • خرید یک پارچه جدید می تواند کمد لباس شما را کاملاً تغییر دهد: پیراهن ، دامن یا حتی روسری جدید.
احساس قدم زیبا 5
احساس قدم زیبا 5

مرحله 2. لباس ، آرایش و لوازم جانبی بپوشید که به شما احساس زیبایی و اعتماد به نفس می دهد

لباس هایی که شما را راحت تر می کنند بهتر از لباس هایی هستند که شیک هستند اما دوست ندارید بپوشید. اگر ناراحت هستید ، مردم متوجه می شوند.

ببینید لباس های شما به خوبی تناسب دارد یا خیر. اگر شلوار جین شما بسیار کمر کمر داشته باشد یا سوتین شما روی پوست شما اثر بگذارد ، راحت نیستید

قدم زیبا را حس کنید 6
قدم زیبا را حس کنید 6

مرحله 3. خودتان را نوازش کنید

زمانی را به تنهایی برای انجام کار آرامش بخش می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید-و البته آرامش-و به شما در حفظ نگرش مثبت کمک می کند.

  • از سر تا پای خود احساس زیبایی کنید ، پای خود را در خانه بسازید. هرچقدر دوست دارید سست باشید! انگشتان خود را حلقه کنید - یا دو انگشت! هر ناخن را به رنگ متفاوتی رنگ کنید ، از زرق و برق یا سایه ای استفاده کنید که هنوز برای استفاده روی دستان آماده نیستید.
  • به پوست خود توجه بیشتری داشته باشید. وقتی خودتان را نوازش می کنید ، می توانید بگویید. بنابراین ، برای داشتن پوستی صاف و سالم ، در خانه اسکراب صورت انجام دهید.
احساس قدم زیبا 7
احساس قدم زیبا 7

مرحله 4. برای سالم بودن کار کنید

سلامتی نه تنها جذاب تلقی نمی شود ، بلکه بدن سالم به معنای ذهن سالم است. این می تواند به افسردگی کمک کند و شما را از سرماخوردگی باز دارد. سخت است وقتی مریض می شوی احساس زیبایی داشته باشی.

  • خوابیدن بر سلامتی بسیار تأثیر می گذارد. خواب ضعیف ایمنی شما را تضعیف می کند و می تواند شما را مستعد ابتلا به افسردگی و بیماری های دیگر کند. اگر نمی توانید هشت یا نه ساعت توصیه شده در شب بخوابید ، سعی کنید در طول روز چرت بزنید.
  • فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین و سروتونین می شود که باعث بهبود خلق و خو و بدن می شود. انواع مختلفی از فعالیتهای بدنی وجود دارد: یوگا ، کلاسهای رقص ، پیاده روی ، دویدن ، ایروبیک ، زومبا. می تواند بسیار سرگرم کننده باشد!
  • مدیتیشن را بیاموزید. مدیتیشن می تواند مغز را برای خلاص شدن از افکار منفی تربیت کند. همچنین می تواند به افسردگی ، اختلالات خوردن و استرس کمک کند.
  • خنده. با یک دوست گپ بزنید و در مورد یک اتفاق خنده دار که شما دو نفر تجربه کرده اید ، صحبت کنید یا کمدی مورد علاقه خود را تماشا کنید. خنده می تواند کارهایی مانند تسکین درد ، کمک به شما در مقابله با شرایط مختلف و بهبود روحیه شما را انجام دهد.
  • حمام آفتاب بگیرید. وجود نور خورشید به بهبود خلق و خو کمک می کند. در واقع ، در برخی از کشورهای اروپای شمالی ، جایی که خورشید در زمستان به سختی می تابد ، مردم برای مقابله با افسردگی از نور درمانی استفاده می کنند. (هنگام آفتاب گرفتن مراقب باشید و استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.)

قسمت 3 از 3: زیبا بودن

قدم زیبا را حس کنید 8
قدم زیبا را حس کنید 8

مرحله 1. با مهربان بودن ، محترمانه و خوشایند بودن جذاب باشید

افراد ممکن است در ابتدا به ظاهر ظاهری واکنش نشان دهند ، اما مطالعات نشان می دهد که آنها بر اساس شخصیت ، ادراک خود از جذابیت را دوباره ارزیابی خواهند کرد.

  • وقتی مردم صحبت می کنند به حرف آنها گوش دهید. برای گوش دادن در حالی که مردم صحبت می کنند ، نیازی نیست بستر کسی باشید و وقتی احساس می کنید واقعاً به آنچه که آنها صحبت می کنند علاقه مند هستید ، احساس می کنید.
  • به گفته پل بلوم ، روانشناس ییل ، مهربانی یکی از مهمترین ویژگی ها در تعیین جذابیت یا عدم جذابیت یک فرد است. این بدان معناست که به دیگران در مواقع نیاز کمک کنید و دیگران را قضاوت نکنید (مراحل بالا را ببینید).
احساس قدم زیبا 9
احساس قدم زیبا 9

مرحله 2. در مورد تصور خود از چیزی یا شخصی جذاب تصمیم بگیرید

به یاد داشته باشید که زیبایی در چشم بیننده است. گروه های مختلف فرهنگی پارامترهای زیبایی متفاوتی دارند. وسواس در لاغری به عنوان مترادف زیبایی فقط برای مثال در دهه 1960 ظاهر شد.

به یاد داشته باشید که افراد مجلات و تلویزیون دارای ارتشی از آرایشگران ، آرایشگران ، تکنسین های نورپردازی و فتوشاپ هستند. البته شما شبیه آنها نیستید. حتی آنها شبیه آنها نیستند

نکات

  • برای بهبود روحیه از رنگ های بیشتری استفاده کنید. وقتی از آنچه در آینه می بینید ناراحت هستید ، آن کت خاکستری را که کاملاً با روحیه شما مطابقت دارد به دست نیاورید. برای تمیز کردن گرد و غبار و دور زدن در بالای آن ، از چیزی رنگی تر استفاده کنید. به عنوان مثال ، چیزی قرمز ، پرانرژی ترین رنگ را در طیف قرار دهید.
  • به خود بگویید که کسی در آنجا به شما نگاه می کند و فکر می کند همه نقایص شما کامل است. برای هر کدام حداقل یک نفر وجود دارد که فکر می کند به هر حال او زیباست.
  • لباس یا لوازم جانبی را پیدا کنید که بیانگر چیزهایی است که دوست دارید ، مانند کتاب های مورد علاقه ، برنامه های تلویزیونی ، فیلم ها ، سرگرمی ها یا ورزش. پوشیدن چیزهای مرتبط با شخصیت باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و "خود" باشید.

توصیه شده: