نحوه مصرف سایلیوم: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه مصرف سایلیوم: 10 مرحله (همراه با تصاویر)
نحوه مصرف سایلیوم: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه مصرف سایلیوم: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه مصرف سایلیوم: 10 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: لحظه دستگیری قاتل که دو فرد را در کنار خیابان سر برید ! 2024, مارس
Anonim

Psyllium ، همچنین به عنوان پوسته psyllium یا isabgol شناخته می شود یک مکمل رایج است که علاوه بر مشکلات غیر گوارشی برای درمان یبوست و سایر مشکلات گوارشی استفاده می شود. حاوی 70٪ فیبر محلول است و بنابراین به عنوان فیبر به عنوان ملین عمل می کند. اثربخشی روانگردان به سلامت شما و نحوه مصرف آن بستگی دارد.

مراحل

قسمت 1 از 3: دستورالعمل های اساسی استفاده

گام 1 ایزابگل را بردارید
گام 1 ایزابگل را بردارید

مرحله 1. از پسیلیوم برای درمان یبوست استفاده کنید

مزیت اساسی روانگردان درمان سرماخوردگی خفیف تا متوسط است. اعتقاد بر این است که از آن برای درمان تعدادی دیگر از مشکلات بهداشتی استفاده می شود ، اما هیچ تأییدی برای این موارد وجود ندارد.

  • Psyllium میزان فیبر موجود در مدفوع را افزایش می دهد. این افزایش باعث بهبود حرکت روده می شود.
  • همچنین ، psyllium میزان آب مدفوع را افزایش می دهد. در نتیجه نرم تر و آسانتر اتو می شوند.
  • اکثر مطالعات نشان می دهند که پسیلیوم علاوه بر کاهش زمان عبور روده ، باعث افزایش وزن مدفوع و تعداد دفعات دفع مدفوع در روز می شود. این محصول حتی به عنوان عنصری در ملین های دارای فیبر مورد استفاده قرار گرفت.
گام 2 ایزابگل را بردارید
گام 2 ایزابگل را بردارید

مرحله 2. دستورالعمل ها را دنبال کنید

اگر پزشک شما psyllium را تجویز کرده است ، دستورالعمل های او را برای دوز و دفعات رعایت کنید. در صورت مصرف بدون مشاوره پزشکی ، دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کنید.

  • معمولاً 1 تا 2 قاشق غذاخوری (5 تا 10 میلی لیتر) باید با 240 میلی لیتر مایع تا رفع یبوست مصرف شود. دوز دقیق بسته به سن ، وضعیت پزشکی و پاسخ به درمان ممکن است متفاوت باشد.
  • توصیه می شود قبل از شروع درمان با پسیلیوم ، صرف نظر از دلیل استفاده ، با پزشک مشورت کنید.
  • در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی ، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
گام 3 ایزابگل را بردارید
گام 3 ایزابگل را بردارید

مرحله 3. مکمل را با یک لیوان پر از مایع مصرف کنید

می توان آن را به شکل پودر ، قرص یا بیسکویت مصرف کرد. فرم مهم نیست ، اما همیشه باید آن را با یک لیوان آب یا مایع دیگر مصرف کنید تا از خفگی جلوگیری شود.

  • قرص را حداقل با یک لیوان آب قورت دهید.
  • در صورت استفاده از پودر ، آن را با 240 میلی لیتر مایع رقیق کنید. در مایع قرار دهید ، خوب مخلوط کنید و بلافاصله بنوشید. اگر اجازه دهید مایع جذب شود ، پسیلیوم متورم و ضخیم می شود.
  • اگر کوکی است ، قبل از بلع آنها را خوب بجوید. سپس 240 میلی لیتر آب بنوشید.

قسمت 2 از 3: سایر کاربردهای گوارشی

گام 4 ایزابگل را بردارید
گام 4 ایزابگل را بردارید

مرحله 1 اسهال را با مخلوط پسیلیوم با کشک درمان کنید

حدود 10 میلی لیتر پسیلیوم را با 15 میلی لیتر کشک تازه مخلوط کنید تا یکنواخت شود. این مخلوط را بعد از هر وعده غذایی بخورید.

  • بعد از خوردن کشک یک لیوان آب بنوشید. بنابراین ، خطر خفگی را کاهش می دهید.
  • شما باید این کار را دو بار در روز انجام دهید تا از مزایای آن مطلع شوید.
  • قوام کشک باعث می شود که psyllium در روده واکنش متفاوتی نشان دهد. به جای نرم شدن مدفوع ، به دلیل وجود الیاف به سفت شدن آنها کمک می کند.
  • این ترکیب همچنین دوز سالم پروبیوتیک به معده می دهد که به درمان علت اصلی اسهال کمک می کند.
  • در محیط های پزشکی حرفه ای ، این محصول اغلب برای درمان اسهال در بیماران تغذیه شده با لوله استفاده می شود.
گام 5 ایزابگل را بردارید
گام 5 ایزابگل را بردارید

مرحله 2. به سیسیلیوم اعتماد کنید تا سیستم گوارشی شما را تنظیم کند

اگر از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا سایر مشکلات مزمن گوارشی رنج می برید ، 10 میلی لیتر پسیلیوم را در 240 میلی لیتر آب مخلوط کرده و بنوشید. یکبار در روز این کار را تکرار کنید تا مشکل کنترل شود.

  • از آنجا که پسیلیوم حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است ، به تمیز کردن منظم معده کمک می کند و با فشار سریعتر مواد زائد ، عملکرد روده را بهبود می بخشد.
  • داشتن معده سالم و عاری از سموم و روده بزرگ ، تخلیه منظم به سیستم گوارش کلی بهتر در عرض چند هفته منجر می شود.
گام 6 ایزابگل را بردارید
گام 6 ایزابگل را بردارید

مرحله 3. درد ناشی از شقاق مقعد و بواسیر را تسکین دهید

قبل از خواب ، 10 میلی لیتر پودر پسیلیوم را در آب گرم مخلوط کنید. مخلوط را بلافاصله بنوشید.

  • فیبر محلول و نامحلول موجود در پسیلیوم به پاکسازی روده کمک می کند. با جذب آب از بقیه روده ها ، پسیلیوم باعث نرم شدن مدفوع می شود و دفع آن بدون درد راحت تر می شود.
  • شقاق مقعدی (پارگی و ترک در مقعد) و بواسیر می تواند نتیجه یبوست حاد یا مزمن باشد. اگر همچنان در تخلیه مشکل داشته باشید ، این شرایط می تواند بدتر شود.
گام 7 ایزابگل را بردارید
گام 7 ایزابگل را بردارید

مرحله 4. رفلاکس را درمان کنید

در صورت رفلاکس یا مشکلات دیگر ناشی از اسید معده ، 10 میلی لیتر پسیلیوم مخلوط با 120 تا 240 میلی لیتر شیر سرد را بعد از هر وعده غذایی مصرف کنید.

  • شیر و پسیلیوم به حذف اسیدیته اضافی کمک می کند.
  • پوست سایلیوم پوشش داخلی معده ، روده و مری تحتانی را می پوشاند. این پوشش سوزش و آسیب های کلی ناشی از اسیدیته بالای معده را کنترل می کند.
  • Psyllium میزان اسید ترشح شده از معده را نیز تنظیم می کند. هرچه اسید کمتر باشد ، سوزش کمتر است.

قسمت 3 از 3: مزایای غیر گوارشی

گام 8 ایزابگل را بردارید
گام 8 ایزابگل را بردارید

مرحله 1. با نوشیدن پسیلیوم با لیموناد وزن خود را کاهش دهید

10 میلی لیتر پسیلیوم را در 240 میلی لیتر آب گرم با 5 تا 10 میلی لیتر آب لیمو تازه مخلوط کنید. مخلوط را قبل از غذا آماده کرده و بلافاصله بنوشید.

  • همچنین می توانید این مخلوط را به محض بیدار شدن از صبح بنوشید.
  • Psyllium به شما احساس سیری می دهد ، بنابراین خوردن غذای کمتر راحت تر است.
  • همچنین به تمیز کردن روده بزرگ کمک می کند ، مواد زائد را که دستگاه گوارش را مسدود کرده و متابولیسم را کند می کند ، از بین می برد.
گام 9 ایزابگل را بردارید
گام 9 ایزابگل را بردارید

مرحله 2. قلب خود را سالم نگه دارید

یکبار در روز بعد از غذا یک بیسکویت پسیلیوم بخورید.

  • همچنین می توانید آن را به محض بیدار شدن از صبح بخورید.
  • اعتقاد بر این است که فیبر موجود در پسیلیوم به کاهش کلسترول کمک می کند. از آنجا که چربی کمی دارد ، مشکلات کلسترول را تشدید نمی کند.
  • از لحاظ تئوری ، سایلیوم دیواره های روده شما را می پوشاند و به جلوگیری از جذب کلسترول خون از غذای شما کمک می کند. در نتیجه سطح کلسترول خون کاهش می یابد.
گام 10 ایزابگل را بردارید
گام 10 ایزابگل را بردارید

مرحله 3. با مصرف منظم پسیلیوم با دیابت مبارزه کنید

5 تا 10 میلی لیتر پودر پسیلیوم را در 240 میلی لیتر شیر یا آب با هر وعده غذا حل کنید. این کار را مرتب انجام دهید.

  • هنگامی که سیستم گوارشی شما psyllium را پردازش می کند ، یک ماده غلیظ و ژلاتینی تشکیل شده و دیواره روده شما را می پوشاند. این پوشش سرعت تجزیه و جذب گلوکز را کند می کند. از آنجا که بدن شما به طور یکنواخت و آهسته گلوکز را جذب می کند ، احتمال افزایش قند خون کمتر است.
  • بیماران دیابتی باید از مخلوط سایلیوم با کشک خودداری کنند. به دلیل عدم تعادل در بدن شما ، psyllium در صورت مخلوط شدن با کشک باعث ایجاد یبوست در بیماران دیابتی می شود.

نکات

  • یافتن پسیلیوم در فروشگاه های مواد غذایی سالم امکان پذیر است.
  • استفاده از پسیلیوم بسته بندی شده ایمن تر است زیرا طبیعی حاوی ناخالصی است.
  • نسخه های بدون طعم اغلب کارآمدتر از نسخه های طعم دار تلقی می شوند ، اما اگر واقعاً نمی توانید طعم آن را تحمل کنید ، نسخه های دیگر موجود است. این نسخه های طعم دار اغلب psyllium رژیم غذایی نامیده می شوند.

اعلامیه ها

  • مصرف بیش از حد پسیلیوم می تواند باعث نفخ ، گاز یا اسهال شود.
  • در صورت تداوم یا بدتر شدن وضعیت ، پزشک خود را مطلع کنید.
  • Psyllium می تواند جذب سایر داروها را کاهش داده و آنها را کمتر مثر کند. بنابراین ، فقط باید دو ساعت قبل یا بعد از مصرف سایر داروها مصرف شود.
  • برای جلوگیری از خفگی ، همیشه سیلیوم را با مقدار زیادی مایعات مصرف کنید. اگر با مایعات فراوان مصرف نشود ، می تواند مری ، گلو یا روده ها را مسدود کند.
  • بیش از هفت روز متوالی از داروهای روانگردان استفاده نکنید مگر اینکه پزشک به شما دستور داده باشد.
  • از مصرف آن به عنوان درمان یبوست مزمن خودداری کنید. در صورت استفاده مکرر ، دستگاه گوارش می تواند به آن وابسته شده و بدون آن به درستی کار نکند. بسیار بهتر است که فیبر را با رژیم متعادل حاوی غلات کامل ، فیبر و سبزیجات تنظیم کنید.

توصیه شده: